vitalis p luhehe

Mungu wetu sote

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@Maestrowafact Hapo sio porini

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@nassor_01 Wasukuma wako wapi?

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@ben_26___ @thomas_yona_ Dah sasa ndio uweke picha ya Yusuf

[SIR TIVA @Sativa255]

REPOST Warioba (84yrs) LIKE Wasira (80yrs)

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@Enemy_19 Front pin ya carburetor ya pikipiki gani?

[mTusi original 👦 @mTusiOriginal]

Nimefanikiwa kuongea na huyu mzee nimemtumia ile tweets WhatsApp kafurahia nimeunganishwa na sheikh mmoja hapa dodoma kasema alikuwa hatumii Twitter ataanza kutumia🙏🙏

Moja ya clip zake kuhusu vijana hii hapa.👇

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@kasesco_tz Haojue

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@ThomasJosephat3 Kigoma maeneo gani?

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@StrenjaDenja @Nyaberih_ https://t.co/cxckrj2MQt au mysmartmedia na https://t.co/eoeE8abMRQ

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@MjukuuMbuzi @Rydx_017 @athanas_pius @Balyx_ @MissChelsea1221 @DullahTheking2 Ingia https://t.co/ND93UTPh4I ipoo

[MWANAHISABATI @ArthurGeil]

HIZI MBINU 8 ZINAWEZA KUOKOA MAISHA YAKO SIKU MOJA

1. KAMA UNASHINDWA KUPUMUA VIZURI
Weka mikono yako juu ya kichwa, mapafu yako yatafunguka haraka.

2. KAMA UMESHIKWA NA HOFU YA GHAFLA (PANIC ATTACK)
Gusa kitu cha baridi (simu, chuma au maji). Ubongo wako hubadili hali kutoka hofu kwenda utulivu.

3. KAMA MOYO UNADUNDA KWA KASI SANA
Kohoa mara 2–3 kwa nguvu. Hii husaidia kurekebisha mapigo ya moyo.

4. KAMA UNAHISI KIZUNGUZUNGU
Angalia sehemu moja tu na kaza misuli ya miguu. Damu itarudi haraka kuelekea kwenye ubongo.

5. KAMA UNAWAZA SANA (OVERTHINKING)
Hesabu kurudi nyuma kuanzia 100 kwa kupunguza 7 (100, 93, 86…).
Akili haiwezi kuwaza kupita kiasi na kufanya hesabu kwa wakati mmoja.

6. KAMA HUPATI USINGIZI
Toa pumzi taratibu zaidi kuliko unavyoivuta (mfano: sekunde 4 kuvuta, 7 kutoa).
Ubongo huingia katika hali ya usingizi.

7. KAMA PUA YAKO IMEZIBA
Shikilia pumzi kisha tikisa kichwa juu hadi chini taratibu.
Husaidia kufungua njia ya hewa.

8. KAMA UNA WASIWASI WA GHAFLA
Jimwagie maji usoni. Hii huamsha mwitikio wa mwili na kuleta utulivu.

Ongeza Nyingine Tujifunze 👇

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@peterjosephtz @hamzaalbhanj Kwani mchina ana kasolo gani mbona simu unayotumia kaitengeneza mchina na iko poa

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@VungaEl74 @RKipwasa40295 Leo nimeona taarifa bbc, cnn, Reuters msemaji wa white house marekani kathibitisha.

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@INFLUENCERjr Anita

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@Nindi_Jr Hio ni HUMINT

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@nyuki_malkia Ongeza na NO TEARS FOR THE DEAD

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@nyuki_malkia Ya mwaka 2010 kama sijasahau movie nzuri saaana hiii

[The Brain Box2.0 @_Brainboxx]

Phone volume secret setting 🤯

[The Brain Box2.0 @_Brainboxx]

If you are over 40 you need to know this!

[vitalis p luhehe @LuheheP]

@McinikaWaLamar Kigoma kazuramimba ni tsh 27000.