lokiまぁちゃん

四捨五入しなくてもアラフィフ。
体調は天候次第。
いつも高気圧であることを希望。
最近の趣味。資格取得、ひきわり納豆造り。

[lokiまぁちゃん @machasato]

10/3　78.2kg
10/6　77.5kg→10/7　77.3kg

順調。ツラいことはしていない。Geminiさんの指示通りにタンパク質摂取の意識と最初に黒酢玉ねぎを食べることを実践。
ちょっとは食べないようにしてはいるけど、無理していることはない。

[lokiまぁちゃん @machasato]

10/3　78.2kg
10/5　77.7kg→10/6　77.5kg

始めたばかりなので、効果がでているのか食べないように意識しているだけなのかは判断できんが、徐々に体重は落ちている。

食事の最初に黒酢玉ねぎを食べると確かにドカ食いしなくても満足度はある。

[lokiまぁちゃん @machasato]

Geminiさんが言うには、私の日中消費カロリー2,300kacl(予想)より300〜500kcal食べる量を減らせばいいらしい。
そこが一番難しいのだが。

[lokiまぁちゃん @machasato]

昨日の朝食はのみ。昼食は黒酢玉ねぎとTKGとひきわり納豆、味噌汁。
夕食は白米とタコ等の刺身と味噌汁、黒酢玉ねぎ。
Geminiさんの指示は必ず黒酢玉ねぎから食べ、満腹感を減らして血糖値スパイクを起こさないこと。
思ったよりリバウンドしてない。
Geminiさん、スゲェ。

78.2kg→77.5kg→77.7kg

[lokiまぁちゃん @machasato]

これから散歩。ファスティング36時間経過。単純に水分が減ったので体重落ちた。
これはわかっていた結果。
食事したら戻る。間違いなく身体が糖分を吸収する。
これからが大変。

体重　78.2kg→77.5kg

[lokiまぁちゃん @machasato]

ちなみに金曜日の18時からファスティング(断食 )継続中

[lokiまぁちゃん @machasato]

Geminiさんとダイエット方法を協議中。

[lokiまぁちゃん @machasato]

体重が落ちない。
モチベをあげるために晒すことにした。

年齢　もうすぐ52歳
身長　181cm
体重　78.2kg

目標体重　72.0kg(医者から言われた)

[lokiまぁちゃん @machasato]

@ma_sasan1020 あら、炎上あらしになっちゃったのね。
まぁ、それだけ興味を持っているゲーマーがいるのね。
これは、メーカーからの圧力なのか…
信じるか信じないかは、あなた次第です。

[lokiまぁちゃん @machasato]

@kiranee_room 知り合いに同じこと言っている人がいたが、52歳未だ独身。

[lokiまぁちゃん @machasato]

@ClimberKo ポンの骨さんが万が一にも聴いていないことを祈る。

[lokiまぁちゃん @machasato]

@ma_sasan1020 我々が欲しいのは、生きるか死ぬかのキリキリした感じの中にあるハプニングと笑いであって、寝っ転がりながらマッタリじゃないんだよなぁ。
しゃけさんならわかっていただけるかと（笑）

[lokiまぁちゃん @machasato]

@ma_sasan1020 あー、間違いなくFPSではカモになるパターンですね…
PSPより良くなっているのかと期待していましたが、ポータブルではNintendoに追い付けないんでしょうね。
ありがとうございます！

[lokiまぁちゃん @machasato]

@Tanuki_0105 欲しいけど、ちょうど国家試験と日程が重なっているからさ。買ったとしても試験終わってからになりそうです。

[lokiまぁちゃん @machasato]

昨日と今日、片道7時間のドライブ。
サカナクション、ドライブで聴くと最高でした。ストレスなくノリがいい。
まぁ、渋滞のない北海道の道だからかもしれんが。

[lokiまぁちゃん @machasato]

@ClimberKo 飯盒で炊きたてご飯。

[lokiまぁちゃん @machasato]

@ClimberKo 君にはテントがあるじゃないか。

[lokiまぁちゃん @machasato]

@ClimberKo そういえは、もう1年くらい高熱でてないなぁ。黒酢の効果だと思う。