REST | disa 🌌✨

[Hidup sebagai +62 @Hidupsebagai62]

Ilmu mahal bgt..

[ame @taurosze]

Ini bukti jika pelayanan IGD di RS Indonesia itu terlalu baik. Dan masyarakat kita sangat menuntut ☺️

[lullaa @perscuma]

kalandra

https://t.co/po8e5vKZIT

[depp @chocomoroll]

Ibu pernah bilang :
"Nak, kalo pengen terhindar dari kezaliman rekan kerja atau atasanmu jangan lupa amalin ini tiap hari ya ..."

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gerakan pada video ini adalah variasi single knee-to-chest stretch, dengan bantuan handuk. Latihan ini bisa menjadi terapi pendukung pada orang yang punya nyeri punggung kronis.

Latihan ini membantu melepaskan ketegangan di area otot panggul dan punggung, sekaligus meningkatkan mobilitas di sendi panggul. Selain itu ada efek penurunan nyeri pada area punggung bawah.

Namun bila sudah melakukan ini dan nyeri punggung atau pinggang tetap bertahan hingga beberapa minggu, harap berkonsultasi ke dokter ya!

Sumber:
-Posterior chain and core training improves pelvic posture, hamstrings-to-quadriceps ratio, and vertical jump performance

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue baru tau kalo postur tubuh tuh sepenting itu.
Ternyata memperbaiki posisi kepala sama dengan memperbaiki kemampuan paru-paru kalian.

Jadi kalo posisi kepala kalian itu cenderung maju 2-3 cm, nama lainnya adalah forward head posture, maka itu bisa bikin otot di leher kerja lebih keras untuk membantu pernapasan. Efeknya adalah otot yang utama dalam pernapasan yaitu diafragma dan otot antar tulang rusuk jadi berkurang fungsinya.

Akhirnya kemampuan paru-paru kita turun deh.

Terus ternyata ada penelitian yang ngebandingin antara orang yang postur kepalanya diperbaiki jadi lurus atau netral, ternyata juga memperbaiki kapasitas paru-parunya.

Sumber ilmiah:
The effect of forward head posture on dynamic lung volumes in young adults: a systematic review

[Uly Siregar @sheknowshoney]

Di luar urusan Maudy-nya yg kayaknya emang doyan terlihat “perfect”, ini bisa jadi buat kita mikir, selama ini kita sangat “aku” dalam meminta maaf.

Ada lanjutannya, silakan mampir ke akun ybs.

[Tabatiere Snuffbox @TabatiereMaddok]

Dapet dari sosmed sebelah, obsgyners dan anakers mohon bersabar, kalo ini benar persiapkan faskes kalian baik baik 🙏🙏

[Nasya ⋆୨୧⋆ 🇵🇸 @blissfulfancy]

camera setting ku inii yaaaahh, aku add exposure value juga +0.3 di kamera foto & video😆🫰🏻 hope it helps

[april ⏾ @journeywithApr]

ini juga menurut ku bagus

[Gregory Budiman, dr. M.Biomed @gregorybudiman]

Tahukah anda perbedaan female ejaculation dengan squirting?
​Di film atau internet, dua istilah ini sering dipakai bolak-balik seolah-olah sama. Padahal, secara medis dan anatomi, keduanya adalah dua fenomena yang 100% berbeda! Mari kita bahas bedanya secara ilmiah.

[lifeofme @letsluvself]

@icechocolasagna maybe this could help you understand

[ajay @ajayfpu]

Abis nonton youtube nya Maudy Ayunda yang lagi rame diperbincangkan di Sosial Media tentang "mindfulness in the age of bad news"

[Daniel J. Ampofo @theveterann]

It worked bro 😂😂😂

[Aakash Gupta @aakashgupta]

People who move to America from the tropics keep saying the sky looks huge, and they're right in a way you can actually calculate. The clouds over the American interior float about 2,000 meters higher than the clouds over Jakarta.

A cumulus cloud forms where rising air cools enough to hit its dew point. The rule of thumb is 125 meters of altitude for every degree of gap between air temperature and dew point. In humid Southeast Asia that gap is small, so cloud bases hang around 500 or 600 meters overhead. On a dry summer afternoon in Kansas the gap stretches to 15 or 20 degrees, which lifts the cloud base past 2,500 meters.

The ceiling of the sky really is four times higher.

Humidity does a second thing. Water vapor and haze scatter sunlight in every direction, which turns the tropical horizon milky and makes the sky feel low and close. Dry continental air is optically clean, visibility runs 100 miles or more, and the blue stays saturated all the way down to the horizon.

Then the land finishes the effect. In a dense city your horizon is usually a building a block away, and the sky is a strip between rooftops. On an open American highway the horizon sits several kilometers out, so the sky fills most of what your eyes can take in.

Montana calls itself Big Sky Country because settlers noticed the same thing she did. They had none of the meteorology, but the dry air, the high cloud bases, and the long sightlines were doing the work the whole time.

[vyooo @vyowiz_]

Menurut psikologi, kalau seorang lelaki bener-bener jatuh cinta sama kamu, 5-6 hal ini biasanya mulai keliatan. Coba perhatiin:

1. Dia cemburu, tapi bukan jenis toksik.
Dia cemburu bukan karena mau ngontrol atau ngatur hidup kamu, tapi karena dia bener-bener ngehargain kamu.

2. Hal kecil pun bisa bikin dia terasa.
Tiba-tiba dia jadi sensitif. Kalau nada suara kamu dingin dikit, kamu ignore dia sebentar, atau dia ngerasa gak dihargain, cepet banget dia merajuk atau tersinggung.

[🐺gal @gascarjr]

pantesan ni hotel full terus tiap ke Jogja, ternyata cuma ada 6 kamar doang😭😅

harganya cuma 300rban aja permalam, setiap kamar punya private balkon dan udah pake smart tv.

lokasinya juga cuma 5menitan ke malioboro dan alun - alun kidul jadi deket kemana - mana..

[Kookie⁷🥢 @goldenjk7_]

Kalian pernah ga sih pas lari terus bagian samping badan sakit terutama bagian tulang rusuk dan pinggang?

Nah Minho kasih tau ke temennya gimana caranya biar ga sakit. Dia suruh miringin badan terus hembusin napasnya agak kenceng dikit. Habis itu langsung ga sakit katanya

[Netflix Indonesia @NetflixID]

Nggak nangka, pungli zaman sekarang sedia non tunai 😓

[as you wish 🦋 @martabakismissu]

I DID IT GUYS!!! Akhirnya berhasil loss ±15 kg setelah konsisten nerapin metode diet satu ini...

Target 50 kg eh malah kebablasan sedikit 😂🤏