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お仕事は川崎、週末は主に千葉でぐるぐる。IBS持ち。Lapierre:Xelius EFI Ultimate、Wilier:La Triestina KB、GTR Team Disc、Monte g、TIME:ALPE D'HUEZ21、'17～'25SR、PBP2019,2023完走、R5000、R10000

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ゴール！！！(´▽｀)

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ロングライド向けの構成を考えてたはずが、昨日の登りのせいで、軽い車体のがいいな～と思い始めてしまった🙂

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お昼っ

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太腿の筋肉痛は特に無くて脹脛の足攣ったところがまだ痛みが少しあるので、昨日の踏み方はいつもと違ってたのかな～🤔

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次回への改善点は、(低温時の)足攣り対策(今回は2RUNを事前に使わず攣りかけてから使用)、数十分間くらいの長い坂での練習(やはり坂合宿必要か🤔)、待ち時間長いけどローラーでアップとかかな。

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@FZdh8kWX9uu2 3分差もついているので大敗ですっ🫠、お肉パーティでモリモリ回復してくださいっ。

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@gogobmw 星空と海鮮丼っ良いですね(´▽｀)、5月で真夏日の中お疲れさまでした。

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若干心配していた(アルミ)リムブレにTPUチューブは、パナレーサー AGXEROとMagene EXARの組み合わせで、富士ヒルの下山でも大丈夫だったのでとりあえずセーフ🙂(人荷物車体合わせて65kg位、ブレーキシューはSWISSSTOP黄色、気温15℃前後、なるべくポンピングブレーキと条件有)

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帰り道は安住さんの日曜天国を聞いてたけど、5/17の「神奈川県は水が強い！」の回面白かった🙂
https://t.co/2WvxoTPWd4

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@GTraveller バナナは足攣り防止に繋がるので重要ですねっ。来年取り入れようかな🤗

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@x68trap ありがとうございます。意外と自分も頑張れるんだなぁという発見が今回ありました。来年に向けて頑張りますっ🫠

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非常悔しい1時間15分台。今年もブロンズ！😇

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@gogobmw 今回渋滞無くて非常に早かったです🤗

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お土産に買った富士山メロンパンを食べよう😋

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東京に帰ってきた、スムーズ。

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@FZdh8kWX9uu2 お疲れ様でしたっ(´▽｀)。おめでとうございます🎉

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@SoraBianchi 普段の体力温存の走り方からの切り替え大変でしたが成果は出せたかな？と。またロング勢に戻りまーす🦸‍♂️

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@shogo_bicycle いやはや大変でしたっ😇。来年はゲットして銀ブリのお姿に期待してますっ😃

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@kno__g はいっ、来年に向けてがんばります。シルバーおめでとうございます～😃

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@karuru6225 お疲れ様でしたっ、銀銅色でも良いので欲しかった😅

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@umeb404 お疲れ様でしたっ、最後両脚攣ってしまって、数秒を逃したので悔しいです😅、来年また頑張りますっ。