liona

welcome to my world

[liona @llionavin]

vibes coming-of-age di Nobody Loves Kay berasa banget, cocok sih buat yang suka film dengan cerita dekat sama kehidupan

[liona @llionavin]

kmrn dapet spill review temen yg udah nonton gala premiernya katanya seru & recommended banget, emang se-oke itu ya Nobody Loves Kay? Kepo bgt

[September @sinemasept]

4. NOBODY LOVES KAY

Jujur sebenernya gue juga gak nyangka kenapa gue masukin film ini ke dalam list tontonan gue bulan ini. Tapi denger-denger film ini menawarkan kisah coming of age yang JARANG BANGET di perfilman Indonesia!

Nobody Loves Kay menyoroti perjalanan Kay dari tim ONIC mulai dari 0 sampai dia menjadi pro player dunia.

Film ini juga jadi pembuktian Bima Azriel dalam memerankan sang tokoh utama Kay.

[liona @llionavin]

@suaradotcom pantesan dari kemarin ngerasa aneh, kok perusahaan nikel & properti tiba-tiba diisukan ekspor cpo haha

[liona @llionavin]

Podcast Ajaib bikin gue lebih paham kenapa proses sering kali lebih penting daripada hasil sesaat. #aplikasiajaib #saham #investasi

[liona @llionavin]

Lihat pergerakan hari ini jadi pengingat buat tetap disiplin sama strategi. #AplikasiAjaib #saham #investasi

[liona @llionavin]

Bodycare routine ala Amanda Zahra versi hemat 💐 Scrub dulu biar kulit cerah alami, lanjut pake Tanjung Cologne biar wangi pengantin baru seharian ✨ https://t.co/7mxked0AC5

[liona @llionavin]

“tapi dia gak pernah mukul.” — tapi kamu takut tiap dia pulang. itu juga gak normal. #filmsuamikulukaku #suamikulukaku

[Samsung Indonesia @samsungID]

Kamu si paling berani awesome buat ikutan #CrossPassionMission? 🤔

Semua hadiah ini bisa jadi milik kamu, loh! Dari #GalaxyA57 5G, #GalaxyA37 5G, total hadiah e-wallet hingga Rp5 juta, sampai collab bareng Devano!! 🤩 Jangan ketinggalan, ya!

s/d 31 Mei 2026 #SemuaBeraniAwesome

[liona @llionavin]

@samsungID Aku biasanya ikut komunitas pecinta kucing 🐱 tapi sekarang mulai sering gabung komunitas podcast karena #GalaxyA57 5G nyaman banget buat multitasking 😍 #GalaxyA37 5G #SemuaBeraniAwesome #CrossPassionMission #PassionlyA57A37

[Shopee Indonesia @ShopeeID]

Masih bisa ikutan GIVEAWAY Galaxy A57 5G senilai Rp7jt+

Caranya:
- FOLLOW @ShopeeID
- RT & Klik banner
- REPLY Desain slim & performa kuat Exynos 1680 di Galaxy A57 5G, jadi bebas Explore Cross Passion Mission & ngelakuin banyak hal yang aku suka #GalaxyA57withShopee

Good luck!

[liona @llionavin]

@ShopeeID Desain slim & performa kuat Exynos 1680 di Galaxy A57 5G, jadi bebas Explore Cross Passion Mission & ngelakuin banyak hal yang aku suka #GalaxyA57withShopee #GalaxyA57A37Awesome 🤩✅

[zuli @Lintang_Dhalu]

baru mau nyobain qris gopay eh ada promo gopaypointcoffeehimalayan19rb

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue tadi pagi bengong terus baru sadar kalau ternyata rata-rata orang kantoran, termasuk gue sendiri pas lagi mengisi Poliklinik, tuh bisa duduk 8-10 jam sehari tanpa benar-benar bergerak. Belum lagi dihitung sama nyetir atau pas di kendaraan umum.

Nah masalahnya ini tuh bisa bahaya untuk kesehatan kita.
Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama terus menerus itu berasosiasi dengan peningkatan risiko sakit gula atau diabetes.

Mekanismenya adalah otot yang nggak aktif jadi kurang sensitif terhadap insulin yang kemudian membuat regulasi gula darah kita jadi terganggu pelan-pelan.

Banyak pasien gue di Poliklinik yang datang dalam keadaan gula udah tinggi banget, padahal merasa "biasa aja" selama bertahun-tahun, bahkan gak ada keluhan. Jadi kaya gak kerasa gitu kalo selama ini diabetes, dan pas ditanya ternyata kebanyakan dari mereka itu aktivitas fisiknya kurang.

Nah salah satu cara untuk meminimalisir risiko diabetes akibat banyak duduk itu adalah bergerak singkat setiap 30 menit.

Caranya setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit, untuk jalan kaki, misalnya minum, atau nyeduh kopi, samil peregangan ringan. Kegiatan yang nampaknya sepele ini tuh beneran bisa bantu metabolisme glukosa kita loh.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Patterson (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis.

[liona @llionavin]

@AdamPrabata Ngeliat daily activity sendiri kadang bikin kaget juga ternyata gerakku minim banget, pantes aja #HuaweiWatchFit5Pro rame dibahas.

[liona @llionavin]

BNBR sering gue cek lewat desktop app Ajaib buat lihat net buy broker masih konsisten atau nggak #AplikasiAjaib

[Heni Yuli @Henik_yuli]

cuma mo bilang hari ini di gopaypointcoffeehimalayan19rb beli himalayan butterscoth cuma bayar 19ribuuuu

[liona @llionavin]

@Henik_yuli habis nyobain gopaypointcoffeehimalayan19rb rasanya jadi ngerti arti self reward sederhana

[liona @llionavin]

ada aja cara sederhana buat bikin hari lebih seru salah satunya ya menikmati himalayan butterscotch pakai gopaypointcoffeehimalayan19rb

[liona @llionavin]

Malam hari di PIK 2 jadi makin ajaib! Cahaya lampu yang memantul di atap dome menciptakan suasana Ramadan yang magis. Pas banget buat kamu yang hobi hunting foto estetik.

[liona @llionavin]

publik perlu memahami bahwa putusan pengadilan dibuat berdasarkan fakta dan bukti bukan karena tekanan opini atau Playing Victim #AntiMafiaTanah