なかじー パーソナルトレーナー 仙台

仙台のパーソナルトレーナー｜薬学部在学｜「続けられる」を一番大事にしています｜ダイエット・フォーム改善・食事サポートを一人ひとりに合わせて提供します｜対面(仙台)＆全国オンライン対応｜体験・質問はDM/リプへお気軽に🏋️
俺は絶対日本一になる

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

3ヶ月モニターを2名募集します。

週1回50分の対面セッション、食事と睡眠の記録に毎週フィードバック、体重とPFCと種目別ボリュームを全部アプリで記録。
通常月32,000円のところ月16,000円。

条件は記録の提出と、写真・数値の掲載許諾（顔出しは任意）。

仙台です。詳細はリプに。

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

なんだこいつ結局乗っ取りじゃなかったんか？きっしょいのぉ
てかブロックってことはのっとりじゃないぅてこと？シンプルになにがしたいのかわからん

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

@NAKADOMARTomoya こんな感じのdm来てまして

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

@Neat_Body めっちゃ絞れてきてる！！！

[ミダシーの田草川さん @Nicotama222]

YouTubeは不動産

[ミダシーの田草川さん @Nicotama222]

やはりYouTubeが最強。
やらない理由がない。

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

サイドレイズのやり方#workout https://t.co/iyWEMBDEuz @YouTubeより
#筋トレ

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

サイドレイズのやり方#workout https://t.co/UyNNc42X58 @YouTubeより

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

YouTubeオープニング作ってたらエンディングできた

[𝐅𝐥𝐨𝐫𝐚 @Ursflora_]

Why you are worried about your fitness, if you don't have a time for gym just stay at home.

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

サイドレイズのやり方#workout https://t.co/UyNNc42X58 @YouTubeより

[紫荆花 @wmluvc]

学会下面的方法

“构图原来如此简单。”

几何之美，艺术之美。

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

@myxx_erika お！！いいですね！
1日50g未満とかにすればめっちゃあります！

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

みんなデットリフトってやってる？腰痛くなってない？ https://t.co/3yR3CTJNkU @YouTubeより

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

鶏むね肉200g
米300g
ほうれん草50g
オリーブオイル10g
塩2g
味含めて割といいと思ってる
鶏むね肉中心だから脂質不足しがちだしオリーブオイルを摂取してしっかり脂質を摂ることでホルモンバランスを整える作戦
#筋トレ

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

@ISuperbody 100均の滑り止めシートでも十分な気がするんですけどこれにする利点ってありますか？
50倍の金額の価値を聞きたいです

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

ミリタリープレスは久々すぎて腹圧が抜けすぎて体幹が安定してないのかわ気に入らない。ただ久々ということもあり肩がいい感じに追い込めてパンプしたのでよしとしよう。何より肩のコンディショニング的な立ち位置で扱ってるしね。
スミスプレスは慣れていけばもっと追い込めると思う。
右肩に入りやすいからこそ少し左肩のポジションを高めにして軸を左寄りにすることにより左に入るかなって思ったし、実際左に入ったけど右肩の負荷が抜けてた。
ってことはいつも利き腕重心になっていた節があるってこと。
今後いろんなトレーニングにおいて利き腕側に重心乗ってる可能性も考慮した上でのフォーム、意識をしなければならない。
というか普段の生活から重心や関節の中心化の意識を持ってコンディショニングを行う必要性がありそう🤔
#筋トレ

[なかじー パーソナルトレーナー 仙台 @lv65696]

YouTube撮影してみてるけど意外と知らないこと、実は結構知ってることが言語化することによって出てきて自分の知識のアップグレードにちょうどいい
動画のクオリティーがどうなるかはさておき自分の知識の再確認、そしてお客様に対しての知識の共有としてとてもいいツールだと再確認できた
これから頑張ろう
#筋トレ