Sangita Goswami

ज़िन्दगी गुलज़ार है !!

[Sangita Goswami @mamansg06]

जब तुम्हें लगेगा कि कोई अंतर नहीं बचा अब

तुममें और उन पत्थरों की कठोरता में

जिन्हें तुमने जीता है—

जब तुम अपने मस्तक पर बर्फ़ का पहला तूफ़ान झेलोगे

और काँपोगे नहीं—

तब तुम पाओगे कि कोई फ़र्क़ नहीं

सब कुछ जीत लेने में

और अंत तक हिम्मत न हारने में।

~ कुँवर नारायण

[Sangita Goswami @mamansg06]

क्षमा शोभती उस भुजंग को
जिसके पास गरल हो
उसको क्या जो दंतहीन
विषरहित, विनीत, सरल हो।

~ रामधारी सिंह ‘दिनकर’

[Sangita Goswami @mamansg06]

जो मिल गया उसी को मुक़द्दर समझ लिया
जो खो गया मैं उस को भुलाता चला गया

ग़म और ख़ुशी में फ़र्क़ न महसूस हो जहाँ
मैं दिल को उस मक़ाम पे लाता चला गया

#SahirLudhianvi

[Sangita Goswami @mamansg06]

मैं ज़िंदगी का साथ निभाता चला गया
हर फ़िक्र को धुएँ में उड़ाता चला गया

बर्बादियों का सोग मनाना फ़ुज़ूल था
बर्बादियों का जश्न मनाता चला गया

#SahirLudhianvi

[Uma Mahadevan Dasgupta @readingkafka]

Those of us who have access to multiple devices - laptop, iPad, phone - take them for granted. But for so many, rural public libraries can offer a way to learn how to navigate the digital space. Here, a woman learns to type on the computer in the rural library. 🌷🌱🕊️

[Sangita Goswami @mamansg06]

Do you remember when you joined X? I do! #MyXAnniversary

[Sangita Goswami @mamansg06]

@ColeTheBlackCat Om Shanti!🙏

[Puneet Sharma @PuneetVuneet]

If nobody had protested, girls might still be married at 12 or 13, denied education, kept out of workplaces and scientific fields.

It took thousands of protests to reach a point where some people can afford to believe protest is no longer necessary.

[Mr. Roy @iamroysunny]

20 years ago, a fairly small budget film punching above its weight had released and it did punch way above its weight.

[Sangita Goswami @mamansg06]

Imagine! You are sitting at the chamber of a reputed Gynaecologist and there are minimum 2-3 odd patients around you in the room. It's a total commotion. Forget breach of privacy, people get confused with the intake of medicines( often days specific ); precautions to be taken etc. Physical examination also happening in the same room. Honestly it's a patient's nightmare to say the least.

[Philosophy Quotes @philosophors]

“The desire to be loved is the last illusion. Give it up and you will be free.”

— Margaret Atwood

[राघवेन्द्र चतुर्वेदी @Raghvendra_101]

एक बात हमेशा अपने भीतर गांठ बांधकर रखिए कि जब आप डिप्रेशन, एंजायटी या चिड़चिड़ापन जैसी मानसिक स्थिति से गुजरेंगे, तो लगभग हर कोई आपका साथ छोड़ देगा। ये कोई कमजोरी नहीं, बल्कि जीवन का सच है। ऐसे समय में आप खुद को अकेला, टूटता और निराश पाएंगे। मन में अजीबो-गरीब विचार उठेंगे, कभी-कभी ऐसा लगेगा कि आप अपने ही दिमाग की कैद में हैं, और बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं। बहुत लोग, चाहे परिवार हो या मित्र, इस स्थिति को समझ नहीं पाएंगे, और उनकी उपस्थिति भी आपको उतनी राहत नहीं दे पाएगी जितनी आप चाहेंगे।

ऐसे समय में दवाइयों की ओर दौड़ना स्वाभाविक है, और ये जरूरी भी है। दवाइयाँ अस्थायी राहत देती हैं, उन्हें लेने में कोई हर्ज नहीं, लेकिन ये समझना भी बेहद जरूरी है कि ये अंतिम समाधान नहीं हैं। मानसिक रूप से खुद को तैयार करना होगा, अपने आप से लड़ना होगा, और ये समझना होगा कि बदलाव केवल बाहरी नहीं, बल्कि आंतरिक स्तर पर होना चाहिए।

सबसे पहले दिनचर्या को सुधारना जरूरी है। नींद का समय निश्चित करें, सोने और जागने का समय नियमित रखें। शरीर को समय पर आराम दें और मानसिक तनाव कम करने के लिए छोटे-छोटे ब्रेक लें। मानसिक शांति के लिए ध्यान, प्राणायाम या हल्की शारीरिक गतिविधियाँ जैसे योग या टहलना अत्यंत लाभकारी होंगी। धीरे-धीरे आप अपने भीतर एक संतुलन महसूस करेंगे।

सबसे महत्वपूर्ण, और जिसे अक्सर अनदेखा किया जाता है, वह है खान-पान में बदलाव। ये सिर्फ वजन या फिटनेस का मामला नहीं है; मानसिक स्वास्थ्य सीधे आपके आहार से जुड़ा हुआ है। किसी योग्य और भरोसेमंद डायटिशियन की निगरानी में पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना शुरू करें। हरी सब्जियाँ, ताजे फल, साबुत अनाज, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर भोजन आपके मस्तिष्क और शरीर दोनों को स्वस्थ रखेंगे। कैफीन, जंक फूड और अत्यधिक मीठा कम करना जरूरी है।

धीरे-धीरे ये बदलाव आपके जीवन में स्पष्ट रूप से महसूस होंगे। आप पाएंगे कि न केवल मानसिक स्थिति में सुधार आ रहा है, बल्कि ऊर्जा का स्तर बढ़ रहा है, धैर्य और सहनशीलता भी बढ़ रही है। कोई भी सुधार रातों-रात नहीं आता; यह आहिस्ता-आहिस्ता, स्थायी और गहराई से होने वाला बदलाव है।

यकीनन ये सफर अकेला लग सकता है, पर यही सच्चाई है कि सबसे मजबूत इंसान वही बनता है जो अपनी खुद की आंतरिक लड़ाई जीतता है। आप टूटेंगे, गिरेंगे, फिर उठेंगे और हर दिन थोड़ा-थोड़ा बेहतर महसूस करेंगे। यही वास्तविकता है, और यही तरीका है जिससे डिप्रेशन, एंजायटी और चिड़चिड़ापन जैसे अनुभवों से आप स्थायी और वास्तविक राहत पा सकते हैं। 🖤

राघवेन्द्र चतुर्वेदी ✍️
@Raghvendra_101

[Celestara @celestaracosmos]

"You can't steal the light from someone who carries a galaxy of stars in their heart." - Rumi

[WabiSabi @Geeky_Foodie]

A sudden, untimely passing brings so many layers of human behaviour to the surface.

Having lived through it myself and now seeing another family face the same shock, I’m struck again by how revealing grief and loss can be.

Some people are too stunned to offer comfort.
Others quickly distance themselves, hoping tragedy won’t touch them.
Some even make the moment about themselves sharing how close they were, or what they think happened.
Many others speculate,
offer advice no one asked for,
or turn the loss into inspiration for resolutions about their own health.

Then there are the quieter kinder ones,
those who grieve silently so they don’t burden anyone;
those who show up with actions when words fail;
those who sit beside you simply so you’re not alone;
those who feel deeply but hide it for fear of breaking you even more;
those who try to keep everything “normal” because it’s the only way they know to help you cope.

Yet there are always those rare souls who show up and hold space for the one who is gone and the family left behind, without fear or hesitation, their presence becomes a small mercy in the midst of sorrow.

In loss, human mind reveals itself, sometimes gracefully, mostly painfully, but always truthfully.

#Reflections #NotesOnGrief

[🍂 @Lovandfear]

— Andrea Gibson

[Mali's @Malicartoonist]

My city…

Krishnanagar — growing up, all other festivals felt minor and small, but the whole city waited for the grand finale: Jagaddhatri Puja night — one night, the biggest night of all.

[Prayag @theprayagtiwari]

Abusing Bengalis isn’t random, it follows a pattern, there’s jealousy behind it, the hate mostly comes from a specific kind of people with a certain mindset, Do you get the reason behind this?

[TheLiverDoc™ @theliverdoc]

The Indian Government's 'fact checker' getting 'fact checked' by Community Notes is dope. If it had happened to anyone with some self respect, they would delete their account and log off. Or at least delete the post.