棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部

株式会社リーフェホールディングス 健康事業本部/プライベートではマスターズ陸上選手
自己ベスト→1500m:4分00秒33(全日本マスターズ陸上2023 M25大会記録)

[株式会社GiftCircle @Gift_Circle]

医学教育の会社が、なぜ"製品"をつくるのか。

「正しい知識」を届けるだけでは、行動は変わらない。
そう痛感した私たちが、健康製品をつくる理由をnoteに綴りました。

治療ではなく、予防を。
健康を、社会の当たり前へ。

続きはnoteで📝
#GiftCircle #予防医療

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

今週末いよいよ引越し
忙しくなる…！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約13km)

最近夏バテが酷い
近いうち引っ越すから、諸々落ち着いてからまたトラックでトレーニングしたい

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

今日は1日曇ってたので早めの時間帯にジョグ
早く暑さに適応したいところ

お疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

(今日所用でお昼休みに区民事務所に行ってきたのですが、走って行ったなんてとてもじゃないけど言えない….)

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

最近暑くなって、走り終えると疲労で食欲が湧かないことが多くなった
ただ体温を下げるのにリソースを割いているだけなので、ちゃんと体を冷やせば食欲は戻ってきます

夏のトレーニング後は水分補給等で回復させましょう

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

昔「人体改造」と称して暑さに耐える体を手に入れるべく、真夏の炎天下でトレーニングし続けたら、ただただ熱中症になったことを思い出したw

皆さんは夏に運動するときは、日が沈んだ夕方以降にしましょうw

[とみざわ@リーフェグループ 健康事業本部 @life_tomizawa]

家まで3駅の道のりを歩いて帰ってきました！

厚生労働省のガイドラインでは、生活習慣病や死亡リスクを減らすための身体活動として、18〜64歳は「1日8,000歩〜1万歩」を目標に掲げているそうです📝

これから暑くなってくるので、外での活動を積極的にできるのも今のうちか…？！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

40分jog (約9km)

今日は短めのジョグ🏃‍♂️

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

600mインターバル×3(レスト:200m jog)

途中お腹が張りしんどくなったので中断(ちゃんとトイレ篭ったw)
次回はコンディション整えて本数多くこなしたい

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約13km)

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

6000mテンポ走(3分20〜25秒/km)

相変わらずテンポ走中の絶妙なキツさを耐え続けるの本当に慣れない、、

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

1000mインターバル×4本(レスト200m jog)

前回の1000mよりも楽なペース感覚で、かつタイムも速くなっていた
体幹が弱いと思って、ここ2週間くらいほぼ毎日懸垂していたけど、その成果が出たのかも？
やはり懸垂しか勝たんな

本日もお疲れ様でした！

[棟方雄介@リーフェグループ 健康事業本部 @life_munakata]

60分jog (約14km)

ジョグしかしない週末もたまにはいいものですね

本日もお疲れ様でした！