やま

万年ダイエッター
健康になりたい𝑑𝑖𝑒𝑡 𝑙𝑜𝑔 📝

[やま @maayamma]

毎日記録つけたくてダイエット垢はじめました🔥
お仲間いたらうれしいです

#ダイエッタープロフ　
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[やま @maayamma]

晩ごはん
🍽️560kcal

☑︎鶏団子鍋
☑︎ぶりの照り焼き
☑︎ご飯
☑︎ヘム鉄

[やま @maayamma]

30分走った🔥

[やま @maayamma]

昼ごはん
🍽️303kcal

☑︎プロテイン
☑︎ゴールドキウイ
☑︎ハイカカオウエハース
☑︎オイコス マスカット&グレープ味

[やま @maayamma]

朝ごはん
🍽️318kcal

☑︎オートミール納豆
☑︎めかぶ
☑︎ヨーグルト＋きな粉
☑︎マルチビタミン
☑︎亜鉛

[やま @maayamma]

@nana_kireidiet おはようございます✨

[やま @maayamma]

朝ごはん
🍽️314kcal

☑︎オートミール納豆
☑︎めかぶ
☑︎ヨーグルト＋きな粉
☑︎マルチビタミン
☑︎亜鉛

[やま @maayamma]

10分走った後ウォーキング40分やった🔥

[やま @maayamma]

晩ごはん
🍽️491kcal

☑︎鶏肉とさつま芋のクリーム煮
☑︎ツナサラダ
☑︎オイコス ライチ&ピーチ味
☑︎梨
☑︎ヘム鉄

[やま @maayamma]

昼ごはん
🍽️279kcal

☑︎プロテイン
☑︎ハイカカオウエハース
☑︎柿

[やま @maayamma]

@___Maadiet こんな可愛い子たちがお出迎えしてくれるの最高ですね🫶🏻

[やま @maayamma]

@___Maadiet 猫ちゃんも置物もそっくりでめちゃくちゃ可愛いです👀🤍✨

[やま @maayamma]

@xwlnz 意気込みカッコ良すぎる✨👀

[やま @maayamma]

@mkr_0717 はじめまして〜✨
こちらこそ繋がってくださり、ありがとうございます🫶🏻嬉しいです！

お言葉に甘えて、むくろさんって呼ばせていただきますね🙌🏻私のこともお好きなように呼んでください！

これからよろしくお願いします🤍

[やま @maayamma]

@nana_kireidiet おはようございます☀

[やま @maayamma]

朝ごはん
🍽️311kcal

☑︎オートミール納豆
☑︎めかぶ
☑︎ヨーグルト＋きな粉
☑︎マルチビタミン
☑︎亜鉛

[やま @maayamma]

晩ごはん
🍽️548kcal

☑︎鯖のみりん干し
☑︎豆腐チャンプルー
☑︎お味噌汁
☑︎ご飯
☑︎ヘム鉄

[やま @maayamma]

30分走ったよ〜❤️‍🔥

[やま @maayamma]

@nana_kireidiet 恐縮です〜🙇‍♀️

[やま @maayamma]

晩ごはん
🍽️383kcal

☑︎和風カレーうどん
☑︎サラダ
☑︎コロッケ
☑︎ヘム鉄

[やま @maayamma]

@nana_kireidiet ありがとうございます❤️‍🔥

[やま @maayamma]

昼ごはん
🍽️418kcal

☑︎ねぎとろ丼
☑︎お味噌汁

[やま @maayamma]

昼ごはん
🍽️382kcal

☑︎ギリシャヨーグルト バニラ味
☑︎ハイカカオウエハース
☑︎柿