杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪

ドイツ在住🇩🇪 × 心の世界を翻訳
考えても答えが出ない、なぜかしんどい
考えすぎて、自分の気持ちが分からなくなる
そんな心の内側を整理し、自分の本音を知るための発信

ドイツ暮らしの日常から、人の心について考える
自動車業界エンジニア20年+｜心理カウンセラー

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

カウンセリングメニューをリニューアルしました。

しんどいのに、理由が言葉にならない。
そういう時ほど、
思考で感情を整理しようとしてしまいます。

ｰうまく言えないけど、なんかしんどい
ｰ考えすぎて、自分が分からなくなる
ｰ急に距離を置かれる関係に振り回される

そんなとき、
必要なのは『もっと頑張ること』ではなく
自分を理解すること。

『なぜ私はこうなるの？』から、
『だから、こうだったんだ』へ。

自分らしい選択を取り戻すための時間です
安心してお話しいただきながら、
心のしくみを一緒に整理していくカウンセリング。
お話にいらしてください。

私を助けるのは私。
でも、一人で抱え込まなくていいのです。

カウンセリングメニューはこちらから▼
https://t.co/3Xk5F58MeT

[待鳥 智美@福岡･北九州 対人不安･人付き合いが苦手など人間関係の悩みを解決！ @machidoritomo3]

「こんなことくらい｣と思って
何も言わない。

気にしてないつもり。
やり過ごしたつもり。
でも
そこに気持ちを言えなかった我慢や無理があると
チリつもで、不満や怒りになっていく。

気持ちを聞いてもらえなかったり
何気ない会話ができなかった経験は
自分の気持ちを小さく扱うクセになっていく。

だから

「大したことなら言える」
「本当に困ったら言えばいい」

と思っていても

その頃にはもう、
ますます言えなくなっていることもある。

本当は
大きなことになる前に

「私はちょっと嫌だった」
「それは困る」
「私はこうしてほしい」

そんな小さな気持ちを
ちゃんと自分で拾ってあげることが大切。

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

@dave_spector Then, let’s sing in the rain! 🌈

[にしだしお @nishidashio]

にしだの明日8/30(日)のカウンセリング、空き情報です。

🦭面談(zoom)
　13:00/16:00/19:00

🦭電話
　13:00/14:00/15:00

今より少しでも生きやすい毎日になりますように。
そのお手伝いをさせてくださいね。
ご縁を感じたら、ご利用ください😃

予約センター☎️0661905131

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

翻って、自分のことも然り。

自分の言葉、行動、価値観、痛み、パターン。
自分をどれだけ解像度高く理解できるか。

自分をよく知るほど、自分の現在地が分かって、
現在地が分かるから、自分に合ったルートを考えられる。
そういうことなんだよなぁ。

[根本裕幸｜カウンセラー・作家・講師 @nemotohiroyuki]

カウンセラーとしてずっと「個別論」で語ることを憧れを抱いてました。～「現在地」を知り、理解することの大切さ～

カウンセラーになったころは一般論しか語れませんでした。
そのうち慣れてきたら「違い」は分かるけど、それを言語化して、これからを提案することに悩みました。
けど、だいぶ個別論で語れるようになってきて、それで気づいたのは「現在地」をよく知り、理解することでした。

https://t.co/tyCgiqWiXv @nemotohiroyukiより

[根本裕幸｜カウンセラー・作家・講師 @nemotohiroyuki]

カウンセラーとしてずっと「個別論」で語ることを憧れを抱いてました。～「現在地」を知り、理解することの大切さ～

カウンセラーになったころは一般論しか語れませんでした。
そのうち慣れてきたら「違い」は分かるけど、それを言語化して、これからを提案することに悩みました。
けど、だいぶ個別論で語れるようになってきて、それで気づいたのは「現在地」をよく知り、理解することでした。

https://t.co/tyCgiqWiXv @nemotohiroyukiより

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

『人に頼る＝迷惑をかける』
そう思っていた私。

スーパーで見知らぬ男性に助けてもらった日。 相手の笑顔を見て、頼ることは『負担』ではなく、誰かの喜びになることもあると腑に落ちた。

思考優位で超自立な心がほどけた、
アイスクリームの話。

https://t.co/plHrfaFCHF

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

@tokunagamayuko 歌っちゃう？😆

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

麻由ちゃんが大好きだって思う。
理屈じゃなくて、そう感じるのは、麻由ちゃんの笑顔に安心感をもらうから。麻由ちゃんの言葉にうまく出せない自分を代弁してもらっている気がするから。
これ、麻由ちゃんの才能。
すっごくとっても羨ましくて、だからますます麻由ちゃんを好きになる。
そういうことなんだなって納得した。

[徳永麻由子｜心理カウンセラー @tokunagamayuko]

お金、将来に対する不安、夫婦関係、ライフワークで悩むも、「解決していない問題」と「結局何もがんばれてない自分」を前にして落ち込んでたんですが、そんな私が今日気づいたこと。ただ遊びたい、でした。
「無意識に自分が嫌ってる自分自身」に気が付くって大切ですね…！
https://t.co/ZjnhdreyFG

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

@satoppy_golf さとさん
@piro_counseling ぴろこさん
@yokotani2084316 よこたにさん
@ayano_cocoro あっちゃん

リポストありがとうございます！

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

カウンセリングメニューをリニューアルしました。

しんどいのに、理由が言葉にならない。
そういう時ほど、
思考で感情を整理しようとしてしまいます。

ｰうまく言えないけど、なんかしんどい
ｰ考えすぎて、自分が分からなくなる
ｰ急に距離を置かれる関係に振り回される

そんなとき、
必要なのは『もっと頑張ること』ではなく
自分を理解すること。

『なぜ私はこうなるの？』から、
『だから、こうだったんだ』へ。

自分らしい選択を取り戻すための時間です
安心してお話しいただきながら、
心のしくみを一緒に整理していくカウンセリング。
お話にいらしてください。

私を助けるのは私。
でも、一人で抱え込まなくていいのです。

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[大野愛子 心理カウンセラー @cs_aiko]

【神戸メンタルサービス　フォローアップセミナー】
ヒーリングワークに1回以上受講された方のためのフォローアップセミナー。お久しぶりの方もぜひご参加下さい。
▶️詳細・お申込み
https://t.co/iSIRblbHuZ

[まえじま ようこ@心理カウンセラー @maejima_yoko]

5年8ヶ月、たくさんの言葉を綴ってきました

今日、このブログから新しい場所へ

これまで読んでくださったみなさまへ、心からの「ありがとう」を込めて

そして、これからは新しい「ようこの部屋」で

よかったら、遊びに来てくださいね🥰

https://t.co/u2Tqpkp8k9

[亀田美里（かめたみさと） 20年かけて夫婦関係を改善！夫婦修復カウンセラー @misa_km_0108]

亀田美里に変更します。
よろしくお願いします✨
名前を変更します - 亀田美里（かめたみさと）　20年かけて夫婦関係を改善！夫婦修復カウンセラー https://t.co/NnPZCY9Djg
https://t.co/NnPZCY9Djg
#カウンセラー名変更

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

@AoyamaRina222 ありがとうございます😊
今日は地下通路のヴィヴァルディです🪗

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

地下通路に、
アコーディオン2台の音色が反響する

ヴィヴァルディの『夏』

プレストのテンポに
立ち止まって聴く人もいれば
そのまま通り過ぎる人も

クラシックが暮らしの中にある

[夢かな×心理学┊婚活メインのカウンセリング┊ピロコ💎 @piro_counseling]

9/27（日曜）東京で「幸せな人間関係を育てるコミュニケーション」をテーマにトークイベントします〜！！！😆✨
コミュニケーションの基本が分かって、きっと一歩を踏み出してみたくなる！そんな内容になるように準備中です🥰

詳細＆チケット購入は、プロフィールからご覧ください🔗 @piro_counseling

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

街路樹と石造りの古典建築
教会の尖塔の先に高層ビル
ドイツ郵便の黄色い三輪自転車
昼下がりの公園でくつろぐ人々

特別なことは何もない
そんなドイツの普段の顔

[青山リナ｜心理カウンセラー @AoyamaRina222]

実は私、カウンセラーになる前は、
対面カウンセリングが苦手でした。

一対一で部屋に入って、
「さて、何を話せばいいんだろう……」って。

自分のことを話すのも得意じゃなかったし、
できることなら、あまり受けたくないと思っていました。

だから、自分ひとりで抱えるのが苦しくても、
「カウンセリングに興味はあるけど、ちょっと怖い」
「何を話したらいいかわからない」
という気持ちは、私自身よくわかります。

そんな私も、少しずつカウンセリングを受けられるようになって。

話しているうちに、
「あ、私こんなことを気にしてたんだ」
「本当はこんなふうに感じていたんだ」
と、自分でも知らなかった自分に出会うことがありました。

抱えきれない問題を解決したい、と思うときも、話すことで楽になることもあります。

何か大きな問題を解決するためだけじゃなくて、
自分の心を整えるためのメンテナンスの時間にもなります。

今では、私はカウンセリングをそんなふうに感じています。

そして私自身、今はカウンセラーとして、その時間をご一緒しています。

うまく話せなくても大丈夫です。
話したいことが決まっていなくても大丈夫。

「ちょっと行ってみようかな」

そのくらいの気持ちで来ていただけたらと思っています。

名古屋で、対面カウンセリングを行います。
画面越しではなく、
同じ場所で、同じ時間を過ごしながら。
あなたのための時間を、一緒につくれたら嬉しいです。

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

『そのままの自分では愛されない』という確信は、『やっぱり私は…』と、愛されない証拠を探し続けさせてしまう。

『どんな傷が、このままじゃ愛されないと確信させたんだろう』

自分を変えるより、自分を分かってあげる。それが、ありのままの自分に繋がっていくんですよね。

[根本裕幸｜カウンセラー・作家・講師 @nemotohiroyuki]

「そのままの自分では愛されない」という確信があるから、何者かになろうとするんです。でも、その"何者か"を求める気持ちの奥には、いつも小さな痛みが隠れているんです。その痛みを癒すこともできますし、そしたら「ありにままで愛される」ということが分かってくると思うのです。

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

もう頑張れないと立ち止まったのに、
『頑張れない私はダメだ』と自分を責めてしまう。

なぜ、休んでいても苦しいのか。
性格でも甘えでもない、自責が自責を呼ぶループ。

燃え尽き、超自立、思考優位さんに起こる、
心のしくみを整理しました。

https://t.co/gNrJnAmtqI

[杉咲優実子｜心理カウンセラー in 🇩🇪 @lichtderbuche]

リューベック散策中
赤レンガのマリエン教会に寄った
100年もの年月をかけて造られた
ハンザの町のゴシック様式の教会

『レンガゴシックの最高傑作』

そう評価される大きな教会も
俯瞰して眺めれば
街をつくる景色の一部なんだ

そんなふうに改めて思う