まろ

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[まろ @ma_ro3939]

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【オートミールのチョコバナナ蒸しパン】

①オートミール30gと調整豆乳50mlを1分レンチン
②潰したバナナ、全卵1個、ラカント適量、BP3gを①に追加して混ぜる
③シュガーフリーのチョコを散らし
、600Wで3分レンチンしたら完成！

[一番くじ（BANDAI SPIRITS） @ichibanKUJI]

＼NEWS／
【一番くじ KINGDOM HEARTS ～20th Anniversary～】の発売が決定しました！

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2022年発売予定！
続報をお楽しみに…
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[かずひろ｜AIart＆Blog @Magicianug]

キングダムハーツやったことないけど、wikiみたらマリオとソラが並び立つ光景がとんでもないことだと理解した。

[まろ @ma_ro3939]

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#ロマサガRS

[じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40]

こちら美味すぎて秒で無くなるけど余裕で低カロリーだし栄養価も抜群な【ネギ塩きのこのマリネ】です。

耐熱容器に好きなきのこ200g、ねぎ、ごま油小さじ2、鶏ガラ小さじ1、にんにくねぎ鷹の爪レモン汁お好みで入れて2分半レンチン。

取り出して混ぜたら再び2分レンチンで完成‼︎作り置きにも◎

[じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40]

こちらはダイエット中でも罪悪感のないシーザードレッシングです。

無糖ヨーグルト30g、カッテージチーズ裏ごし15g、調整豆乳（牛乳可）15g、にんにく3〜5g、塩胡椒レモン汁適量入れて混ぜ合わせるだけ。リアル30秒で完成します。

マヨネーズ不使用だから脂質が低い◎そしてもちろん美味い！！

[Ran （パンの人） @konel_bread]

椎茸。。

[じゅん☆痩せるズボラ飯 @DietMan40]

最近ハマってるアボカドの食べ方。めちゃくちゃ美味いのでぜひ。

①水を切ったノンオイルツナ缶にごま油小さじ1、鶏ガラ小さじ1/2を入れて混ぜる
②半分にカットしたアボカドに①を乗せたら完成‼︎

スプーンでくり抜いて食べると贅沢激ウマ。