@sunny_whale_2 Я понимаю, но чтобы уменьшить объем мышц, нужно что-то предпринять, чтобы спровоцировать изменения — в данном случае, уменьшение рук. Насколько я разбираюсь в этом вопросе, нужно снизить нагрузку с тяжелыми весами на руки; однако, если при этом не сбрасывать общий вес, 1/2
@sunny_whale_2 Багато що залежить від вашого метаболізму, але є лише один спосіб схуднути — створити дефіцит калорій (можна також додати фізичні вправи). Щоб зробити руки стрункішими, спробуйте виконувати вправи з меншою вагою, але з великою кількістю повторень 1/2