maechan_run_sauna_meshi

トレラン愛好家/テレビディレクター/動画制作者●川崎から世界へ。UTMBへの道●日々の「ラン×サウナ×メシ」を発信●FUJI2023 100マイル完走●彩の国100km2024完走●2025加賀スパ100完走●サウナ探訪●町中華/大衆酒場巡礼●多摩川ゴミ拾いラン継続中 ●YouTube毎週火曜/
日曜不定期夜8時頃更新

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朝日新聞の名物記者
アロハ猟師近藤康太郎さんの文章論
ものづくりのヒントだらけ。
改めて撃たれた〜！！
「三行で撃つ」

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大井町♨️品川サウナ2周年
「ラン×サウナ×メシ」
金曜締めくくりラン10km
サウナ×3セット
こいさごは今日も賑わっていた👍

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ジェクサー川崎♨️
「トレミ×サウナ×メシ」
富士登山競走メニューで追い込む
サウナと炭酸泉で回復
ニューふくやで捕食とビール🍺
生きている👍
こっから来月まで追い込む！！

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日が長い
夕暮れの多摩川ラン
ゴミ拾い#1012

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@eiji123456789 去年は暑かったですが、
コースは最高なので是非楽しんでください👍

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もう1週間ない〜
去年の加賀スパはこんなんでした！
何かの役に立てば👍

激闘！加賀スパ100k 2025 完走までの全記録【一気見】
https://t.co/tYhQROGawo

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ルナサンダルで調整ラン
多摩川ラン
ゴミ拾い#1011

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やっと本編レーススタート
レースを知りたい方はここから見てください！

#奥武蔵ロングトレイル105
#トレラン
#トレイルランニング

【奥武蔵ロング105#2】終わらない登りが始まった！奥武蔵ロングトレイル
https://t.co/RTLpATWXZh

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多摩川ラン　
ゴミ拾い#1010

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雷雨だったので
雑色ヌーランド♨️
「ノーラン×サウナ×ビール」
サウナ×３セット＋黒湯天然温泉
水風呂バキバキに冷たい
川崎サケミチにてビールとマグロぶつ
にんにくにらレバーを補給

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武蔵小杉・今井湯♨️
「ラン×サウナ×牛乳」
必死ぶりに今井湯でランステ
多摩川あたりを10kmジョグ
サウナ×２セット炭酸泉たっぷり
風呂上がりは牛乳で
ゴミ拾い#1009

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まだ足と胸が痛むので短めに
多摩川ジョグ
ゴミ拾い#1008
#多摩川 #ゴミ拾い

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多摩川大ゴミ拾い大会
個人で勝手にゴミ拾い#1007
奥武蔵ロングから1週間
やっと身体が戻ってきた
#多摩川 #ランニング

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奥武蔵ロングから1週間
身体のダメージが深くほぼ走れず
やっと10kmラン
こっから富士登山競走PB目指す👍
ゴミ拾い#1006
#多摩川 #ラン再開 #ゴミ拾い

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走ってきましたよ〜
めっちゃしんどかった！
その様子は記録動画として
シリーズでアップして行きます！
#奥武蔵ロングトレイル　#105km

【奥武蔵ロング105k#1】累積8300m...関東屈指の山岳レースに挑む
https://t.co/QmBDmqY0cr

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奥武蔵から3日
身体が悲鳴を上げ続ける時を過ぎ
再び走り始める時が来た
上野・稲荷町日の出湯♨️
「ラン×サウナ×メシ」
5kmランスチームサウナ
上野大統領でもつ焼き🍺
#大統領
#上野 #日の出湯 #ラン

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@Aoi_Akimiya16 ありがとうございます👍
動画撮ったのでYouTubeでアップしていきます！少しでも雰囲気が伝われば！

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奥武蔵ロングトレイルレース
完走34時間41分
いろいろーーーありましたがーーー
悪いなりに何とかもぎ取った完走👍
詳しくは動画でお伝えしていきます！
#奥武蔵ロングトレイル #105km

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やっぱしんどいでしょ〜
どれだけしんどいか詳しくは動画で▶️

#奥武蔵ロングトレイル試走
#トレラン　#50代

本番が心配　試走で知った奥武蔵のヤバさ！奥武蔵ロング105k試走＃4
https://t.co/luQjYxhyWd

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奥武蔵まであと2日
雑色たかの湯♨️
「ラン×サウナ×ビアー」
走り納めの4.6km
ゴミ拾いは1004回目
炭酸風呂とサウナ8分×３セット
リカバリー
ビールを補給レース用モクタオルも購入
#奥武蔵ロング #ランニング #サウナ