manal albitar

🏋️‍♀️ Fitness Coach
❤️ Helping you build a healthier lifestyle
🎓 NASM Certified Personal Trainer (CPT)
🔥 Consistency is the Key

[manal albitar @Manalalbitar]

عمرك ما لعبتي رياضة وحابة تبدئي؟

مش لازم تتمرني كل يوم، ولا تعملي تمارين صعبة لساعات من أول أسبوع.
ابدئي بخطوات بسيطة، وخلي جسمك يتأقلم شوي شوي. أول شهر هدفه تبني عادة، مو تتعبي حالك

لأنك إذا دخلتي بقوة وحسيتي بألم شديد من أول كم تمرين، غالبًا رح تكرهي الرياضة وتوقفي.

[manal albitar @Manalalbitar]

أغلب الناس ما يحتاجوا دايت قاسي…
يحتاجوا حركة أكثر.

✔️ امشِ 30 دقيقة.
✔️ كل من أكل البيت.
✔️ زيد البروتين.

استمر شهرًا، وستتفاجأ بما يستطيع جسمك فعله.

النتائج تأتي من التكرار، لا من الكمال. 💙💪🏽

[manal albitar @Manalalbitar]

#NewProfilePic

[manal albitar @Manalalbitar]

#فصيح_الأقصى
#fasih_alaqsa

@fasih_alaqsa
سلمى الشامي اردنية فلسطينية مقيمة في السع��دية

[manal albitar @Manalalbitar]

#فصيح_الأقصى
#fasih_alaqsa

@fasih_alaqsa
سلمى الشامي اردنية فلسطينية مقيمة في السعودية https://t.co/NtnCPK15YJ

[manal albitar @Manalalbitar]

#فصيح_الأقصى #fasih_alaqsa
@fasih_alaqsa

[manal albitar @Manalalbitar]

الهاشتاج الجديد🇵🇸🇵🇸🇵🇸

#GazaUnderAttack
#Gaza_Under_Attack
#Palestine
#جرائم_اسرائيلية
#انقذوا_حي_الشيخ_جراح
#savesheikhjarrah
#ŞeyhJarrahmahallesinkurtarın
#SalvailquartierediSheikhJarrah
#RettedasViertelSheikhJarrah
#sauvezlequartierdesheikhjarrah
#الشيخ_جراح
#حي_الشيخ_جراح

[manal albitar @Manalalbitar]

#GazaUnderAttack
#انقذوا_حي_شيخ_جراح
#فلسطيني
#القدس
#غزة_تحت_القصف

[manal albitar @Manalalbitar]

#GazaUnderAttack
#انقذوا_حي_شيخ_جراح
#فلسطيني
#القدس
#غزة

[manal albitar @Manalalbitar]

#GazaUnderAttack

[manal albitar @Manalalbitar]

@Amjad_O_Adaileh #الاردنيين_العالقين_في_فلسطين ما هو مصيرهم .. ياريت اطمنو قلبنا لو تذكروهم بخبر .. متى موعد رجعتهم

[manal albitar @Manalalbitar]

@mesho84 و الاردنيين العالقين بفلسطين ما حدا جاب سيرتهم !؟

[manal albitar @Manalalbitar]

@Maqarcom اي معابر وفلسطين ما حدا بجيب سيرتها ليش ؟؟؟

[manal albitar @Manalalbitar]

في ظل هذه الظروف الصعبة و البشعة .. نسمع كل يوم او يوم بعد يوم قرارات جديدة من الحكومة .. ولكن الى الان لم نسمع اي خبر بخصوص الاردنين العالقين في فلسطين .. لماذا .. هم لا ينتمو الى البشر او الى الانسانية جمعاء ارحمو من في الارض كي يرحمكم من في السماء @DrSaadJaber

[manal albitar @Manalalbitar]

في ظل هذه الظروف الصعبة و البشعة .. نسمع كل يوم او يوم بعد يوم قرارات جديدة من الحكومة .. ولكن الى الان لم نسمع اي خبر بخصوص الاردنين العالقين في فلسطين .. لماذا .. هم لا ينتمو الى البشر او الى الانسانية جمعاء ارحمو من في الارض كي يرحمكم من في السماء@Amjad_O_Adaileh

[manal albitar @Manalalbitar]

في ظل هذه الظروف الصعبة و البشعة .. نسمع كل يوم او يوم بعد يوم قرارات جديدة من الحكومة .. ولكن الى الان لم نسمع اي خبر بخصوص الاردنين العالقين في فلسطين .. لماذا .. هم لا ينتمو الى البشر او الى الانسانية جمعاء ارحمو من في الارض كي يرحمكم من في السماء .@OmarRazzaz

[manal albitar @Manalalbitar]

@AymanHsafadi معاليك شكرا لجهودكم .. و نحترم كل قرارتكم .. لكن الى الان لا يوجد اي خبر حول الاردنينن العالقين بفلسطين .. الى حد الان لم نسمع اي خبر ممكن اي توضيح

[manal albitar @Manalalbitar]

@OmarRazzaz معاليك كل الاحترام الك و لحكومتنا .. بس مشان الله اعطونا او خبر واحد عن العالقين بفلسطين .. الاردني الي عالق بالضفة الى الان لا يوجد اي خبر متى ممكن يروحو ولله الوضع صعب

[manal albitar @Manalalbitar]

@Amjad_O_Adaileh
معاليك هل من اخبار عن فتح الجسر الفلسطيني.. جوزي نحبس في رام الله مع العلم انه اردني .. لكن له إقامة في رام الله !؟

[manal albitar @Manalalbitar]

اضحى مبارك
#عيد #عيد_الاضحى #عيد_سعيد #عيدكم_مبارگ https://t.co/cxyMPLySyj