أشوف بعض الناس يضيع جزء كبير من تمرينه
يتدرج بالأوزان بكل تمرين من أول جولة الى آخر جولة وتطلع هي الوحيدة المحفزة للبناء العضلي أو قريبة والباقي مجرد تجهيز وتحمية المصيبة انه يحسبها كلها ضمن جولاتة الاسبوعية
التدرج مهم لكن المبالغة فيه بكل تمرين تخليك تضيع مجهود وتعب على الفاضي وتخسر جزء من تطورك وكان يمديك توصل للوزن المستهدف من اول جولة وتكون جولاتك كلها فعّالة للبناء العضلي