Debes saber que que...
-La grasa no se suda
-Si no vas a entrenar un día, no te apures, o pasa nada.
-Hacer cardio no esta mal, pero debes enfocarte más en entrenamientos con peso
-Una dieta adecuada a tu objetivo es lo más importante.
-Comer carbohidratos no hará que subas de peso a menos que excedas su consumo
-Debes Consumir proteína en polvo únicamente si no puedes solventar tu requerimiento proteico con alimentos.