リッキー

[リッキー @linux_window]

@hairfetishwife そうなんですね！
旦那さんに切ってもらうのに抵抗ありませんでしたか？

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[リッキー @linux_window]

@danpatukariage 久々のバリカン待ってました！
もっと短いのが見たいですね。。

[リッキー @linux_window]

@danpatukariage 初めてコメントさせてもらいます。
10月と比べると結構伸びましたね！
奥さんにバリカン入れられるのうらやましいです！
今回は何ミリですか？

[リッキー @linux_window]

@BotKamifeti これのソースってありますか？

[リッキー @linux_window]

@BotKamifeti これの元動画ってありますか？

[のぎ動画｜定額制動画サービス @nogidoga46]

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[リッキー @linux_window]

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[リッキー @linux_window]

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[リッキー @linux_window]

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[塩原桜🌸ナレーター/アナウンサー @yoshinoshiobara]

新年度を迎え、新たなことを始めるにあたり、気合いを入れて髪をバッサリ切りました✨
30センチくらい？
肩上ボブくらいの時期はあったけどたぶんこの長さは人生で最短！頭がかるーい。そしてシャンプーとドライヤーが楽���う🤗
明日からがんばるぞー！！

[れもん @remon1203]

髪ばっさりいってきた

[タカタカ @takkan__]

女子高生バリカンで刈ってあげた❣️

[四宮桂佑 ホワイトブリーチサロンTHEORDER @shinoshino4]

バリカンを使って髪を切るとこうなる。