人生バグ修正屋 かず

ADHD当事者のフリーランスITエンジニア。
勉強・仕事・生活がうまく回る仕組みを発信しています。

先延ばし・習慣化・集中力・学習法・AI活用。
『気合い』じゃなくて『設計』。
人生バグ修正屋

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

根性論ではなく「仕組み」で人生を改善する方法を発信しています。

扱うテーマ：
・学習法
・生活改善
・AI活用
・心理学
・先延ばし対策
・習慣化
・集中力
努力で解決できない問題を、仕組みで修正していきます。

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

科学的なことなので一応、参考文献

・Sun Y, et al. Sleep Medicine Reviews. 2019.
ADHDと睡眠不足で共通する脳機能変化のメタ分析
https://t.co/sWTD5Of7d5

・Diaz-Roman A, et al. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2018.
成人ADHDと睡眠のシステマティックレビュー・メタ分析
https://t.co/qJyMP004vJ

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

本当に同意しかないです！

ADHDは睡眠を削って得することがほぼありません。
研究でも、睡眠不足とADHDでは、実行機能に関わる脳の活動低下が共通して見られています。
つまり、我々ADHDが寝不足なると実行機能が死ぬということですね。

実際に僕も寝不足の日はめちゃくちゃパフォーマンス落ちます。

「もっと頑張る」より先に、「ちゃんと寝る」。
これが一番コスパのいい改善だと思っています！

※過集中時を除く

[滝口 友太朗 | Yutaro Takiguchi @yutaro_bsb]

ADHDは睡眠にこだわって下さい。我々が睡眠不足に陥ると冗談抜きに「何も出来なく」なります。ADHDは寝て下さい、何を犠牲にしてでも。

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@2wa2watada4u 大丈夫です！
意図は伝わってますよ！

今回は読めない人もいて当然の文章だったので、今後は僕も気をつけようと思った次第です。

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

とうとうAIが自我を持ち、自身を人間だと誤解し出す時代がきてしまった…

[凪ヶ丘 @nagigaoka]

自力でレポート書いたのにこれで終わった
どうせえっちゅうねん

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@yutaro_bsb 界王拳とはまさしくその通りですね！

修行不足なら体が耐えられないという点も含めて😅

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@cyancyana @shizudai_horse ありがそう😢

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@kanokatyan 最後まで読んでみてください！

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

Xって3行以上読めない人、多すぎ。
ADHDかよ❗️

……と、ADHD当事者の僕でも思います笑

僕自身、昔は3行どころか、
1行読むのもしんどい人間でした。

それでも勉強法と環境を変えて、
1年で偏差値を30台から70台まで上げました。

このアカウントでは、

・集中できない
・勉強が続かない
・先延ばしする

こうした問題を、
根性ではなく仕組みで改善する方法を発信しています。

[あわわ @awawa_adhd]

ADHDに一番必要なのは「ルールデザイン」のスキルなんだよな。本当に。

自分との約束を守れなかったときに「意思が弱い」と思っているADHDは多いが、ただルール作りが下手なだけ。

ADHDは研究で「自己制御が弱い」と分かっており、医師で戦うのは本当に意味が無い。

だから僕は「ADHDでも出来る良いルール」を徹底的に試して、自分との約束を圧倒的に守れるようになった。↓

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@yutaro_bsb 共感しかないです！
自宅で揃う確率なんか天文学的確率です！

どうせ明日履くしって直すの辞めました笑

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@Mm13029415 @shizudai_horse 仰る通りですね。
こういう注意喚起のポストで、同じ様な事が少しでも減ることを祈るばかりですね…

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

愚かさを教える為に強い言葉だけ使っても意味ないと思います。

馬鹿は馬鹿って言われても改善できないのと一緒ですね。

今回の件なら「調べる」と言うことをしないと無知によってまた同じことしかねません。
次は本当に命が失われることに繋がるかも知れません。

だから、元ポストの文章では不十分だと思いました！

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@saku_x_kuma もちろん擁護のつもりでした！
動物好きとしてはムカついたポストだったので！

一つ批判があるなら、無知の人間に対する言葉が足りなさ過ぎることですかね。

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@i_want_eat_ume @NvnsjsIE88o39Fc @shizudai_horse 確かに…
少しやり過ぎましたね😅

ただ、元ポストの文章が無知な人間に対する言葉として相応しくない（＝不十分）として、個人的には矛盾無しのつもりです！

少々強引ですが！

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@shizudai_horse ちなみに、1、2行目の文章も本心でもあります。

無知の人間に「お前は無知だ」と言っても解決できません。
それはただただ「怒り」の吐露です。

この場合、『何かする前に調べる」という解決方法を提示してあげないと、次は「近所の犬にチョコあげるくらいならいいか」となりかねません。

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

流石に知らないだけの人にこの言葉はないんじゃないかな…

迷惑とか言われても知らなかったんだし…
例えば、「軽薄な行動する前にリスクは調べてくださいね。5秒で調べられるので。なんのためにスマホ持ってるんですか？あなただけ昭和に生きてるんですか？」とか。

動物好きとしては、こういう馬鹿な人は自身の愚かさ知ってもらった上で次同じことをしない様にしてもらいたいですね。

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@kangaenununu @shizudai_horse 確かに、そもそも勝手に他人の動物に餌をあげること自体おかしいですね。
自分のペットが同じことされてたら絶対怒りますし。

「命の危険があった」という点に囚われすぎてました。

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

@2017gurugourmet @shizudai_horse そもそも論ですが、確かにそうですね！

[人生バグ修正屋 かず @life_bugfix]

本日から3日間は動画投稿お休みします！
火曜日から投稿再開するので、お待ちください！