ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング

40代・50代の健康づくりを応援🏃
47歳からランニングを始めた普通の会社員。
🏅フル10回・ハーフ25回完走
90代義母の介護と仕事を両立しながら、無理なく続く健康習慣・ランニング・介護のリアルを発信。
📖 noteで詳しく発信中

[ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング @lifeshiftlab]

皇居5kmでヘロヘロ。
翌日は歩けないほどの筋肉痛。
それが47歳の私のスタートでした。
今ではフル10回・ハーフ25回完走。
40代・50代でも変われます。
健康ランニングの実体験を発信中。

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【要介護2の義母と、消耗せずに暮らすルール③】同じ確認を何度もされ、予定を伝えると怒られる日々を受け止めるルール

シリーズ3作目をnoteに掲載しました。
この記事を通じて、介護に苦しむ方の悩みが少しでも減ってくれることを願っています。
@lifeshiftlab https://t.co/dIkCyGkIGY

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【要介護2の義母と、消耗せずに暮らすルール②】勝手に片付けられてが続く家で、家族の物を守るルール｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング
シリーズ第2弾の記事をnoteに投稿しました。
是非ご覧頂ければと思います。
@lifeshiftlab https://t.co/nDmLkNC4I7

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【ランニング中に大転倒】たった一つの油断でコンクリート道路にヘッドスライディングした話｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング
情けない経験談ですが、noteに記事を書きました。ぜひご覧ください。
@lifeshiftlab https://t.co/MrwUmgutxp

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【要介護2の義母と、消耗せずに暮らすルール①】掃除・水やり・買い物がやめられない義母と、消耗せずに暮らすこだわり行動のルール｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング
認知症の母と付き合い方を纏めた、全3シリーズの1本目です。ぜひご覧ください。
@lifeshiftlab https://t.co/t82lMkBqvj

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辞めるか、続けるか。その前に知ってほしい、同居介護の3つのルール｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング
義母の介護に関する記事をnoteに投稿しました。
介護に悩む人の援助になれば嬉しいです。 @lifeshiftlab https://t.co/pQUCsGEj0j

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【ランニング日記】炎天下での根性ランニング｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング
本日のランニング模様をnoteにアップしました。
是非読んでみて下さい。
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47歳から人生が変わった 40代・50代の健康ランニング（③大会装備・おすすめギア編）～運動経験ほぼゼロからフルマラソン10回完走までの実践記～｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング @lifeshiftlab https://t.co/stOygCvrEp

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47歳から人生が変わった 40代・50代の健康ランニング（②初めてのハーフマラソン編）～運動経験ほぼゼロからフルマラソン10回完走までの実践記～｜ぱぱち｜47歳から始めた健康ランニング @lifeshiftlab #やってみた https://t.co/X4QG7JxoNc

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47歳から人生が変わった 40代・50代の健康ランニング（②初めてのハーフマラソン編）～運動経験ほぼゼロからフルマラソン10回完走までの実践記～ | ぱぱち @lifeshiftlab #note https://t.co/cW9x78G4uE

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47歳から人生が変わった 40代・50代の健康ランニング（①健康ランニング習慣編）～運動経験ほぼゼロからフルマラソン10回完走までの実践記～ | ぱぱち @lifeshiftlab #note https://t.co/9BoUH2kUKh

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47歳まで運動習慣ほぼゼロ。
皇居5kmでヘロヘロ、翌日は歩けないほどの筋肉痛。
「このまま50代になったらまずい」。
そこから人生が変わりました。
40代・50代の運動初心者へ。実体験をまとめました。
https://t.co/VtPmq8s2US