Alexander Berrio

Instructor Oficial @fitcombat 👊🏽
Entrenador Personal Certificado @idffrd #ConstruyendoBienestar
Runner 🏃🏽‍♂️

[Alexander Berrio @mad_alexander]

#ClaseCoreografica
En este formato, se realizan una sucesión de movimientos con una duración determinada, utilizando diferentes metodologías para "construir" el producto final.

#fitcombatinternacional #experimentaeldesafiodelcombate #territoriofitcombat #fitnessdecombate

👊

[Alexander Berrio @mad_alexander]

COOLDOWN

El estiramiento dinámico al finalizar una sesión de entrenamiento puede ofrecer varios beneficios

Mejora de la flexibilidad
Incremento del flujo sanguíneo
Reducción de la tensión muscular
Prevención de lesiones
Mejora de la coordinación y el equilibrio
Relajación

👊

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Ejercicios para tren superior y core.

1. Remo inclinado con agarre supino.

2. De plancha alta a down dog.

3. Encogimiento de hombros.

💪🏽💪🏽💪🏽

[Alexander Berrio @mad_alexander]

FitCombat 👊🏽👊🏽👊🏽

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Nuevo horario. 📍Club Deportivo Naco 👊🏽👊🏽👊🏽

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Éste sábado 5 de agosto. FitCombat en el Parque Iberoamérica. Entrada libre

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Sábados de FCM BootCamp
8:00 am. Parque Iberoamérica

[Karim A Nesr @karimanesr]

Las herramientas médicas más infrautilizadas:

1. Ayuno
2. Luz del sol
3. Dormir
4. Naturaleza
5. Comida de verdad
6. Ejercicio y cargar peso
7. Calor/Frío
8. Sal marina
9. Magnesio
10. Puesta a tierra
11. Meditación
12. Risa y Amor

RT y compartir para + salud

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Keep it simple 💪🏽💪🏽💪🏽

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Keep moving
Keep working

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Se entrena
#workout #outdoorworkout

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Hay que sacudirse el óxido 🏃🏿🏃🏿🏃🏿

[Dr. Thair Kassam (TER) @thairkassam]

Bueno ya suelte el celular, póngalo a cargar lejos de usted, ya está bueno, dele y dele y dele ahí al Twitter, instagram y Facebook, y después quiere venir a mi consulta que porque no puede dormir y que por favor le mande pastillas para dormir, más consciencia, higiene del sueño.

[Alexander Berrio @mad_alexander]

@WhatsAppViralES Sisoy

[The Matrix Resurrections @TheMatrixMovie]

The Matrix Resurrections in theaters and on HBO Max December 22 #TheMatrixMovie

[OPS/OMS República Dominicana @OPSOMSRD]

¿Deberían las personas usar 😷mascarilla mientras hacen ejercicios❓
👇

#COVID19 #SaludParaTodos

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Post training

[Alexander Berrio @mad_alexander]

La realidad del primer mes de gimnasio: lo que pocos cuentan sobre cómo te sientes | BuenaVida | EL PAÍS https://t.co/pNY2jab5yW

[Alexander Berrio @mad_alexander]

Tipo tranquilo cogiendo sol... ☉

#SundayMood

#SantoDomingo

[Rafa Pedraza @RafaPedraza]

No será la Estrella de Belén, pero nos mostró el camino correcto.