محمد الشهري

Family Medicine PGY3 🩺

[محمد الشهري @m0_77d]

دام عزك يا وطن 🇸🇦.

#اليوم_الوطني_السعودي_93

[د. يوسف ال زاهب @You9F_]

أفضل نوع مغنيسيوم للنوم >> مغنيسيوم بيسجليسينات

(Magnesium Bisglycinate)

تشير الدراسات إلى أنه يساعد على:

✅ تحسين جودة النوم
✅ تخفيف أعراض الأرق لدى بعض الأشخاص

- ليس إعلان

[سعود العتيبي @saudtu]

سنرحل من هذي الدنيا يوم ما
يارب أجعلنا ممن مرو ولم يضرو
ممن تكون الجنة لهم دار ونلتقي بالأهل والأحباب .

حينها فقط إذكرونا بخير
وأدعو لناً

[د. همام 🇨🇦🇸🇦 @hammam_2024]

معجزة العين

[فيصل سعود @drfaisalsaud]

الشمس دواء..

اغلب الثديات يتحركوا حول الشمس
الا الانسان يا يهرب منها يا يحرق نفسه عكس الفطرة

تنظم لك انتاج فيتامين د و الساعة البيولوجية
و امور كثير لها علاقة في النوم و المزاج..

متى افضل توقيت لها ؟
افتح تطبيق الطقس وشوف UV INDEX

لقيت المؤشر اخضر؟
اطلع خذ جرعة شمس 🌞 💪

[عـبدالله الخريف @AbdullahK5]

رسميا النجم العالمي لمسلسل Breaking Bad
الممثل ( Giancarlo Esposito ) ينطق الشهادتين ويعلن اسلامه بعد تواجده في السعودية لتصوير فلم 7 دوقز.

*الله يثبته، ومبادرة شخصية منه تدل على بحثه عن الأفضل لنفسه وفعلا سيجدها بإذن الله ♥️

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

ماذا يحدث لقلبك أثناء النوم بمرور الوقت:

بعد ساعة من النوم:
• يبدأ معدل نبضات القلب بالانخفاض تدريجيًا.
• ينخفض ضغط الدم مقارنة بفترة اليقظة.
• يقل إفراز هرمونات التوتر.

بعد ساعتين إلى 3 ساعات:
• يدخل الجسم في مراحل نوم أعمق.
• يعمل القلب بمجهود أقل.
• تنخفض حاجة الجسم للأكسجين والطاقة.

بعد 4 إلى 5 ساعات:
• يستمر القلب في فترة الراحة البيولوجية.
• تتحسن عمليات إصلاح الأوعية الدموية والخلايا.
• يستقر ضغط الدم ومعدل النبض.

بعد 6 إلى 8 ساعات:
• يحصل القلب على الفائدة الكاملة تقريبًا من دورة النوم الطبيعية.
• يتهيأ الجسم للاستيقاظ عبر زيادة تدريجية في بعض الهرمونات.
• يعود النبض وضغط الدم للارتفاع استعدادًا للنشاط اليومي.

[عبدالكريم عمران @krim002]

نقش أموي يخلد سورة "الفاتحة" على صخرة في شرق النماص في السعودية منذ عام 130هـ.
كتبه يزيد بن عبدالله وختمه بـ: "رحمة الله على من قرأ هذا الكتاب ولعنة الله على من غيره".
أكثر من 1317 عاماً مرت على هذا النقش، شاهدة على اعتزاز المسلم بكلام ربه وحرصه على حفظه في الصخور، ودليل مادي على حفظ الله لكتابه يخرس كل متقول.

[عواض @hrm4_]

" الله ولي عمر بن الخطاب في الدنيا والآخرة"..

هيئة التراث السعودي تعلن العثور على نقش صخري نادر في محافظة المهد بمنطقة المدينة المنورة

النقش يتضمن عبارة: "الله ولي عمر بن الخطاب في الدنيا والآخرة"

وأضافت الهيئة أن النقش كُتب بالخط الحجازي، أحد أقدم الخطوط العربية الإسلامية

[العربية @AlArabiya]

" الله ولي عمر بن الخطاب في الدنيا والآخرة".. هيئة التراث السعودية تعلن عن اكتشاف نقوش صخرية تحمل اسم ثاني الخلفاء الراشدين

🔴 هيئة التراث السعودية تعلن العثور على نقش صخري نادر في محافظة المهد بمنطقة المدينة المنورة

🔴 النقش يتضمن عبارة: "الله ولي عمر بن الخطاب في الدنيا والآخرة"

🔴 هيئة التراث: الكشف من بين الشواهد المهمة على التاريخ الإسلامي المبكر

🔴 وأضافت الهيئة أن النقش كُتب بالخط الحجازي، أحد أقدم الخطوط العربية الإسلامية

🔴 باحثون يرون أن الاكتشاف يعزز توثيق رمزية عمر بن الخطاب الدينية والتاريخية

[وزارة الصحة السعودية @SaudiMOH]

إيقاف الأدوية أو تعديل جرعاتها بناءً على أنظمة غذائية متداولة وغير مثبتة علميًا قد يعرّض الصحة لمضاعفات خطيرة.

[نواف الاسيوي 🇸🇦 @football_li5]

🚨🚨🚨 حساب باريس الرسمي عبر منصة اكس..

💚😁

[توفيق الربيعة @tfrabiah]

ليس ازدحام حشود، بل انسجام أرواح 🕋

هنا تمتزج قدسيّة المكان بعناية الإنسان، لينعم ضيوف الرحمن في #حج_1447هـ بخدماتٍ متكاملة، ورحلةٍ إيمانيّة تسودها الطمأنينة والخشوع.

#حيّاكم_الله في المملكة العربيّة السعوديّة 🇸🇦

[تاريخ رياضي @SportJ]

رسميا : وللتاريخ الهلال السعودي يخسر الدوري بدون اي هزيمه !

[نادي الخلود السعودي @AlKholoodClub]

كثر الله خيركم و اكرمكم الله يا قلعة الكؤوس @ALAHLI_FC 💚❤️

[محمد الشهري @m0_77d]

@esnho7 ننتظر تحليلك النفسي للي حصل

[محمد الشهري @m0_77d]

الأهلي يشرف الوطن ويحقق بطولة كأس آسيا للمرة الثانية على التوالي 🇸🇦

[تجمع جدة الصحي الأول @J1_Cluster]

نظّم مركز المحاكاة السريرية بمستشفى الملك عبدالعزيز وبالتعاون مع أكاديمية طب الأسرة، دورة “برنامج طب الأسرة” المعتمدة على المحاكاة الطبية 🏥
تهدف الدورة إلى تطوير مهارات أطباء طب الأسرة عبر تدريب تفاعلي بتقنيات محاكاة عالية الدقة، لرفع كفاءة الأداء الطبي، وتحسين جودة الرعاية الصحية، وتعزيز سلامة المرضى.
#تجمع_جدة_الصحي_الأول_J1
#رعاية_بإتقان

[محمد الشهري @m0_77d]

@Strictlyacurate 😂😂😂

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

الإستمرارية و الإصرار أهم من الموهبة و الذكاء ..

[Malak @DrMalakbadrani]

"عادات الأكل وصحة جهازك الهضمي مُساهم كبير في إصابتك بإضطرابات المزاج والإكتئاب!"

في دراسة مهمة أخذ العلماء عينات من بكتيريا الأمعاء لمرضى بشر يعانون من إكتئاب سريري حاد، وزرعوها في أمعاء فئران سليمة ومفرغة تماماً من البكتيريا.

النتيجة؟ الفئران أُصيبت بالاكتئاب فوراً!

الفئران السليمة بدأت تظهر عليها أعراض القلق الشديد وفقدت القدرة تماماً على الإحساس بالمتعة (Anhedonia) (تم قياسه عن طريق معدل إستهلاك الفئران للسكروز).

البكتيريا قامت بإستهلاك الحمض الأميني (التربتوفان) في الجسم عن طريق تحويله لمادة تزيد من الإلتهابات. بدلاً من السماح للدماغ بتحويله إلى "سيروتونين" (هرمون السعادة).

الاكتئاب ليس فكرة في رأسك فقط، بل هو نظام بيئي كامل في أمعائك. طعامك المليء بالسكريات والأكل المصنع لا يضر وزنك فقط، بل يقتل البكتيريا النافعة ويغذي "بكتيريا الاكتئاب".

علاجك النفسي قد يبدأ فعلياً من صحنك قبل أن يصل إلى دماغك!