miche’linn’🌝

🥨

[无羁😎 @heijix86]

Acute PE from CMCC 2026

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

ชอบอะ เอาจริงหลังจากตกผลึกเรื่องนี้ได้
ชีวิตเบาไปเยอะมาก แล้วการกระทำ การแสดงออกของเราจะเปลี่ยน

ช่วงนึง ICU เยินมาก
น้อง พยบ. ถามว่า ทำไมอาจารย์ถึงได้ดูสบายใจได้ในทุกสถานการณ์
เลยบอกน้องไปว่า มันผ่านอะไรมาเยอะและพอมันคิดได้ มันจบ

1. อะไรควบคุมไม่ได้ = ปล่อย ไม่เสียเวลาคิดวน

-> ข้อนี้ถ้าไปอ่านจะพบว่าเป็นคำแนะนำของหลายที่มากๆ stoic ให้เราปล่อยวางสิ่งภายนอกที่ควบคุมไม่ได้ และหันมาโฟกัสเฉพาะความคิด การกระทำ และการตอบสนองของตนเอง

เพราะการไปพยายามควบคุมสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ มันทุกข์ -> หลายคนเลยพยายามไปหาสิ่งอื่นหรือใครที่อาจจะมาควบคุมสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ -> เกิดการมูเกิดขึ้น

2. ใครไม่ชอบเรา = เรื่องของเขา ไม่ใช่หน้าที่เราต้องทำให้ทุกคนชอบ
กับ
ไม่อธิบายตัวเองให้คนที่ตั้งใจจะเข้าใจเราผิด

-> ไม่ว่าเราจะทำอะไร จะมีคนรู้สึกกับเรา 3 แบบหลักๆ เสมอๆ คือ บวก ลบ เฉยๆ
คือคนมันจะไม่ชอบเราอะ เราจะไปทำอะไร เขาก็ไม่ชอบ มันอาจจะมีอคติ มีความคิดอะไรบางอย่างที่เขามองเขาคิด

ก็ช่างเขา ชีวิตเขา มุมมองเขา
เราไม่ต้องมาแบกให้หนักเรา
อีก 70 80 ปี ตรงนี้ก็ไม่มีเขา ไม่มีเราอยู่แล้ว
ใช้ชีวิตทุกวันให้มีความสุขดีกว่า

3. ไม่เปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนในโซเชียล เพราะเราเห็นแค่สิ่งที่เขาเลือกให้เห็น

-> การเปรียบเทียบคือโจรขโมยความสุข
บางครั้งเราก็หลงทาง คิดว่าภาพความสำเร็จของเราต้องเป็นเหมือนคนในโลกออนไลน์
ซึ่งแท้จริงแล้ว แต่ละคนมีพื้นฐานปัจจัยที่แตกต่างกัน เป้าหมายในชีวิตก็ไม่เหมือนกัน

คำถามยอดฮิต ก็จะประมาณว่า
ให้อายุเท่านี้ต้องมีอะไร อายุ 30 ต้องมี บลาๆ
ตอบ มีสติก่อน มีสติรู้ตัวเองว่าเราต้องการอะไรจริงๆ และต้องการมันเพราะอะไร

3. เลิกกลัวการเสียคนบางคนไป
จนยอมเสียความสุขของตัวเอง

-> ในทุกปี จะมีคนรู้จักกลายเป็นคนแปลกหน้า และคนแปลกหน้ากลายเป็นคนรู้จัก
มันขึ้นบนเวียนซ้ำๆ มันธรรมดามาก

4. ทำพลาด = แก้ ไม่ใช่นั่งด่าตัวเองทั้งวัน

-> เราต้องรู้จักให้อภัยตัวเองให้ได้
เพราะเราจะอยู่กับตัวเราไปจนวันสุดท้าย
เลิกโทษตัวเอง มันเกิดขึ้นแล้ว แล้วมันจะผ่านไปได้

5. เหนื่อยก็พัก ไม่ต้องรู้สึกผิดที่วันนี้ไม่ได้ Productive

-> เราไม่ต้องมีผลผลิตทุกวันก็ได้
ชีวิตคนเรามันมีขึ้น มีลง เหมือนคลื่น
มีสำเร็จ มีไม่สำเร็จ มีสมหวัง มีผิดหวัง
ทั้งหมดนี้ร้อยเรียงกันเป็นเส้นชีวิตของเรา

[sober @2000kidsfiles]

แจกแพลนว่าวัน ๆ เราทำไรบ้างถึงไม่ติดแฟนไม่ว้าวุ่นเวลาไม่ได้คุยกัน สนับสนุนให้ทุกคนใช้ชีวิตกับตัวเองให้สนุกก่อนจะมีแฟน จะได้ไม่ codependent และไม่ยึดติดเอาแฟนมาเป็นโลกทั้งใบ อย่ารอให้ใครมาทำให้เรามีความสุข

[กร ภรัณวัฒน์ อริยะชินศักดิ์ @pharunwath]

ทำสรุปบัตรเครดิตที่ใช้อยู่ ใช้ benefit อะไรอยู่บ้าง รีวิวบ่อยๆ 2-3 เดือนที อันไหนหมดประโยชน์หรือไม่เข้าไลฟ์สไตล์แล้วก็ปิด

ถ้าสรุปสั้นๆ
- K Bank benefit น้อยสุด ปีหน้าอาจจะปิดหมด
- TTB ไม่มีค่าธรรมเนียมยกเว้นดิสนีย์ ถือได้โดยไม่ต้องขอเวฟ บัตร Smart ใช้ได้แบบไม่ต้องคิดเยอะ
- Central The 1 Luxe เข้าเซ็นทรัลตจว. คือดี ส่วนกทม. ไม่มีที่จอดอยู่ดี + เข้า Muji ได้ลด on top
- Krungsri Now ช็อปออนไลน์ ทุก 500 ได้คืน 25 อย่าซื้อยอดเล็ก
- TTB Absolute ได้ lounge key บินสายการบินอะไรก็ได้ เลานจ์พรีเมียมหน่อยก็เข้าได้
- KTC ถ้าใช้ benefit หมดก็ว่าจะปิด (เป็นธนาคารเดียวที่ไม่ให้สมัครใหม่ ถ้ายกเลิกบัตรภายใน 2 ปี)
- Aeon M Gen ดูหนังฟรีทุกเดือน จ่ายปีฃะ 214 บาท เวฟไม่ได้ ไม่มีไรคุ้มกว่านี้แล้ว
- Aeon Rabbit ใช้แตะเข้าบีทีเอส หักทีละ 300 บาทอัตโนมัติเมื่อเงินหมด ได้แต้ม ได้ cashback
- UOB บัตรเยอะมาก ยอดขั้นต่ำที่ได้เวฟค่าธรรมเนียมสูง แต่เวฟได้ตลอดแม้ไม่ได้ใช้เลย
- SCB ใช้ผ่อน PT ได้หลายเดือน

[Neo_ID เป็นพ่อมดสัตว์จิ๋ว 🦠 @1IDCNMI]

จงเป็นมิตรกับทุกๆคน และอย่าสร้างศัตรูโดยไม่จำเป็น

เพราะเราไม่มีวันรู้ว่า ใครจะเป็นมิตรแท้และศัตรูถาวร

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ถ้าเรามันเป็นปัญหากับใครและสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ถ้าทำได้และไม่สามารถจนเกินไป

สิ่งเหล่านี้เป็นเกาะคุ้มกันและคอยป้องกันให้เราพบแต่สิ่งดีๆได้

[˙𐃷˙ @napqin1]

เป็นกฎที่ใช้ร่วมกับแฟนมา 3 ปีแล้ว แล้วแฟนก็ชอบมาก บอกจะใช้ไปเรื่อยๆ คือการตั้งค่าปรับเรื่องการกินการนอน โดยเราก็จะคุยกันกำหนดเกณฑ์แต่ละอย่างว่าได้ประมาณไหน ถ้าเกินตามนี้ก็ปรับเงิน แล้วเอาเงินส่วนนี้ไปเที่ยวด้วยกัน ยกตัวอย่างของเรา

- 🚿bf 21.30 : ✔️
- 🛌 bf 24.00: ✔️
- 💧2. L : >2.0L
- 🧋sweet drink (x4) : 0/4
- 🍦dessert (x4) : 0/4
- 🥘 buffet (x2) : 0/2

ถ้าเกินที่ตั้งไว้ตามนี้ก็ปรับอย่างละ 10 บาทต่อวัน ตอนนี้เก็บได้ 9 พัน แต่สิ้นปีมีแพลนไปตปทกัน เราก็จะสมทบเพิ่มอีกเดือนละ 100 พึ่งเริ่มได้ 3 เดือน

ซึ่งกฎนี้มันช่วยให้เราควบคุมการกินหรือความขกได้ดี แต่ถ้าวันไหนมีเหตุจำเปน ต้องทำงาน กลับดึกอาบน้ำช้านอนดึกหน่อยก็ผ่อนผันกันไปตามเหนสมควร เพราะเราแค่ตั้งกฎมาเพื่อดัดนิสัยตัวเอง

[leonard @LeonardLSF]

ตารางสวยจัดๆๆๆ

[นอวอ ᯓ𓇼 @miichp__]

ในวันที่คุณต้องการเค้ามาก ๆ แล้วเค้าไม่ได้อยู่ตรงนั้น พอนานไปคุณอาจเริ่มรู้สึกว่าคุณอยู่ได้เองโดยไม่จำเป็นต้องมีเค้าก็ได้

[无羁😎 @heijix86]

Delirium อย่าลืมแก้ precip. factors
ยาเฉพาะถ้าวุ่นวายมาก เริ่มจาก low dose เสมอ
Halo IM ปลอดภัยกว่า IV
Ris มีแบบ solution หยอดเข้าปากได้
Aripi ดูปลอดภัยสุด ยาใหม่ยังแพง
Queti ง่วงด้วยทำให้สงบ แต่ระวัง ortho hypo
ถ้าเอาไม่อยู่ step ไป Ris, Halo แต่ระวัง ผขค
ควรใช้ยาให้สั้นที่สุด

[almondcanoo🍅 @almondcanoo]

อาจารย์หมอคนนึงแล้วกัน
เป็นที่ล่วงรู้กันว่า เป็นคนที่ทุกคนเบือนหน้าหนี

มีคนไข้เคสนึง ที่แบบ palliative แล้ว แกพูดต่อหน้าคนไข้และญาติเลยว่า “ตาย! ยังไงก็ตาย”
,, เชี่ยยยย หน้าเสียกันทั้งหมด

อีกเคส เป็นหมอน้อง intern ไม่รู้ไปทำไรให้แก แกลงมาด่าลั่น opd จนหมอน้องร้องไห้ แล้วด่าแบบหยาบคายมาก
ฮือออ เอ็นดู

คือคนแปลกมีทุกที่ และทุกวิชาชีพจริงๆ ไม่ใช่แกเป็นคนไม่ดี หรือทำงานไม่ดีหรอก แต่บางทีก็ปฏิบัติต่อคนอื่นแบบที่ไม่คิดว่าจะทำ

[โทรหามี๊แปป @misocalling]

หมั่นชมกันวันละนิดวันละหน่อย คอยบอกให้เขารู้ว่าเรา appreciate เขาตรงไหน อย่าเลิกหวาน อย่าคิดว่า “เขารู้อยู่แล้วว่าเรารัก” จนเผลอละเลยการชม การขอบคุณ หรือการแสดงออกเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะคบกันมานานแค่ไหน
“เมื่อคืนสนุกมากเลย ขอบคุณนะที่พาเค้าไป เค้าชอบไปเที่ยวกับเธอที่สุดเลย” “ขอบคุณที่ช่วยเค้าคิดเรื่องนั้นเมื่อวานนะ แฟนเค้าเก่งจัง”
เพราะมันทำให้อีกฝ่ายรู้ว่า เราเห็น เราใส่ใจและ appreciate สิ่งที่เขาทำให้เราอยู่เสมอ

[Ug_risa♡ @Ug_urisa2001]

หมดใจกับการทำงานแล้ว ข้างในมันส่งสัญญาณ ไม่อยากทำ ไม่อยากมา เหนื่อย เครียด

[ไปเรื่อย @Somewheregoood]

ประโยคที่ฟังดูใจร้าย แต่คือความจริงของชีวิตที่ต้องยอมรับ 👀🥹

[𝖡.𝖭𝗂𝗇𝖾𝖾𝖾 ʕ◔ᴥ◔ʔ💭🍨🌟 @B9TOMARC]

สังคมในที่ทำงาน มีผลต่อสุขภาพจิต 1,000%

[ก้อน 🎃 @planpeaceplease]

ตกตระกอนได้ว่า การที่ทั้งสองฝ่ายอยู่คนเดียวเก่ง ช่วยให้ความสัมพันธ์ healthy ขึ้น

อยู่คนเดียวเก่ง ในที่นี้คือสามารถทำอะไรคนเดียวได้อยู่เป็นทุน ไม่ได้โหยหาการมีแฟน และไม่ได้เร่งรีบต้องมีใครสักคนในชีวิต

พอจุดเริ่มต้นไม่ได้เริ่มต้นเพราะ ”ขาดแคลน“ ก็จะไม่เร่งรีบคว้าใครเข้ามาในชีวิต กล้าจะรักษาจุดยืนในมาตรฐานของตัวเอง เลือกจะชัดเจนเฉพาะเมื่อเจอคนที่ชอบจริง ๆ และพอเจอก็จะไม่เล่นเกม ทำให้อีกฝ่ายสับสน ความสัมพันธ์, บทสนทนา มันก็เลย healthy กลายเป็นธงเขียวใส่กัน

[จ.เจมส์ @HoWlOnGs4ever]

ทำงานแลกเงินพอ ทำงานตามฐานเงินเดือน จ้างแค่ไหนก็ทำแค่นั้น อย่าอินเกิน ทำงานจนตายอย่างมากก็ได้แค่ธงชาติคลุมโลง พรุ่งนี้เขาก็หาคนใหม่มาแทน

เลิกงานแล้วก็กองปัญหาไว้ที่ทำงานนั่นแหระ ให้มันเป็นปัญหาของเวลางานวันพรุ่งนี้ กลับบ้านไปอาบน้ำพักผ่อน อยู่กับคนที่รัก เล่นกับหมาดีกว่า ช่างแม่งมัน

[小 @lostyouinmay]

เที่ยวตปทครั้งแรกเชียร์ “เซี่ยงไฮ้” ทั้งใจจริงๆนะตั๋วถูก ของกินอร่อย ทุกอย่างถูกกว่าไทยมาก จ่ายสะบัด อากาศดี ถ่ายรูปมุมไหนก็สวยเอามาทำเป็น carousel เรียงต่อกันใน beautyplus คือน่ารักมาก ㅜㅜ

แปะโพยที่ควรไป 📍
-disneyland
-the bund / north bund
-yuyuan garden
-xiantiandi (ห้าง)
-anfu road

[无羁😎 @heijix86]

🩵🩵🩵 ดีงามมมม

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

ใช้ฟรีมานาน วันนี้รัฐเค้าแจกแล้ว 😻💗 ลงทะเบียนกันค่ะ