m

自分を好きになりたい人の奮闘垢🦋￤160cm max 73kg → now 56kg → goal 47kg￤クリアウィンター❄️￤上前歯6本部分矯正済🦷￤無言フォロー失礼します🙇🏻‍♀️ダイエット垢の方はフォロバしてます✧̣̥̇

[m @m_diet98]

@IfKK5cOdqAOWneY 検索より失礼します。レヴィアのメルティベア購入希望です。お返事お待ちしております🙇🏻‍♀️

[m @m_diet98]

お久しぶりです
実は適応障害を発症してうつ状態になってしまってしばらく休養してました🥲回復しつつあるのでまたダイエットゆっくり再開しようと思います🥲

[m @m_diet98]

はあああ大学後期もオンラインになった…😭痩せた姿みんなに見せたかったけど無理そう…笑

[m @m_diet98]

コンビニバイト先の期限ギリギリで廃棄になってたプロテインと全粒粉サンドイッチ手に入れた！😍激アツ

[m @m_diet98]

でもめげずにダイエットも頑張るよお負けないゾ！

[m @m_diet98]

就活、卒論のことで頭いっぱいだあ

[m @m_diet98]

今日も一日がんばるぞい！

[じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40]

こちらは昔僕が金欠&減量中に毎日食べてたもやしのカルボナーラ、通称もやしナーラです。

耐熱容器にもやし一袋とカットしたささみ2本を入れて600Wで3分レンチンし、追加で豆乳100ml、にんにく少々、砕いた固形コンソメ1個を入れて2分レンチン。

盛り付けて半熟卵を乗せ、お好みで粉チーズとパセリ！

[m @m_diet98]

骨格ウェーブの人、上半身細いのに下半身痩せにくい人多いんだね😿完全に私あてはまってるわ…普通にしててもあばら浮くくらい上半身は細いけど下半身むっちりw

[m @m_diet98]

食事量セーブできてる偉い😍

[m @m_diet98]

卒論進めてジム行こっと🏃🏻‍♀️

[m @m_diet98]

我慢我慢我慢🧘🏻‍♀️

[m @m_diet98]

バイト終わって1時間筋トレした！気持ちいい💪🏻笑
シャワー浴びたらGUで秋服ゲトりに行こ〜

[m @m_diet98]

フォームローラー→お風呂→マッサージ、ストレッチを習慣化させる🧘🏻‍♀️

[m @m_diet98]

フォームローラーめちゃくちゃ痛い😂でも脚ポカポカしてきたから効いてるんだろうなあ〜

[m @m_diet98]

使ってない香水食欲減退のためにつけようかな。笑

[m @m_diet98]

もうマシになったから明日からちゃんと食事制限します❣️

[m @m_diet98]

実は最近色々ストレスあったせいで何回か過食してしまったから絶対太った…その間もジム行って運動してたからまだマシなのかもしれないけど😭みんな努力して痩せていってるのに自分何してんだろうって悲しくなった。。。自業自得だけど食べてないと落ち着かなかった

[m @m_diet98]

ロゼの体型本当に羨ましい
こうなれるように頑張る！フォームローラーも届いたし😘

[m @m_diet98]

生理前のメンタルしんどい😇早く来いよ😇