えったー

外食・アイスを楽しみながらダイエット/筋肉落とさず脚やせしたい/ MAX57kg⇒GOAL50kg/食事記録/宅トレ/ピラティス/#ダイエット垢さんと繋がりたい

[えったー @mainichishinnka]

9月目標
・1200kcal×5～6日、1400kcal×1～2日
・トイレでスクワット20回
・朝肩甲骨ストレッチ
・上半身×2、下半身×2、体幹×2、有酸素×2～6の週ローテートレ
・23時半までに就寝
・お菓子アイスは週1
最終目標は年末までに筋肉質50kg！
#ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレ #体重記録

[えったー @mainichishinnka]

最終日！！！
8/30 51.9kg

➖0.8kg👏👏

元々塩分控えてたからそんなに変わらなかった😂
でも浮腫は取れた気がする！胡椒のおかげでそんなに苦痛ではなかった

[えったー @mainichishinnka]

8/25
あと4日後に塩分抜きする予定！

[えったー @mainichishinnka]

昼夜ご飯
量食べれるので苦痛では無い！

[えったー @mainichishinnka]

#筋トレ #ピラティス #宅トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい
早く痩せないとー

[えったー @mainichishinnka]

#筋トレ #ピラティス #宅トレ
平日13000歩数だからいつもヘトヘトなんだな

[えったー @mainichishinnka]

#筋トレ #ピラティス #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット

[えったー @mainichishinnka]

#筋トレ #ピラティス #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット
頑張ってる

[えったー @mainichishinnka]

#宅トレ #筋トレ #ピラティス #ダイエット垢さんと繋がりたい
コツコツ積み上げ😗

[えったー @mainichishinnka]

#宅トレ #筋トレ #ピラティス #ダイエット垢さんと繋がりたい
新しいのが出てたからやってみた〜
寒いから体重計乗ってないけどまた頑張ろ🥹

[えったー @mainichishinnka]

18分のやつ発汗作用凄い！めっちゃ体温まる
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ピラティス #ダイエット #宅トレ #筋トレ

[えったー @mainichishinnka]

お正月太りは解消した！
#筋トレ #宅トレ #ピラティス #ダイエット垢さんと繋がりたい

[えったー @mainichishinnka]

背中のピラティスって地味にきついし暑くなる

#ダイエット #筋トレ #宅トレ #ピラティス #ダイエット垢と繋がりたい

[えったー @mainichishinnka]

今年も引き続きダイエットがんばる！継続💪
#宅トレ #ピラティス #筋トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい #食事記録 #レコーディングダイエット

[えったー @mainichishinnka]

なにこれ美味しそ🤤

[ULTORA/ウルトラ【公式】 @ultora_official]

【スーププロテイン商品紹介】
スープとしての美味しさをとことん追求した、食事と合わせて飲める甘くないプロテインです。
ホットでもアイスでもお召し上がりいただけます！

🌽コーンポタージュ風味
🥦クラムチャウダー風味

🗓12/11(月)18:00〜販売開始

[えったー @mainichishinnka]

筋膜リリース真面目にやるようになってから足が軽い！変わりそう😳
#宅トレ #ピラティス #筋トレ #ダイエット垢さんと繋がりたい