走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km

男／55歳／FOOTPRINT R.C 22番／RUNNINGネタに限りつぶやきます／練習嫌いだけどね…／2017年 遅ればせながらサブスリー☆／ウルトラはゆっくりね♪

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

水曜日の帰宅後RUN／ナショナルトレーニングセンター周り／4.8km
サロマ湖前は これで仕舞だ…
短く終了😅
太腿裏に いつもの疲労少々🦵

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

日曜日のちょいRUN／ナショナルトレーニングセンター周り／6.1km
サッカーＴＶ観戦の前に…⚽️
体も脚も軽いかも？
短く終了😅

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

水曜日の帰宅後RUN／北区 赤羽⇔板橋区 仲宿／7.2km
ちょっと体 重たいかなぁ… 😅
ニューシューズは良いんだけどね… 👟

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（昨日の記録）
日曜日の夕方RUN／北区 赤羽⇔豊島区 西巣鴨／10km
少し前に買っておいた新たな相棒とともに…👟
MIZUNO ウエーブライダー29アムステルダム🇳🇱
ドロップは低め… でも モチモチ☁
アートな中敷は履くのがもったいないくらい😍
色はサロマ湖にぴったりじゃん🏃

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

木曜日の帰宅後RUN／北区 赤羽⇔板橋区 仲宿／８km
50km走から中３日… ゆっく〜り 疲労抜きのつもりで…
途中から体 軽くなったかな…
左の尻・太腿裏に痛み少し😆

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（昨日の記録）
日曜日の荒川50kmRUN／北区 赤羽⇔江東区 新砂＋α／50.5km
サロマ湖前 最後のロング… 荒川河口まで…🏃
かなりゆっくり入ったけれど…
珍しく左脚外側に違和感🦵
休憩２回入れて なんとか50km😅
日差しも風もない気象条件に救われた☁

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（昨夜の記録もれ）
出張先の諏訪湖RUN／諏訪湖✕１周／16.1km
４月以来の諏訪地方出張💼
晩飯前に湖畔をぐるり🌀
前回より だいぶ日が長く 気温も高くなったなぁ🌅
まずまずのペース… 終盤は太腿裏やや疲労🏃

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（5/31の記録もれ）
日曜日の荒川RUN／北区 赤羽⇔和光市 新倉／20.3km
ゆっくり暑熱順化RUN💦
往路にあった雲は復路には散り夏の日差し☀
風があるのが救いだった🎐
しかし何より足腰が厳しかった😆
次週は50km走できるかなぁ？

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（5/27の記録もれ）
初めての台北RUN＋WALK／台北市 中山区⇔中正区／3.3km＋2.4km
初めての台湾旅行…🇹🇼
最終日 少し早起き🌅
ホテルから朝飯を食べに行きがてらランニング🏃
豆乳スープ美味し🍜😋
復路は散歩🚶　
それにしても暑かった💦
そしてバイク多かった🛵

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（5/23の記録もれ）
秩父札所巡りRUN／秩父市･横瀬町／17.6km
秩父34寺院は午歳総開帳なんだって…卍
ラン友５人お詣りRUN🏃
二番札所は激坂じゃん😲
ゆっくりだったけど脚にきた😅
７か所お詣りできたかな(^人^)
アフターはホルモンで乾杯🍻

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（5/14の記録もれ）
木曜日の帰宅後RUN／ナショナルトレーニング周り／3.4km
野辺山前 最後に ちょっとだけ🏃
今夜もウエーブムジン11で💨👟

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（5/12の記録もれ）
火曜日の帰宅後RUN／ナショナルトレーニングセンター周り／4.7km
リュック背負って野辺山モード🎒
今夜はウエーブムジン11で💨👟

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（5/10の記録もれ）
日曜日のご近所RUN／ナショナルトレーニングセンター周り／4.8km
ウエーブムジン11とともに取り寄せたウエーブダイチLSを試着👟
見た目はウエーブダイチ４そのもの（カッコ良さＵＰ）だけど ライフスタイルモデルはクッションがないのか…
ランニングに履いてはいかんな😅

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（5/9の記録もれ）
土曜日のご近所RUN／ナショナルトレーニングセンター周り／5.5km
前日に届いたウエーブムジン11を試着👟
ドロップは低めか… しかしモチっとクッション☁
ソールは硬めか… しかし路面に吸い付く感じ👣
これでいくかぁ😊

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

野辺山高原100kmウルトラ☆
またしても完走ならず😆
50km以降は歩きすぎちゃった…
64kmで時間オーバー… 護送車に拾われ🚙 今年の野辺山は終わった😢
それにしても… 一日中 快晴だったな☀️

北相木村の田んぼで大勢の子どもたちが全身どろんこになって遊んでた😊

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

野辺山高原100kmウルトラ☆
フルマラソン✕１個 通過💨
暑くなってきた💦

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

野辺山高原100kmウルトラ☆
スタート！
行ってきまぁす(^0^)

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

（昨夜の記録もれ）
木曜日の帰宅後RUN／北区 赤羽台⇔豊島区 西巣鴨／11.2km
気分を変えて 退役したウエーブライダー28「黒豹28」で出動💨
いい奴だが さすがに1,400km走った彼に弾力はなかった👟
（トレーニングに最適か… たぶん違う😅）
両太腿裏にゴリっと疲労感😆
前々日の首の痛みは問題なし😊

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

大型連休後半のちょいRUN／北区 赤羽⇔板橋区 仲宿／7.3km
走り出したら 首の後ろと背中の上に鈍い痛み😫
下を向かないと走れない😣
歩きを入れながら ちょいRUN🚶…
しかし摺り足ぎみに…😞
一昨日50km走の疲労か？ 寝すぎか？
ヤバいじゃん😩

[走るマコ ／ 6/28サロマ湖100km @mako5per]

大型連休の荒川50kmRUN／北区 赤羽⇔江東区 新砂＋α／50.1km
ようやく やる気になって荒川河口まで往復🏃
気象条件 良好☁ 野の花 美し🌷
しかし走りは予想を超えて厳しかった😫
またダメなのか？ 野辺山⛰️💦
連休の残り もう動けん😆