🚨 ¡Se ruega máxima difusión! 🚨
Piden ayuda ciudadana para encontrar a tres menores de 14 y 15 años que permanecen desaparecidas en Madrid https://t.co/88Xktg89QI
A veces entramos en bucle de pensamientos negativos. Si puedes… cuando te des cuenta de que estás ahí metid@, PARA! Sal de ahí, ve a dar una vuelta mental a otro escenario! Distráete! No dejes que tus pensamientos te secuestren!!!
#pensamientosnegativos#depresion#ansiedad
Reeduquemos nuestro cerebro, cambiemos de gafas, busquemos una lupa si es necesario y a capturar lo bueno de la vida!!!
Venga haz capturas de pantalla de tus momentazos y momentillos chulos de tu vida!!!
Buen fin de semana😘
Aaix el autocontrol...
Cuando eres niñ@ aún no cuentas con la madurez neurológica para dominar el autocontrol emocional...
Pero y cuando somos adult@s?
Cuesta tanto... verdad?
Pues ahí van unos truquitos.Sigue el esquema!
"Patir tant, no permet ni amb els ungles tocar la felicitat"
La Depressió és tan invalidant com la insuficiència cardíaca o l'artrosi. T'impedeix fer plans o sortir amb amics perquè anticipes tot el que pot sortir malament.
@eldivanCoppulo 20 oct 21h
https://t.co/1nl2XqdrER
A los niñ@s hemos de decirles NO.
Sip, cuesta pero hemos de enseñarles la verdad: no lo tendrán todo en su vida, encontrarán alguna pequeña o gran frustración.Y saber entomar pequeños NOs de niñ@ nos ayuda a aprender a entomar futuros NOs mayores y nos empodera a decir No.
Si somos capaces de ubicar correctamente nuestra preocupación. Diferenciar si es más o menos grave. Solucionable o no. Nuestra manera de vivirlo, sentirlo y superarlo es muuuuy diferente.
#autogestionemocional#controlartusemociones
Hay días en los que deberíamos practicar el ejercicio de darnos una charlita positiva a nosotr@s mism@s. Desde la realidad, sin mentirnos, siendo buen@s con nostr@s mism@s con frases del tipo:”lo estoy haciendo bien", "lo estoy consiguiendo"
Recuerda cuidarte!
#autocuidado
Ir al psicólogo con:
La necesidad de comprensión.
La impaciencia de una solución.
@lorigottlieb en su libro “Deberías hablar con alguien” explica perfectamente estas sensaciones.
Paciencia paciente
Paciencia terapeuta
...poco a poco...
... sin prisa pero sin pausa... #terapia
Que difícil es hablar a veces... explicar lo que te pasa/preocupa/angustia/inquieta...
Y ayudar a que hablen...
Respetemos los ritmos de cada un@
A veces no hemos de ayudar como a nosotros nos gustaría, sino adaptarnos a lo que necesita el/la otr@.