らっきー@売れるメルカリ×お金の得ワザ

【メルカリとお得情報で賢く稼ぐ！】売れない悩みを解決して毎月＋5万円 | メルカリの売上アップ・ポイント活用・クレカ攻略法を発信| 1日15分でできるお得ワザ・裏技も紹介！|公式LINE登録で「売れるテンプレ＆ポイ活攻略」プレゼント中！

▼ 最新のお得情報はこちら👇

[らっきー@売れるメルカリ×お金の得ワザ @luckylucky_8]

【メルカリ独学初心者向け】
10大特典無料配布🎁

1日15分の作業で月5万円稼げる更新型参考書

noteは充実の62,000字以上
◆売れるキーワード150選
◆質問対応に効果的な答テンプレ20選
◆ 100円～仕入れ可能なお宝仕入先情報
他7特典

受取り
•いいね•リツイート後
↓画像タップ　＃更新型の参考書

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【スマホ姿勢を翌日に残さない】

休日にスマホを見る時間が長いと、頭が前に出やすくなります。画面を少し高くし、肘を支えるだけでも姿勢は変わります。寝る前に首と肩の力を抜きましょう。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【冷房の中でも同じ姿勢に注意】

冷房の効いた室内でも、座りっぱなしでは首や腰に負担がかかります。1時間に一度を目安に立ち上がり、背筋を伸ばして数分歩きましょう。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【日曜日も暑さを甘く見ない】

日曜日も朝から暑さに注意。外出前に水分を取り、日傘や帽子を準備しましょう。暑さで体に力が入っていたら、肩を下げて胸を軽く開き、ゆっくり深呼吸を。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【汗をかいた日の整え方】

汗を多くかいた日は、水分とあわせて必要に応じた塩分補給も意識を。寝る前は首を強く回さず、背伸びとゆっくりした呼吸で一日の姿勢をリセットしましょう。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【目線を上げるだけでも違う】

目線が下がる時間が長いと、頭が前に出て肩や背中の負担は増えやすくなります。逆に少し目線を上げるだけでも、首まわりは楽になりやすいです。難しい事を増やす前に、まず顔の向きから整える事。手軽だけど効果を感じやすい見直しの一つです。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【姿勢は生まれつきより習慣】

姿勢は才能や体質だけで決まるものではなく、毎日の座り方や歩き方、スマホの見方など生活のクセで作られていきます。だから姿勢は変えられます。今の形に慣れているだけで、未来まで決まっているわけではありません。習慣を変える事が近道です。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

プロフィールを作成しました。
どうぞよろしくお願い致します🙇
姿勢科学士 : 柳田努

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【朝のひと伸びが違いを作る】

朝に軽く体を伸ばすだけでも、呼吸のしやすさや一日の疲れ方は変わります。難しい事を増やすより、続けやすい小さな習慣を持つ方が体は変わりやすいです。朝の一分を味方につけるだけでも違います。まずは背伸びから始めるだけでも十分です。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【30代40代は分岐点】

30代40代は、これまでの生活習慣が体に出やすくなる時期です。今見直すか、そのまま後回しにするかで、数年後の楽さは変わってきます。まだ動けるうちに整える事が大切です。つらくなってからではなく、今のうちに体と向き合う事が未来の差になります。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【仕事前に体を整える】

頑張っているのに疲れが抜けない、肩や腰が重いまま仕事をしている。そんな方は、まずは姿勢から見直す必要があります。今の状態を言葉にするだけでも整理しやすくなるものです。相談したい方はDMへどうぞ。無理なく続けられる整え方を、一緒に見つけていきます。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【肩こりは肩だけじゃない】

肩こりは肩を揉むだけでは戻りやすく、背中の硬さや姿勢の崩れが関わっている事も多いです。つらい場所だけを見るより、体全体のつながりを見る方が近道になる事があります。肩ばかり気にしていた方ほど、背中の状態を見直す必要があります。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【体調が仕事を左右する】

体が重いまま働くと、集中力や判断力も落ちやすくなります。体調は気分の問題ではなく、仕事の質を支える土台です。頑張りたいのに思うように動けない時ほど、根性ではなく体の状態を見直す事が大切です。体が整うと、仕事の効率も変わってきます。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【今の姿勢を見直す！！】

自分の座り方や立ち方のクセは、意外と自分では気づきにくいものです。腰の重さや違和感を減らしたい方は、一度今の姿勢を診てみませんか。気になる方はDMで「姿勢チェック」と送ってください。日常の何を変えると楽になるか、一緒に見直して行きましょう！

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【浅く座ると腰にくる！！】

椅子に浅く座るクセがあると、腰が支えにくくなり負担が増えやすくなります。骨盤を立てて座る意識を持つだけでも、座った後の重さは変わりやすいです。まずは深く腰かける事からでも十分です。毎日の小さな修正が腰を守ってくれます。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【不調は積み重なる！！】

不調はある日突然始まるのではなく、毎日の座り方や立ち方のクセが少しずつ体に出た結果です。今つらい場所にも理由があります。痛みだけを責めるより、積み重ねを見直す事が大切です。放置しない今日の意識が、この先の体を変えていきます。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

もし今
肩こり・腰痛で悩んでいるなら
一度相談乗ります。

「相談」とDMください。
体の状態のヒントお伝えします。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【不調は積み重なる！！】

不調はある日突然始まるのではなく、毎日の座り方や立ち方のクセが少しずつ体に出た結果です。今つらい場所にも理由があります。痛みだけを責めるより、積み重ねを見直す事が大切です。放置しない今日の意識が、この先の体を変えていきます。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【浅く座ると腰にくる！！】

椅子に浅く座るクセがあると、腰が支えにくくなり負担が増え、骨盤を立てて座る意識を持つだけでも、座った後の腰への負担は変わります。まずは深く腰かける事からでも十分です。毎日の小さな習慣が腰を守ってくれます。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【今の姿勢を見直す！！】

自分の座り方や立ち方のクセは、意外と自分では気づきにくいものです。腰の重さや違和感を減らしたい方は、一度今の姿勢を整理してみませんか。気になる方はDMで「姿勢チェック」と送ってください。日常の何を変えると楽になるか、一緒に見ていきます。

[姿勢調整師 やなぎた @siseitai87g]

【姿勢が悪い、首の例！】

首の一番上にある
C1（頚椎1番）がズレると
首まわりのバランスが崩れる！

血流や神経に影響
・頭がぼーっとする
・スッキリしない
・頭が重い（頭痛）

こんな不調につながることも。
寝違えや頬杖でも起こりやすく、
運動だけでは整いにくいから要注意‼️