まいこ

ダイエット・美容雑学

[まいこ @maimaibiyou]

窪んだ目の方は、瞼（まぶた）は濃い色は避けて、明るい色または中間色を使い、眉骨にハイライトを入れるとより効果的になります。#美容

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【ちょい痩せ習慣】

・歩く時は歩幅を大きく

・なるべく階段を使う

・立っている時はお腹を凹ませる

・���ス、電車まちでお尻を引き締める

・座っている時は両ひざをくっつける

こんな普通のことでも毎日の積み重ねで変化があります。
急激なダイエットではなく、健康的な習慣を♪

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こんな人が冷えやすい！当てはまったらRT♪
・タバコを吸う・いつもミニスカートを穿いている・ハイヒールをよく履く・冷たい飲み物をよく飲む・きつい下着をつけている・入浴時間が短い・ストレスが多い・クーラーが苦手・ダイエットをしている・生野菜、果物を良くとる・痩せていて無気力。

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肌荒れ対策③⇒ビタミンB2B6　　皮脂の分泌が過剰になり、毛穴がつまるとニキビや吹き出物の原因にもなります。ビタミンB2B6は、皮脂の分泌量をコントロールし、お肌のべたつきを抑え、適度な潤いを守る効果が期待できます。#美容

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【お腹を凹ませるエクササイズ】

①床に仰向けになる

②両手を頭の後ろにあてる

③息を吐きながら胸とお腹を近づけるように丸める

④お腹を丸めた状態で５秒キープ

お腹をスッキリさせるには腹筋を鍛えることが最も近道です。
食事療法と併せると断然スッキリおなかになります♪

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美しい唇である為には、美しい言葉を使いなさい。美しい瞳である為には、他人の美点を探しなさい。

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しみ・ソバカス対策①⇒【ビタミンＥ】メラニンが生成されるのを防ぐ効果が期待でき、新陳代謝を促進してメラニンの排出を促します。ホルモンの分泌も整えるのでホルモンバランスの乱れからくる「しみ・ソバカス」にも効果が期待できます。#美容

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【二の腕スッキリタオルエクササイズ】

①タオルを用意する

②腰の当たりでタオルの端を両手で持つ

③両手を伸ばしたまま引っぱり合う

④ひっぱった状態で１０秒キープ

お風呂に入る前に毎日できるエクササイズなので試してみてください！
普段使わない筋肉を刺激することでスッキリ♪

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疲労回復にもってこい！お酢のメカニズムとは？
⇒ https://t.co/Uk8IPwW4nw

#お酢　#疲労回復　#簡単　#方法

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香水を使い終わるまで品質を一定にしておく方法⇒使った分だけ瓶の中にビーズを入れます。すると、ビーズを入れて香水が底上げされる→空気に触れる面積が減って変質を防げるんです。#美容

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しみ・ソバカス対策①⇒【ビタミンＥ】メラニンが生成されるのを防ぐ効果が期待でき、新陳代謝を促進してメラニンの排出を促します。ホルモンの分泌も整えるのでホルモンバランスの乱れからくる「しみ・ソバカス」にも効果が期待できます。#美容

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【美肌】お酢洗顔の超簡単なやり方とわ?
⇒ https://t.co/wA3e2hGsxG

#お酢　#洗顔　#美肌　#やり方　#方法

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【にんにくの臭い消しに有効な食べ物】

・牛乳
・りんご
・パセリ
・みそ汁
・緑茶
・紅茶
・ハーブティー
・ブラックコーヒー

焼き肉にいった時などは以上のものを一緒に摂ったり、
食後に摂る事をオススメします♪

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＊美脚アドバイス＊
O脚は立ち方、座り方から見直しが必要です。腰痛や肩こり、生理痛を引き起こすこともあります。まずは普段の姿勢から見直しましょう。O脚の人に多いのが猫背。猫背で立ったり歩いたりすると重心が外側に傾くので、脚が外側に歪みO脚になりやすいのです。

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お酢風呂の作り方とその効果、注意点を簡単に。
⇒ https://t.co/PCKOrOvEL6

#お酢風呂　#効果　#美容　#方法　#注意

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美しい唇である為には、美しい言葉を使いなさい。美しい瞳である為には、他人の美点を探しなさい。

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みなさん知っていましたか？笑う時のカロリー消費量は30～40Kcalでウォーキング以上のカロリー消費効果があるのです。運動が苦手な方は常に笑うことを心がけるといいですね！

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頭皮が硬いと危険信号かも。。。
⇒ https://t.co/bQME4sDFgh

#頭皮　#老化　#硬い　#原因　#対策

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脂肪は運動を始めて20分くらいたつと効率よく燃え始めます。
それにはジョギングなどより、息が少しはずむくらいの、少し早めのウォーキングがおススメです。ウォーキングを30分～1時間、週に1～2回。ウォーキングならどなたにでもできるかんたんな運動ですから気軽に始めましょう♪

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プチ断食⇒プチ断食（ぷちだんじき）とは、短時間の間食事制限をすることにより行うダイエット・健康法の一種。半日から3日間程度の間、特定のジュース等のみを口にしてそれ以外は一切口にしないというダイエット方法。#美容