Lymari Vélez

Redactora | Editora | Contenido y Comunicaciones | Blog: Alumna @upr_oficial & @UWM #Maternidad #BuscandoBalance #MamáBebéArcoiris

[Soy la gemela buena @_camivergara]

No, no puedes trabajar de 9 a 5 y caminar 10,000 pasos al día, leer 2 libros a la semana, cocinar todas las noches, limpiar a diario, mantener amistades, cuidar de tu familia, cuidarte a ti mismo, dormir 8 horas, cultivar hobbies y ser completamente productivo en el trabajo todos los días.

Eso no es motivación, es una tontería irreal.
Libérate de eso.

[Soy la gemela buena @_camivergara]

La jornada laboral debería de ser máximo de 6 horas.

No puede ser que pasemos más tiempo con nuestros compañeros de trabajo que con nuestros seres queridos

[Papa León XIV @Pontifex_es]

Cuando el ser humano se reduce a un rendimiento, un consumo o un dato estadístico, surge inevitablemente un profundo sufrimiento interior. Muchos jóvenes viven hoy bajo el yugo de las expectativas y el rendimiento, inmersos en una competitividad exasperada que genera ansiedad, miedo de no estar a la altura y desorientación.
https://t.co/sEW9MQiuRb

[Benjamín Torres Gotay 🇵🇷 @TorresGotay]

La inteligencia artificial en los textos es como los filtros en las fotos: la gente cree que no se nota, pero sí se nota

[Jay Fonseca @jayfonsecapr]

📺 El nuevo informe del Cirujano General de Estados Unidos advierte que el uso excesivo de pantallas en niños y adolescentes ya se considera un problema de salud pública, por sus efectos en sueño, conducta y rendimiento escolar.

📱 El estudio señala que muchos menores comienzan a usar dispositivos antes del primer año de vida y en la adolescencia llegan a pasar hasta 4 horas o más diarias en pantallas.

🏫 El documento incluye recomendaciones para familias, escuelas y plataformas digitales, como limitar el tiempo de pantalla, establecer planes familiares y reforzar controles parentales.

⚖️ Aunque expertos coinciden en los riesgos, otros advierten que no todo uso de pantallas es dañino y que el impacto depende del contexto, el contenido y el nivel de uso de cada menor.

🧠 Desliza pa’ ver los datos.

Fuente: CNN

#pantalla #celulares #redessociales #saludpublica

[The Mindfulness Meditation Institute @TrainingMindful]

“People who can't communicate think everything is an argument.”

[Mochileando @WilMochileando]

Estar en un restaurante en Tórshavn, la capital de las Islas Faroe 🇫🇴, un territorio aislado en medio del océano Atlántico perteneciente a Dinamarca… con una cultura completamente distinta y única, y entrar a un restaurante donde toda la noche suena música puertorriqueña.

Eso te recuerda algo: nuestra música es uno de los patrimonios más grandes que tiene Puerto Rico.

El que todavía no entienda el poder cultural que tiene nuestra música alrededor del mundo, no se ha dado cuenta de lo que realmente somos. 🇵🇷🎶

[Lymari Vélez @lymarivelez]

Me acuerdo... trabajaba en el gobierno.

[Gustavo Velez @gustavovelezpr]

El pasado primero de mayo se cumplió el aniversario número 20 del cierre del gobierno de PR por dos semanas. Ese evento, provocado por la incipiente crisis fiscal y la ingobernabilidad que ya arropaba al país, nos hundió en una espiral de la cual aún no nos recuperamos..

[Soy la gemela buena @_camivergara]

Los millennials: Gente de entre 35 y 45 años que aparenta 25 pero se siente de 65, viven a punta de café, magnesio y nostalgia.
Trabajan largas jornadas y están casi constantemente ansiosos.
Sus padres aún les dan órdenes y de vez en cuando, esperan el fin del mundo.

[Daily Mail @DailyMail]

Cameron Diaz, 53, welcomes her third child with husband Benji Madden as she gushes 'we love life with our family, we are grateful' https://t.co/br2LWaznMC

[Benjamín Torres Gotay 🇵🇷 @TorresGotay]

Barreras estructurales dificultan la maternidad y paternidad en la adolescencia: “Soy la mamá, pero necesito un adulto” - via @elnuevodia https://t.co/zCM7N6Xnp0

[Jay Fonseca @jayfonsecapr]

🇵🇷 Sin petróleo, sin gas natural, sin oro ni minerales raros, la única alternativa real que tiene Puerto Rico para producir es su sistema educativo.

💼Pero si lo abandonamos lo que queda es el país del mantengo y del "listo": donde el que tiene contactos consigue el contrato, no el profesional con disciplina y méritos.

⚠️ Si la decisión deliberada es ignorar la educación, entonces ya tomamos otra sin decirla en voz alta: que la única salida es que Estados Unidos nos mantenga.

🤔 ¿Estamos eligiendo ser un país de mantengo o todavía hay tiempo de revertirlo?

#PuertoRico #UPR #Educacion #Mantengo #Politica

[capital mental. @IronStrategy]

Cosas que mantener en privado

- Hilo - 🧵

[John Morales @JohnMoralesTV]

Today at @CornellWeather Earth & Atmospheric Sciences department we launched the John Morales Award, which will support undergraduate students experiential learning and engagement. Travel support to @ametsoc meetings will be a big component, funded by my wife & I’s endowed gift.

[Lymari Vélez @lymarivelez]

@JohnMoralesTV @CornellWeather @ametsoc ¡Excelente!

[Camus @newstart_2024]

New UK screen time rules just dropped — and they’re stricter than most parents expected.

From 27 March 2026, England says: zero solo screens for under-2s (except quick video calls with family), and max one hour a day for 2–5 year olds — no screens at meals or the hour before bed. Co-view everything, stick to slow-paced content, and ditch fast social-media clips and AI toys completely.

The science is sobering: toddlers’ brains process info up to 10 times slower than adults. Fast-paced screens push them into fight-or-flight mode — racing heart, surging energy — while they’re sitting still. Researchers at the University of East London say this mismatch can wire kids for more tantrums and emotional struggles later. Using screens to calm meltdowns? It often backfires long-term.

As a parent, it’s brutal — we all know that explosion the second you take the tablet away.

But this feels like evidence finally catching up with what our gut has been telling us.

How are you handling screens with little ones — strict limits, co-viewing, or mostly winging it?

[Ismael Sanz @sanz_ismael]

🔄 La neuroplasticidad nos recuerda que el aprendizaje no tiene fecha de caducidad. Cada experiencia moldea nuevas conexiones neuronales.
La educación a lo largo de la vida es una inversión en salud mental y desarrollo personal https://t.co/93lMOxxJ5S

[Esteban F-Hinojosa @EFdezHinojosa]

Valioso y bello testimonio de una doctora en la revista JAMA.
La autora, sana, no fumadora y con una vida estable, es diagnosticada inesperadamente de cáncer de pulmón. Eso rompe prematuramente la percepción de control que tenía sobre su vida. La enfermedad introduce de forma concreta la posibilidad de morir y, sobre todo, de no ver crecer a sus hijos. Asimismo, reflexiona sobre cómo la medicina, al fomentar el sacrificio, posterga la vida personal y normaliza así una existencia de agotamiento.

Creo que cuando la enfermedad irrumpe en el cuerpo desenmascara nuestras verdaderas prioridades. El testimonio de esta doctora pone de manifiesto, con una claridad poco común, que la medicina puede dar sentido, pero no puede sustituir la presencia. Cuando la finitud se hace presente -y deja de ser abstracta-, lo que más importa ya no se aplaza. El tiempo, al revelarse finito, hace que la vida deje de ser prorrogable. Entonces se ha comprendido que el trabajo, cualquier trabajo, por vocacional que sea, no es el hogar

[FJ @francisco1967PR]

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[Jay Fonseca @jayfonsecapr]

🧠 Alzheimer es una condición neurodegenerativa, pero tener “riesgo” no significa que la persona necesariamente lo va a desarrollar.

📌 Una cosa es la enfermedad y otra los factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad, siendo la edad el principal factor de riesgo.

👩‍🦳 En la perimenopausia, cambios hormonales pueden afectar el cerebro, pero no deben confundirse con demencia o Alzheimer.

🥗 Estilo de vida, nutrición, peso y manejo del estrés sí influyen en el riesgo, aunque la genética no se puede cambiar.

🧬Busca el evento especial Los Datos: Perimenopausia en mi YouTube: Jay Fonseca PR.

#Alzheimer #enfermedad #salud #bienestar #perimenopausia #menopausia