LP BASE

虎ノ門・世田谷に拠点を置くコンディショニング施設です。プロアスリートを指導するスタッフが、トレーニングだけでなくライフスタイル（運動・栄養・休養）の指導を行います。ライフパフォーマンス検定の詳細はこちら▶︎

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平日限定：コンディショニング無料相談を開始します☘️

・ケガが長引いている
・パフォーマンスの伸び悩み
・食事や睡眠、何をやれば良いのか？

手探りになりがちなコンディショニング。
進むべき方向を明確にするお手伝いをいたします。

ご希望の方はDMにて「無料相談」とご連絡ください！

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【残枠わずか】
5/16(土) の開催まで２週間を切りました！

「ただの成長痛だから仕方ない…」

「ケガをしたのは運が悪かった…」

そんな考えが覆るような、親御さんだからこそできる正しいサポートを、この45分でお伝えします。

⬇️定員に達し次第、受付終了です！
https://t.co/Ce5fmeXCxg

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第2回 無料オンラインセミナー開催決定！

今回のテーマは「成長痛」と「怪我予防」。

怪我をしにくい体づくりや運動以外のサポートについてプロが伝授します。

今回は人数限定での開催です。お早めにお申し込みください！

＃コンディショニング　＃無料セミナー　＃子ども　＃成長痛　＃予防

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無料セミナーを開催しました！

第1回はコンディショニングの総論を大塚慶輔からお話ししました。

保護者や指導者、医療従事者など様々な方にご視聴いただきました。ご参加いただきありがとうございました！

無料セミナーは今後も開催しますので、今回参加できなかった方も次回ぜひご参加ください！

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アスリートがパフォーマンスを上げるために行っているエクササイズとは？

適切にカを溜められる身体でなければ、強い力を出すことはできません。

LP BASEでは、どんな人・どんなスポーツでも基盤となる、身体の機能を丁寧に整えた上で、高めていきます。

#陸上競技 #400m #パーソナルトレーニング

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🔍食品の詳細はこちら⬇️

ま：豆腐・味噌（味噌汁）
ご：×
わ：わかめ（味噌汁）
や：大根（照り焼き・刺身）、キャベツ（肉豆腐）、漬物
さ：さわら（照り焼き）、まぐろ（刺身）、豚肉（肉豆腐）
し：×
い：ごはん

ごまはランチ企画3回連続で漏れています…
意識的に取り入れる必要がありそうです。

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虎ノ門ランチ企画🍙

「まごわやさしい」をもとに、栄養面も考えながら店舗周辺のランチを紹介します！

「和酒処　厨」
おなじみになりつつあるお店です。

◯さわらの照り焼き定食

食材はほとんど揃っているので、プラスして野菜を増やすことができると素晴らしいです！

＃虎ノ門 ＃ランチ ＃厨

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今週末に迫った無料セミナーは、沢山の方のお申込につきウェビナー開催となりました！

顔出し無しでご参加可能です。

申込みフォーム：https://t.co/CpON2DvxjO

⚠️申込締切⚠️
4/11（土）12:00

まだまだ受付中です。
皆さんのお申込みをお待ちしています！

#コンディショニング #スポーツ #子ども

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@Upmind_jp 様より、弊社代表の大塚慶輔へインタビューを実施していただきました。
全文記事はnoteより閲覧できます。

https://t.co/rgE5gOI1Xh

#Upmind
#マインドフルネス
#ライフパフォーマンス
#コンディショニング

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@Upmind_jp 様より、弊社代表の大塚慶輔へインタビューを実施していただきました。
全文はnoteより閲覧できます。

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#Upmind
#マインドフルネス
#ライフパフォーマンス
#コンディショニング

[Upmind (アップマインド) - マインドフルネスアプリ @Upmind_jp]

日本を代表するフィジカルコーチ大塚 慶輔さんに、結果を出しているトップアスリートは、一体何が違うのか。インタビューで伺いました😌🌿

https://t.co/WbWHOxEqPe

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LP BASE のご利用者は、サッカー選手だけではありません！

400m陸上選手が前への力強い推進力を出し、タイムを縮めるためのトレーニングの1例です。

LP BASE は身体ひとつで戦う究極の競技とも言える陸上選手もサポートさせていただいています。

＃陸上 #足速くなる方法 ＃パーソナルトレーニング

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世界と戦ってきたフィジカルコーチや身体の専門家によるオンラインサロンを運営中！

✅月額500円
✅月1回のコンディショニングについて学ぶコンテンツ
✅アーカイブ視聴あり

＃ライフパフォーマンス検定 を受講した方が参加可能です。

⬇️まずはこちらをチェック
https://t.co/SKCHGwEq7o

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LP BASE Toranomonの様子をお届け！

「減速動作」に必要なトレーニングの1例です。

パフォーマンスアップに向けたトレーニングは、
小学生から大学生まで幅広くご利用いただいております。

身体の専門家と一緒にトライしてみませんか？

＃コンディショニング ＃パーソナル ＃トレーニング ＃減速

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【第1回 LP定期セミナー】

「頑張っている我が子をサポートしたいけれど、何をすればいい？」

そんな保護者の皆さんに聞いてほしい、プロ直伝の「土台づくり」セミナーです。

申し込みはこちら⬇️
https://t.co/dtHxblkMG6

＃コンディショニング ＃無料セミナー
＃小学生 ＃中学生 ＃新学期

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＃ライフパフォーマンス検定 紹介

【運動編】無理やりのストレッチは逆効果

痛みが強いのに、苦痛に耐えながら伸ばしていませんか？

ストレッチは、ある程度痛みが伴いながらも、力を抜きリラックスして行うことが大切です。

適度なストレッチで動きやすい身体を目指しましょう。

＃ストレッチ

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【セミナー開催情報】

無料オンラインセミナーを開催します！

・コンディショニングって何？
・育成年代でやっておくべきことは？

スポーツをする子どもを持つ保護者や指導者の方に知ってほしい内容をお伝えします。

⬇️以下のURLからお申し込みください！

https://t.co/kx4Q3khCgZ

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＃ライフパフォーマンス検定 紹介

【休養編】成長痛は予防する！

「成長痛は付き合っていくしかないもの」と思っていませんか？

成長痛は予防すべきものです。
運動だけ頑張るのではなく、栄養・休養のサイクルを正しく回しましょう。プロはしっかり休みます。

＃成長痛 #オスグッド ＃リカバリー

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＃ライフパフォーマンス検定 紹介！

【栄養編】主食は玄米がベスト？

一般に白米よりも栄養が豊富とされる玄米ですが、いつでも玄米を食べれば健康に良い、というわけでもありません。

使い分けを心がけてみましょう。
試合前は吸収に優れた白米の方が適しています。

＃玄米 #白米 ＃栄養

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#ライフパフォーマンス 検定紹介！

【運動編】体力切れの原因は⁉︎

走るメニューや試合中にすぐにバテてしまい、体力がないと感じたことはありませんか？

呼吸機能が低下していることもあるので，チェックしてみましょう。

⬇️詳細は検定講義動画にてご覧いただけます。
https://t.co/SKCHGwEq7o