マッチョ課長

ベンチプレス100キロまでの記録 ベンチプレス2026年4月～ 建設業 筋肉飯 Gemini 株
筋トレ垢さんはいっぱいフォローとリプライ下さい！

[マッチョ課長 @macho_kacho]

色々な人と繋がりたいと思っています！
今後は筋トレ、株、AIについて発信していきます💪

#筋トレ好きと繋がりたい
#ブルバ１００
#ブルバの人と繋がりたい

[マッチョ課長 @macho_kacho]

俺も‼️

[Naoki Kobayashi @Naoki_works_]

毎日ジム行って
めちゃご飯食べて
すんごい寝てる😈

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@Buuuuuun_ta 出勤お疲れ様です‼️

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@buutankura 今のところ丁度いい重量で高回数が気持ちいいです🤣

[マッチョ課長 @macho_kacho]

【6月14日のトレーニング記録】
・ベンチプレス
20kg × 10回 × 2セット
50kg × 3回 × 3セット
60kg × 3回 × 1セット
65kg × 2回 × 1セット
67.5kg × 2回 × 1セット
60kg × 5回 × 1セット
(総負荷量：1,595kg)

今日はベンチプレス💪
少しずつ重いの慣れていく！
日曜なので貸切でした‼️
#筋トレ好きと繋がりたい
#fitbitair

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@imomen_fit 東京喰種ですね‼️

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@aK7Wt1EM3Y98825 僕もまだまだ素人です‼️
よろしくお願いします💪

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@bean_bin_vin 連れてってくれよ

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@jof54955072 ありがとうございます💪

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@GODZILLA842418 凄いです！
僕もベンチプレスは始めたばかりなのでそれくらいかけて持ち上げます💪
多分泣きます😭笑

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@GODZILLA842418 続けることに意味がありますよね💪
まだまだだけどベンチプレス楽しいです☺️

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@GODZILLA842418 ありがとうございます‼️

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@bean_bin_vin 俺もモチベ渡せてる？

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@bean_bin_vin もう働いてる
夜行こうかな

[マッチョ課長 @macho_kacho]

おはようございます☀
よく寝た朝🐓
今日も仕事からの買い物に付き合わさせるのでジム行けるかな？😅
#筋トレ好きと繋がりたい
#fitbitair

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@sho_star1972 筋肉は裏切らないけど関節は簡単に裏切ります🤣

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@sho_05fit このマシーン見たことないのでやってみたいです！
セットが楽そうなのでいいですね☺️

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@buutankura ナイススクワット🦵
僕もスクワット多めにしていきます‼️

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@buutankura ぶーたんさん誕生日おめでとうございます🎉

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@tumiageruchichi 緑黄色野菜は見た目も良くなるしビタミンいっぱいとれるのでいいですよね🫑🥕

[マッチョ課長 @macho_kacho]

筋肉飯🍚💪
豚肉とナス・彩り野菜のガリバタぽん酢炒め🐷🍆🥕🥔
#筋トレ好きと繋がりたい

[マッチョ課長 @macho_kacho]

@buutankura こんな雑な感じで投げると食事も記録してくれます！

[マッチョ課長 @macho_kacho]

美味しいご飯食べた後は嫁とウォーキング🚶
fitbitairが勝手に記録してくれてた！
ジムに行きすぎを防ぐためにウォーキングもたまに挟んでいこうかな🤣笑
ちなみに歩いたからってドーナツ買わされたのでカロリー的にはプラマイマイナスになってそうw
#筋トレ好きと繋がりたい
#fitbitair

[マッチョ課長 @macho_kacho]

筋肉飯🍚💪
豚肉とナス・彩り野菜のガリバタぽん酢炒め🐷🍆🥕🥔
#筋トレ好きと繋がりたい