はた｜ICF PCC｜内観マニア🌿

本質に目覚めた人を増やしたい｜対話と内観を軸にしたコーチング｜コーチ育成｜2017.8一瞥体験｜本質の話と時々おもしろ ▸ 心の動きと内観のメモ📝 ▸ 詳しくは👇

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マインドフルネス、瞑想、内観を行う際の基盤は

《どんな自分も愛す》

受け入れ難い内側に気づいたとしても
自分を丁寧に扱うことが
何より大切。

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世界が変わったんじゃない。
見ている場所が変わっただけ。

人は見ている世界に反応しているようで
実は自分が見ているものに反応している。

それゆえ 意識をどこに置くかで
世界の感じ方は変わっていく🍀

今日も良き日を✨

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成長を止めるのは「知らない」からではない。
「知っていると思っている」状態。

それゆえ
「ほんとのほんとにわかってる？」
そんな問いを節目節目で自分に向ける。

自分を育てるために。

今日も良き日を✨

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『問題が起きた時、原因は外にある』
そう思った瞬間、自分と向き合う機会は減っていく。

人は自分ができていると思うことほど、無自覚だったりする。
それゆえ、微細なところまで自分を観察しながら、起きていること全体も俯瞰するの大事。
この繰り返しで、自分は育つのだ。

今日もよき日を✨

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@mythology2680 おのころさん、コメントありがとうございます😊
いつも楽しいを選択を🍀
私も探求していきます✋

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気づきって、問題がなくなるから楽しいんじゃない。

見えてなかった仕組みが見えた瞬間が楽しい。

だから問題より先に構造を見たくなる😆

まさに探求。やめられない🤣

今日も良き日を✨️

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揺れ…

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台風通過中🌪️

予定通りにいかないこともあるかもしれませんが、まずは安全第一で。

外の天気も、心の天気も。

皆さまお気をつけてお過ごしください🍀

今日も良き日を✨️

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昨日は満月だったので、夕方に散歩、夜はベランダで月光浴と瞑想🌕

最近無自覚に自分を後回しにしていたみたい。
やっと忘れていた感覚が戻ってきたよ。

どんな外的条件があっても、自分には選ぶ力がある。
やっぱり自分を丁寧に扱うって基本だ〜。

6月も良き日々を✨

[秘密結社＋M @freakscafe]

圧のある人というのは、満たされない自我が臭っているのだと思う。

承認されたい。特別に扱われたい。軽く見られたくない。自分の価値をわかってほしい。
そういう欲望そのものは誰にでもある。
ただ、それが未処理のまま外に漏れている人がいる。
その漏れ方が、なんとなくの圧になる。
なんとなくの臭みになる。

一方で、圧や臭みのない人は、自我がないわけではない。
自我をうまく処理している。
自分が認められたいことも、傷つきやすいことも、優位に立ちたくなることも、ある程度は自分で引き受けている。
だから周囲に処理を要求しない。
その人の前では、こちらが相手の自我の世話をしなくていい。

それが、軽さになる。臭気もない。

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必要とされる日もある。
役割を果たす日もある。
家事も育児も介護もある。

でも、その役割がないと存在価値までなくなるわけじゃない。

今日は少しでもいいから、何者でもない自分にも居場所を作ろう🍀

今日も良き日を✨️

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「気づき＝楽しさ」

たとえその内容がネガティブでも
「あ、そういう仕組みか‼️」
と、見えてなかった構造が見える瞬間、腹落ちと共に妙に爽快感がある。

そもそも探求ってそういう面白さ由来のもの。
だから、問題に一喜一憂しすぎなくても大丈夫🍀

週の終わりの金曜日。
お疲れ様だよー。

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頼まれるとつい引き受けてしまう。
疲れても余裕なくても。
必要とされると何か満たされて、また引き受ける。

これって「役割＝存在価値」の状態。
役立つ時だけ存在価値を感じる。
だから必要とされないと不安になる。

大事なのは役割と存在価値を区別すること
必要とされなくても存在は減らない。

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悩みって、問題そのものより『深刻さ』が苦しさを増やしてることって結構ある。

それゆえ「あ、今、過剰に深刻になってるかも」に気づけると、それだけで少し緩み始めたりする。

案外『そう思い込んでただけ』なんてことも結構あるから。

水曜日。今日もぼちぼちいこー。

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余白って、暇になることじゃなく『ずっと動いてた内側』が少し静かになることなのかもしれない。

頭の中が静かになると
「本当はどうしたい？」
が、やっと聞こえてくる。

ねぇ、本当はどうしたい？（はい！🤲🏻☕️🌼*･

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月曜日って、身体より先に頭の中が動き始めやすい。
だから今日は、あえて少しだけ考えすぎない方を選んでみる。

今は何かを出すより、余白を戻す方の日なのかもしれない。

そんな週の始まりもあり寄りのあり。
今日もよき日を✨

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環境を変えても、人間関係を変えても、いつも同じところで辛くなる。

それって、問題が繰り返されてるのではなく、これまで積み重ねてきた「反応パターン」が再生されてるだけかも。

変えるべきなのは、現実より先に、無意識に反応している“いつもの”の方だったりする。

毎日お疲れ様だよ🍀

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あー解脱したい←ザ欲w
人間だものみつおw
人間って入力したら𓀫𓀠 𓀡 𓀤←こんなの出てきたけど、これってどの端末も表示されるのかな？とか思う夕暮れ時

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最近映画館へ行きます。
子どもの頃、映画館で体調を崩して
母に「空気悪いから合わないのよ」と言われて以来、少し苦手な場所。

でも、見たい映画につられて行くと大丈夫だった。

持ち続けてる昔の認識が、今も同じとは限らない。
ほんの少しの「したい」を選ぶ。
いつもと違う選択も案外悪くない。

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外からの情報を、いつの間にか自分の感覚のように体験していることがある。

だから時々
「これってほんとのほんとに自分の感覚？」
と静かに見直すの大事。

自分の人生なのに、気づけば他人の感覚を生き始めていることになるから。

選んでいい。自分のしっくりを。

今日も良き日を✨️

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人は、認識したものを通して世界を見ている。
そしていつの間にか、その見え方を『現実』だと思い始める。

だから時々、
「それってほんと？」
って、自分の認識を眺めてみる。
そのうえで、自分にしっくりくるものを選び直していく。

何を見続けるかって、思っている以上に大事。

今日もよき日を✨