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[L @Louis_walker__]

개쌉J인 친구를 관찰해서 알아낸 사실

알람을 잘 사용해야 함.
이 미친놈은 일어나는 알람, 씻는 알람, 집에서 나가기 5분전/직전 알람까지 맞춤

어느 유투부 영상에서 본 사실
자의식이 중요하다.
저 금연 중이에요 x
저 비흡연자에요 o

이런 마인드컨트롤 기법도 사용해볼수 있을 듯.

[L @Louis_walker__]

고찰 ) 내 불안은 어디에서 시작되었는가?

어렸을 적
부모에게 대화를 시도 -> 무시받는 경험

청소년기, 강압과 통제
학업으로 인정받고 싶었지만
잘함 -> 무반응
못함 -> 심한 질책

현재의 나
뭐든 개 열심히해서 목표달성에 성공함
-> 당연함
게을러터져서 하루치 목표달성을 못함 -> 패배자

[L @Louis_walker__]

답
태어날때부터 뇌가 고장나서 시간감각이 모자란거라 약을 먹는걸 까먹지 말고 꾸준히 잘 먹어야 함.
그리고 시간효율이랑 최적화 생각하는걸 멈추고 그냥 10분 일찍 간다고 생각하고 여유를 두는게 손해가 아님을 알아야 함.
그 10분 아껴서 내가 불안해지면 오히려 쌉손해임.

[L @Louis_walker__]

샘 : adhd에 그런 특성이 자주 따라오는데, 보통은 어렸을때부터 치료해서 습관을 고쳐서 해결해요.
나 : (그럼 저는 이미 ���했나요? 라고 말하고 싶었지만 꾹 참았음) 그렇군요.
결국 이 불안을 해결하려면, 지각을 안하는 경험을 충분히 쌓아서, 긍정피드백을 돌릴 수 있다면 해결되겠네요?
샘 : 네

[L @Louis_walker__]

26.10.08.
정신과 선생님 : 불안이 있나요?
나 : 잘 모르겠어요. 불안한지 안한지 어떻게 알죠?
샘 : 그건 ㅋㅋ 자기가 불안하다고 느끼면 불안한거죠
나 : 평소엔 잘 모르겠는데 시간약속이 생기면 좀 불안해요. 제가 지각하는 습관이 있는데 그래서 약속이 잡히면 전날부터 불안해서 잠도 설치거든요

[L @Louis_walker__]

다시 처음으로 돌아가서
환경을 개선하고 시스템을 만들고
작은 성공경험을 쌓아
뭔가를 돌려야 함.

이것은 나밖에 할 수 없는 일이다.

[L @Louis_walker__]

근데 나를 계속 비��해서는 아무것도 해결되지가 않더라
오히려 악순환의 피드백이 돌아가서 불안이 더 커지는데, 그러면 아무것도 하기 싫어져서 본질적인 문제는 더 해결되지 않음.

나에게 안정감을 줄 수 있는 환경과 시스템을 만들어야 한다.

[L @Louis_walker__]

나는 내가 가장 싫어하던 부모의 방식으로 나를 학대하고 있던게 아닐까?

잘하면 스스로 칭찬을 못하고 못하면 셀프비난만 오지게 하니까 정신병이 걸린듯.

항상 날카로운 칼처럼 벼려져 있어야 했고,
그래서 쉬는 법을 잘 모르게 된
항상 긴장 상태가 되어있는것이 패시브가 된?

[L @Louis_walker__]

축구하는 것을 좋아하고, 술 담배는 하지 않는. 몸과 마음은 아직 창창하지만 다들 자기를 나이든 노인으로 대하는 세상이 야속한. 하지만 거기에 적응해 나가는 모습이 좀 시렸다.

살기 힘든 세상인데 서로서로 좋게 대하면 참 좋을텐데.

먼저 말을 걸어보길 잘한 것 같다.
다음 대화가 기다려진다.

[L @Louis_walker__]

최근에 길바닥에서 만난 경비 아저씨랑 돌담에 앉아 한참 대화를 나눴다.

기술직 직장을 퇴직하고 경비일을 시작한지 3개월차인데,
초반에 적응하기가 좀 힘들었다고 했다.

일이? 아니면 사람이? 힘든지 여쭤보았다.

일은 그냥 하면 되니까 힘들건 없고,
사람이 힘들었다고 했다.

[L @Louis_walker__]

지난 주에 얘기를 나누고, 어제 퇴근하다 얼굴을 알아보고 반가운 마음에 먼저 인사를 했는데, 내가 그동안 안 보여서 찾았다고 하셨다.

금세 정이 들었나 보다. 나도, 그 아저씨도.
다음에 또 얘기할 기회가 있으면 좋겠다.

[L @Louis_walker__]

처음 하는 분야로 넘어오고 나서, 처음 느낀 인간의 풍파에 제대로 맞으신 듯.

가족이 아내와 딸이 있는데, 딸을 생각하면 항상 미안한 마음이 든다고 했다.

기술일을 하면서 여러 일을 골고루 배웠고, 자격증도 많이 땄고. 더 일할 수 있는데, 나이 때문에 명예퇴직을 하게 된 60대 중반의 아저씨.

[L @Louis_walker__]

주민들이 힘들게한건 없고, 선임/동료 근무자들의 텃세와 배척이 힘들었다고 했다.
처음 1달동안 다른 단지에서 일했었는데, 그것 때문에 그만두고 다시 일자리를 구해 여기서 일하기 시작했다고.

이전 직장에서는 오래 같은 직종에 있었기도 했고 다들 오래 본 사이라 평생 그런 일이 없었는데,

[L @Louis_walker__]

나에게도 다정한 사람이 되자

난 오늘 좀 잘했어.
고생했다

[L @Louis_walker__]

최근 깨달은 점

안정감을 주는 환경을 만들어주면, 열정은 알아서 피어난다.
리더로서 선임자로서 가져야 할 중요한 자세.
지속 가능성에서 가장 중요한 부분.

내가 오래 고민했던 부분이 이상적으로 돌아가는 환경을 체험했음.

배려 노력 헌신이 고마움으로 인해 자발적으로 발생하게 하는 선순환.

[L @Louis_walker__]

뒤집으면

나에게 안정감을 주는 환경을 집에서도 만들어둔다면?

나를 셀프로 존중하고 배려하면
뭔가 생길 듯
나는 나를 학대하고 있진 않은가?

를 생각해봐야 할 듯

[Báilián @Lerandomman2037]

@kkikkiarchive 이제 걔가 니 삶에서 사라진다

[L @Louis_walker__]

편안한 바이브의 사람이 있음

무슨 차이일까?

[울어..... @sowhatwoozzazee]

태민 팬들 어떤 뇌찌르는 자극에 익숙?해져서 약간 이상해진거 너무웃김
십자가에 매달린 채 등장하는데 헤메코 바뀐거부터 얘기하고
가슴팍 훤히 열려있는 상의로 등장하는데 국가적행사라 그런가 단정하게 입었네 한복 디테일 예쁘다 이럼

[니르기 @n_nirugi]

별것이 다 자랑이라고 할 수 있지만, 제게는 매우 별것이란 말이죠. 모두 직접 찍은 스크린샷이고 제가 저 작품의 해당 회차를 전세계에서 두 번째나 세 번째로 읽은 사람이었단 뜻입니다.😄