Lucas Gabriel Santana

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Sexta-feira da maldade tá liberado:
📌 Tentar compensar orgias gastronômicas com um cardio
📌 Dizer que não emagrece por conta do metabolismo (o metabolismo 👉: cerveja, pizza, x-tudo 3x por semana)
📌 Ser mimizento fitness, quer resultados e não faz nada

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Que Deus nos abençoe e nos proteja em mais um dia 🙏

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bom dia ☀️
Provavelmente quem está criticando gostaria de está fazendo o mesmo que você, então saiba que nem todo mundo vai lhe dar “crítica construtiva”. Hoje é mais um dia para você ser melhor 🙅🏻‍♂️🔥

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bonjour ☀️
Mais uma semana para você inventar menos desculpas e encontrar mais soluções 🙅🏻‍♂️🔥

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Nunca pare, pois você está sendo referência para alguém 😉

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bonjour ☀️. Aprenda a usar as ferramentas a seu favor, inventar desculpas é somente um atraso mental e real.

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bonjour ☀️ Sexta-feira da cachorrada tá liberado:
1- Pedir pra revezar o aparelho e ficar no celular
2- Fazer passada no horário de pico
3- Ter medo de comer arroz a noite, mas não ter medo de beber cerveja a noite
4- Pular o treino de panturrilhas

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Vai dar o primeiro passo hoje para daqui 90 dias se sentir melhor ou irá inventar que não tem tempo por mais 90 dias e continuar na estaca zero?

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bom dia ☀️
Que Deus abençoe nossa semana 🙏

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Pesar alimentos é meio chatinho e eu concordo, mas é necessário quando trabalhamos com estética. Se você iniciou um processo e não tem paciência e organização para fazer isso, acho que nem preciso dizer mais nada 💁‍♂️

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Receber elogio é muito bom, mas vocês se lembram a última vez que tiveram 9h de sono? Isso que é coisa boa, meus amigos 🤌🤌🤌. Até sem café eu consigo ficar hoje depois de dormir assim 👌

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

📌Dizer que creatina dá pedra nos rins, mas não bebe pelo menos 2L de água/dia.
📌Hoje tá liberado tomar pré-treino 21:00h e dizer que está com problema de sono🤡
📌Pular o treino de panturrilha toda semana.
📌Abrir a marmita de ovo dentro do trabalho 🚌

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

📌Falar que já tentou de tudo e nem sequer seguiu um protocolo individualizado por pelo menos 4 meses.
📌Falar que whey é caro, mas os barzinhos não recusam seus R$200 todo final de semana.

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bom dia! ☀️ Sexta-Feira da maldade TÁ LIBERADO:
📌Dizer que engordou pelo chocolate (mas esquece da cachaça que começa na sexta e termina no domingo).
📌Tem medo de comer arroz a noite, mas a farofa pra servir uma família ele(a) come sozinho no jantar.

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Constância te oferta cada vez mais habilidade naquilo que você está fazendo, esse é o principal ponto para quem busca um estilo de vida saudável sem neura 👌

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Dia corrido, atendimentos reduzidos, menos stories, muito b.o pra resolver… mas o treino não é combinável e foi feito! 🙅🏻‍♂️🔥

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bom dia ☀️ ☕️
Autocontrole é uma ferramenta que todos precisam desenvolver no meio fitness. Vontade de comer fora dos dias programados acontecem, mas se você iniciou recentemente um protocolo, isso impactará um pouco mais, então aprenda a dizer não 😉.

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bom dia, “Frô de Jasmin” ☀️
Passando p/lhe lembrar que comprometimento é algo que te direciona para a constância, e a constância te leva aos resultados sólidos. Ninguém tá no mesmo pique todo dia, nunca vai ser fácil, sempre será corrido. Menos mimimi 🤌

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bonjour sexta-feira ☀️ ☕️

[Lucas Gabriel Santana @lucasgab96]

Bom dia ☀️ ☕️