Sober curious

はじめまして！毎朝自己啓発の意味も込めて断酒をテーマにTweetしてます。

　心理カウンセラー　断酒家。

　アルコール依存症　気分障害　強迫神経症。

　2023年4月2日から断酒を開始。断酒1000日達成🎉今日一日の断酒を積み上げます！
　#Twitter断酒部　#アルコール依存症　#ソバーキュリアス

[Sober curious @luvsobercurious]

おかげ様で本日断酒3年達成、4年目に突入しました！

途方もないような事にも最初は思えましたが、

1000日を越える日々を重ねる事が出来たのは、皆様のコメントあっての事だと感謝しております。

この記録を2000日、4年と伸ばしていきます！　#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存症

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断酒をすると、気持ちの浮き沈みが少なくなります。

飲酒時は、二日酔いの影響もあってか気分はいつも不安定で、

他人からかけてもらった優しい一言にイラついたり、

天気の良し悪しで行動したりして迷惑かけてました

今は安定しています

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

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断酒をすると、集中力が増します。

飲酒時は集中力をいつも欠いていて

すぐにスマホで下らない事を検索して時間を潰したり

近くにいる人に話かけたりして、仕事や勉強に集中出来ていませんでした

断酒後は、ちょっとした事も集中出来てます

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

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断酒をすると、他人を羨む事が減ります。

飲酒時は、心のどこかでいつも自分以外の他人が羨ましくて、

存在しない完璧な人物を思い描いて落ち込んだり、

自分には無理だと勝手に落ち込んでいました。

今は、自分のペースで生きています

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

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断酒をすると、イライラしにくくなります。

飲酒時は、自分に自信が持てなかったのもあってか、

目につく物全てに異常に反応して、

成功してる人等を見ては勝手に落ち込んでいました

断酒後は、イライラや気持ちが落ち込む速度が落ちました

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

[Sober curious @luvsobercurious]

@strange0829 質問ありがとうございます😊
そうですね、いわゆる「お酒を飲みに行くための集まり」みたいなのには行かなくなりましたね。逆に昼間のお茶会みたいなのには、進んで行くようにしてます。
断酒や依存症に理解ある人とそうでない人はどうしてもいるので、自然と周囲の付き合う人も変わりますね。

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断酒をすると、対人関係のトラブルが減ります。

飲酒時は、シラフの時は比較的トラブル無く毎日を過ごせていたのですが

お酒が絡むと粘着気質になり、他人に暴言を吐いたりして

最後には相手にされなくなりました

今は穏やかに過ごせてます

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断酒をすると、生活リズムが少し変わっても修正出来ます。

今朝はサッカー日本代表の試合を観たかったので、

いつもより2時間早く起きました。

飲酒時のW杯の事も思い出しながら観戦しました。

いい試合でした！切り替えて仕事に向かいます！

#Twitter断酒部　#サッカーW杯　#アルコール依存症

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断酒をすると、家族との中が良くなります。

飲酒時は、酔って家で排泄の失敗をしてしまったり、

お金を酒に使い込んで家族にあきれられたりと、

段々と周囲の信頼を失っていきました。

今は、シラフで家族と夕食を楽しめています

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断酒をすると、身なりに気をつけるようになります。

飲酒時は、普段着はろくに洗濯もせずに出歩いて、

他の人に指摘されても全く気にする事もなく

酔った粗相で新たな汚れを増やす毎日でした。

断酒後は髭剃りなどもしっかりしています

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断酒をすると、体調を整える意識が溢れてきます。

飲酒時は自分の健康を気にかける気が全く無く、

むしろ自ら進んで夜更かし等の体に悪い事をして、

鍛えたつもりになり、自己陶酔していました。

断酒後は、普段から健康に気を付けてます

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断酒をすると、体が軽くなります。

飲酒時は、二日酔いから始まりいつも体が重くて、

頭も回らなくていつも余裕のあるやり取りも同僚と出来ずに、

フットワークもどんどん重くなっていきました。

断酒後は、自分から進んで動けています

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

[Sober curious @luvsobercurious]

断酒をすると、他人に感謝する気持ちがうまれます。

飲酒時は、自分に余裕が無く、

いつも心のどこかで自分のおかげで社会がまわっていると思っており、

感謝の言葉をかけることもかけられる事もありませんでした

今は進んで感謝してます

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

[Sober curious @luvsobercurious]

断酒をすると、朝の目覚めが爽やかになります。

飲酒時は、毎朝ひどい二日酔いと共に目が覚めて、

そのままダルさを抱えたまま１日をやり過ごして、

帰宅するとまた大量に飲酒していました。

今は、起きた時から全力で生活できています

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

[Sober curious @luvsobercurious]

断酒をすると、目標を習慣化できます。

断酒は継続出来てるのですが、生活全般の意識が緩んできてしまい

ダラダラお菓子を食べる悪習が身についてしまいました

今日からとりあえず二週間はお菓子を口にしないでおきます

何キロ痩せたか報告します

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール

[Sober curious @luvsobercurious]

断酒をすると、いい意味で多忙になります。

飲酒時は、特に週末やることが全く見つけられず、

起きた瞬間から飲酒しはじめて、

昼過ぎにはベロベロになってしまい、何もしないまま週末が終わりました

断酒後は買い物や趣味に費やしてます

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

[Sober curious @luvsobercurious]

断酒をすると、夜にぐっすり眠れる様になります。

飲酒時は毎晩気を失うまで飲んでいたにも関わらず

一度夜中に目を覚ますとそこから眠りにつけず、

朝までモヤモヤした気持ちですごしていました。

今は、一度眠ると眼が覚めません
#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

[Sober curious @luvsobercurious]

@cg9BKIvWHRizS4j 3週間やめれたんだからまた再開できますよ。
もし機会があれば👍

[Sober curious @luvsobercurious]

断酒をすると、甘い物とポテチに支配される様になります。

飲酒時は、胃腸の調子がいつも悪かったのもあって

基本的には塩辛いものばかりビールと一緒に口にしてました。

断酒後の今、この一月で8kgほどお菓子で太ってしまったので節制します

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性

[Sober curious @luvsobercurious]

@alco_recovery そうなんです。
間が無い脳なんです💦

[Sober curious @luvsobercurious]

断酒をすると、漠然とした不安感が減ります。

飲酒時は、日常的に漠然とした不安感を抱いており、

目に写るもの全てが敵に見えたり余計な事を考えたりして、

いつも表現出来ない感覚を抱いてました。

今は、気持ちをコントロール出来てます

#Twitter断酒部 #ソバーキュリアス　#アルコール依存性