【LSI】パーソナルトレーナー

東京のパーソナルトレーナーユニット【Lifestyle Innovations】の公式アカウントです。

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

まちの健康club
皆さんスキップ出来ますか？こういう運動も必要なんです！年々瞬発力が落ちてきて、信号が赤に変わりそうなのに走れない…という方も多いと思います。瞬発力も意識して鍛えておくことが大切です。#ロコモ予防、#杉並区、#永福町

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まちの健康club
テニスボールを使用した足裏ケア！
何故足裏ケアが重要なのか？何となくテニスボールを足の裏でコロコロ…それでも良いのですが、メカニズムが分かると更に効果的です。足の裏の機能が低下すると歩行も不安定になりますので要注意

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

今日のまちの健康clubのメインテーマは「姿勢」。姿勢はその人の印象を決める重要な要素。姿勢が乱れると、呼吸も浅くなりますし、様々な関節のトラブルの原因にもなります。まずは基本的な姿勢を見直す事から、健康づくりは始まります。#ロコモ予防、＃ロコモ、＃永福町、＃杉並区、＃体操教室

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

まちの健康clubでは、運動だけではなく健康になるための基礎知識もお伝えしております。カラダも脳も活性化する！それがまちの健康clubのモットーです。
#ロコモ予防

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

まちの健康clubで玉城トレーナーが毎回お伝えしている事は、「今日やったことを自分でやってみる！」ということです。日々小さな運動で構いま��んので、コツコツ繰り返す事です。カラダは急には変わりません。日々の習慣が肝心です。#ロコモ予防、＃ロコモ、＃杉並区、＃体操教室、＃永福町

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

まちの健康clubでは、体操以外にもテニスボールなどを使用したゲームを行います。キャッチボールやお手玉といった運動を行う事により、脳への刺激はもちろん咄嗟の事に対応出来る能力を高めます。#ロコモ、#杉並区、#体操教室、#永福町

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

毎週月曜日のまちの健康cludの講師はLSIメンバーの玉城トレーナーです。パーソナルトレーナーが教える体操教室ということで、カラダに関する知識も学んで頂きながら運動をして頂きますので、安全で効果的に運動習慣を身につける事が出来ます。#ロコモ、＃永福町、＃杉並区、＃体操教室、

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

毎週月曜日10:00~11:00は永福町にある永福和泉地域コミュニティーセンターで【まちの健康club】を開催しています。写真は運動前の身体ほぐしの様子です。主に50代以上の方を対象にした、ロコモティブシンドローム予防の体操を実施中。

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

明日はティップネス明大前スタッフへの骨盤セミナーを開催します。2015年はティップネス明大前でのスタッフ向けセミナーを毎月開催する予定です。その第一弾が明日！ティップネス明大前の知識レベル向上に少しでも貢献出来ればと思います。

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

『2015年』
⇒ http://t.co/QbRo9q2f54

[武井壮 @sosotakei]

左右の筋力バランス悪いですねえ、なんてトレーニング教えてるけど。。当たり前だわな、人間の身体は左右非対称なんだから。。内臓がまず非対称だし、利き足利き足もあれば動作の意識も非対称。。そもそもスポーツに左右対称の動きなんてほとんどねえんだから。。無理にバランス取ったら怪我するよ。。

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

ブログを更新しました。 『LSIメンバーによるロコモ予防体操教室』 http://t.co/jYZ0srIm52

[志慶眞 隼人 @Hayato_Shigema]

『え？こんなとこ動くん���すか！？【リアライン・コア使用後の感想】』 http://t.co/t1z6iw1ImJ
＃リアラインコア、＃リアライン、＃ボディメイク、＃コアトレ、＃姿勢、＃ウエスト、＃骨盤

[志慶眞 隼人 @Hayato_Shigema]

痩せない人は◯◯不足
　http://t.co/cEUjBtPXbw 　#ダイエット

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

ブログを更新しました。 『なんで、今この仕事をしているのだろう。』 http://t.co/h1V6lzBYDr

[志慶眞 隼人 @Hayato_Shigema]

『女って、おしり…』 http://t.co/juG15dEfh2

[志慶眞 隼人 @Hayato_Shigema]

『肩こりでお悩みの方に3つのアドバイス』 http://t.co/ed4UVLybKF

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『胸の筋トレでバストアップ！？』 http://t.co/44fFUforkk　#ボディメイク、＃ダイエット、＃バストアップ

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

『筋肉を「鍛えて」基礎代謝を上げる・・・？』 http://t.co/X6MLdO8HOK

[【LSI】パーソナルトレーナー @LSItrainers]

『日頃の体調や疲れの原因って……　〜食について〜』 http://t.co/W7EgiGIrwr