maliba.

futuro Mr Olympia 2038

[maliba. @malibafnbr]

@senshi_real Os olhos (só os últimos românticos sabem...)

[maliba. @malibafnbr]

@Nicksreynftn @1killerkjj @7diaspaulinn +2 anos pra aproveitar de fato a vida antes dos 18* (confia em mim, essa merda nn vai te trazer nada, tu vai deixar de focar na escola por isso, e vai virar repositor do atacadão). Ainda dá tempo....

[maliba. @malibafnbr]

@pachirichuu olokooo, será que dá bom pra mim??

[maliba. @malibafnbr]

@yeojinkeroppi colega acertei 41 de 48, fui bem na redação e quero fazer nutrição. Será que passo??

[maliba. @malibafnbr]

oq o fdp fala:
"quanto mais cru, melhor"
"priorize gorduras saturadas"

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK VTNCCC

[Tropical Wizard🍯🍊🌞 @tropicswizard]

🫃95% dos indivíduos que fazem dieta pra emagrecer, em 5 anos pesam o mesmo ou mais do que antes.🏋️

Dieta não funciona.

Por isso aqui buscamos trazer ROTINA ALIMENTAR, não tem que ser difícil.

O básico é simples e consiste em poucas coisas:

- Corte carboidratos complexos não fermentados.

- Quanto mais cru, melhor

- Tome horas de sol

- Consuma tudo da forma mais orgânica possível

- Priorize gordura saturada

Ter uma boa saúde não é difícil, otimizar ela ao máximo que vai ser um esforço.

[maliba. @malibafnbr]

@jpaglegal já foi tempo suficiente de eu meter o shape e tu ainda nn largou esse jogo? Melhore.

[maliba. @malibafnbr]

@fncooperbr heyy

[maliba. @malibafnbr]

@Nicksreynftn to natural ainda, tava a 2 dias de competir, dieta e depleção eh mto fudida em reta final

ps.: 1 semana antes de competir recomendam nn lavar o cabelo pra esfolear a pele, por isso ele ta todo fdd

[maliba. @malibafnbr]

ex fn player mais fraco em 2025 (N desbloqueei todo o Omega na season 4)

[maliba. @malibafnbr]

@mhzinfv still natty pequeno coágulo

[maliba. @malibafnbr]

@gsskrtt ainda tô natural, a 2a foto era 2 dias de competir

[maliba. @malibafnbr]

@reismatheusf uai eu só falei a vdd irmão tmj

[maliba. @malibafnbr]

"Mate o menino John, mate o menino..."
5 days out // 20 days out (Federação natural)

[maliba. @malibafnbr]

@reismatheusf mostra a lata ae cabação

[maliba. @malibafnbr]

maliba tava sumido?? 🙈🙈

[maliba. @malibafnbr]

@GBRftn_ Natural, 18 anos 1 ano e quase 6 meses de treino

[maliba. @malibafnbr]

@GBRftn_ Cheguei tarde mas fds top 5 entro pelo menos

[maliba. @malibafnbr]

@1PGBR @pineciokaiki E esqueci, fortnite morreu, gente normal n joga mais essa prr