C.R

1981年的大叔。非單。人設：枯燥乏味的健身狂。立志當個壞人。我的生活只有健身、貓跟女友。忙著讓自己更優秀。#健身 #肌力 #肌肥大 #健人 #自律 #自我要求 #健美 #健力

[C.R @lnwron19]

突然發現
我奶蠻大的（疑

#健身

[C.R @lnwron19]

每次訓練前都覺得這個瘦弱的樣子是怎麼回事
練完充血後
嗯…看起來還不錯

大H名言：充久了就是你的
還要多久？到底！

真是條艱辛且漫長的路啊～

#健身

[C.R @lnwron19]

趁著好天氣出去浪了一把（疑

天氣真好
陽光正好
心情很好

#blog

[C.R @lnwron19]

健人的餐點
一如既往的樸實無華且枯燥

這樣有些微量營養素會缺乏
但現在網路上很多營養師都說
保健品大多是智商稅
怎解？

[C.R @lnwron19]

今天認真讓自己有一點點喘😂

有時真的會覺得
一樣的年齡
有沒有運動習慣真的差很多…

#健身 #跑步

[C.R @lnwron19]

好久沒跑步了
回歸輕鬆跑的節奏
妥妥的zone2甚至快到zone1了🤦‍♂️
有點臉不紅氣不喘的感覺

#健身 #跑步

[C.R @lnwron19]

好久沒放閃，我們很好❤️

[C.R @lnwron19]

健身的動力到底在哪裡？
阿不就是為了穿衣服好看
脫掉更好看嗎🤪

人生最重要的就是自己了
絕對能陪伴到終老的就是身體
身體只有一個
怎麼對待身體
會誠實的反映在體態上

我不只要當健步如飛的大叔
還要當一身肌肉的大叔💪

#健身

[C.R @lnwron19]

我們終究要回歸自己的本質
所有決定所有選擇
承受的都是自己
正好響應那句：自業自得

脫去所有社會標籤
你是誰？你追求什麼？你想要什麼？
鏡子裡面的你，別人眼中的你
你想成為什麼樣子？

沒有人能替代，所有的一切，沒人可以分擔，也沒人拿得走
人生只有一次
不以物喜 不以己悲
以心為本 問心無愧

[C.R @lnwron19]

千篇一律啊
只是對自己還是有體態焦慮
只有練完拍下當下的狀態
才有那麼一點安心

#健身

[C.R @lnwron19]

用了有點狂暴的訓練模式
把自己操到虛累累

開始明白那句
如果你的訓練量常人都能承受
冠軍憑什麼給你？

原本以為我在訓練
原來那根本是佛系練
現在才是真的訓練啊！

舒服！

#健身

[C.R @lnwron19]

之後應該都會有一天跑間歇
後面都跑zone2吧
最近跟Ai討論了不少心肺訓練的方案
也增加了不少知識
尤其是干擾效應
簡單卻也不簡單
為什麼我老是挑選難走的路啊🤦‍♂️

[C.R @lnwron19]

還是得重拾跑步
自從得了肺慢性阻塞
心肺功能退化到慘不忍睹
看能否練回來一點

[C.R @lnwron19]

四週年快樂❤️

#放閃

[C.R @lnwron19]

有些事情，你沒有這個機會這個衝動去做
再過一段時間你可能就不會想要去達成

By~上山吧台灣隊 郭泓志

因為好奇想做一些嘗試
也許過了這股腦熱
就不會想試了吧🤷

[C.R @lnwron19]

感冒剩下不斷的咳嗽
每次生病都會啊雜
我這是什麼殘破不堪的身體

時不時牙起來的下背慢性發炎
感冒就會被攻擊的肺慢性阻塞
會變嚴重的慢性鼻竇炎
好喔！破破爛爛
還好還有健身可以替我縫縫補補

#健身

[C.R @lnwron19]

結束減脂開始增肌了
上次就是吃太多有的沒的
這次要增的乾淨點

減脂的最後得到一個禮物
就是被傳染感冒
不得不說
人類真的是一種令人討厭的物種

[C.R @lnwron19]

最近職業攀岩好手霍諾德無安全措施徒手攀爬101
這件壯舉在網路上看到滿多聲音的

每個人的人生觀價值觀都不同
有的人選擇平平穩穩過完一生
有的人註定要活在挑戰裡
又怎知你的毒藥不正是我的美酒？

安逸沒有不好
挑戰沒有不好
只是彼此人生的座標不同
各自安好即可

#挑戰自我

[C.R @lnwron19]

戰場
職業倦怠感
健身完消退
上班累積
不斷重複

何時是個盡頭

[C.R @lnwron19]

充血狀態

減脂狀態還能這樣是否該滿意了
日常訓練完還加入HYROX的訓練
真的被摧殘的不輕
但是能一點一點的進步
就是推著我前進的動力了
真的是
爆！幹！累！