Psy.munirah omar

أخصائية نفسية مستشاره اسريه ..مهتمه بسلوك الأنسان واضطرابات الشخصية.

[Maraya-althat @Marayaalthat]

نرحب بانضمام الدكتور عبدالله القحطاني إلى فريق مستشاري مركز مرايا الذات. نسعد بهذه الإضافة المميزة، ونسأل الله أن يكتب التوفيق والعطاء.

[Psy.munirah omar @ManarPsy]

@BAlhilalii 7

[Psy.munirah omar @ManarPsy]

@JahezApp @bassmaa031 @JahezCareKSA طلبت تشيكن ماك ويظهر لي بيج ماك لحم وجاري التحضير كيف اتواصل مع الدعم انا حطيت دجاج ليه حط لي لحم ؟؟؟؟؟

[Maraya-althat @Marayaalthat]

#رمضان_كريم

[Maraya-althat @Marayaalthat]

#رمضان_كريم اللهم إنا نسألك حسن الصيام وحسن الختام اللهم أجعلنا ممن تدركهم الرحمة ثم المغفر�� ثم العتق من النيران اللهم تقبل صيامنا وقيامنا ودعائنا وأعمالنا على الوجه الذي يرضيك عنا.

[د. براك القلاف @Doctor_q8]

أثر الدعم النفسي للشخص الذي يمر بضغوطات نفسية

[بلقيس السراجي. @psy_balqees]

آثر التنفس العميق (دراسة ستانفورد 2024)

· المفاجأة: التنفس العميق لا يهدئ فقط، بل يغير أولويات الدماغ

· آلية العمل: يُنشّط القشرة أمام الجبهية (مركز الحكمة) ويُقلل نشاط اللوزة (مركز الخوف)

· التأثير: يتحول تركيزك من "تهديد" إلى "حلول"

[Maraya-althat @Marayaalthat]

الحمد لله حمداً تدوم به النعم
#مركز_ارشاد_اسري
#جدة_ #الحمدانيه

[Psy.munirah omar @ManarPsy]

@HRSD_SA @Global_LMC قدمت على رخصة التخصصات الاجتماعية رفعت الطلب وسددت والان ادخل صفحتي الاقي الطلب مسودة

[Psy.munirah omar @ManarPsy]

الافكار ليست حقائق
صوتك هو الصوت الذي تسمعه اكثر .

[Psy.munirah omar @ManarPsy]

انت لا تشفي شيء ، انت فقط تدعه يرحل

كارل يونغ

[د. علي آل فرحان @DrAliCare]

العلاج النفسي رحلة من الإنكار إلى الاعتراف، ومن الا��تراف إلى الفهم، ومن الفهم إلى التغيير.

[Mohamed @AIVibecode]

لي فترة متابع لقسم ChatGPT في منصة ريديت وللأمانة أشوف الكثير يشتكي من النموذج الخامس وهذه عينة في الصور لناس تشتكي من سوء النموذج .

لعل الشكوى الأكثر تكرراً، هي مشكلة "العناد والثقة الزائدة بالخطأ". يعني، يقدم لك معلومة غلط، ولما تحاول تصحح له، يصر على رأيه أو حتى يتهمك أنت بالخطأ.

يخترع أشياء من رأسه، ينسى وش كان موضوع النقاش، وبعدين لما تصحح له ما يفهم قصدك ويقول إنك أنت الغلطان. أيضاً، بعضهم اشتكى ضعف الأداء في الرياضيات والعمليات الحسابية البسيطة.

أيضاً، مشكلة الذاكرة قصيرة المدى. رغم إن GPT-5 عنده نافذة سياق تعتبر كبيرة نظرياً، إلا إن المستخدمين لاحظوا إنه ينسى تفاصيل مهمة بعد 3 أو 4 رسائل فقط.

كثير من أصحاب الحسابات المدفوعة ، نصحوا أنك تحول للنسخة القديمة ChatGPT-4o وتستخدمها ، ولكن أشوف أيضاً أن في القسم بدأو يتشكون أن حتى 4o صاير سيء.

عن نفسي لا أستخدمه الا مع أدوات البرمجة . للمحادثات و الأسئلة معتمد على Grok بالانجليزية نموذج يشرح ويفصل من قلب ، اما العربية لأن Grok سيء استخدم أحياناً Gemini أو Claude. جرب Gemini ممكن يناسبك هذه الفترة. وأيضاً لو أح�� عنده رأي أو معلومة يفيد الأخ علي .

[علي القرني @a3loooshe2015]

🟥 أساليب تعديل السلوك

📋الإطفاء 📋 السحب التدريجي
📋 الإقصاء 📋 الغمر والأغراق
——————————————
📋 تكلفة الاستجابه 📋 العقد السلوكي
📋 التصحيح الزائد 📋 ضبط المثير
——————————————
📋 التشكيل 📋 الاشباع
📋 التمييز 📋 التعزيز التفاضلي
——————————————
📋 التعميم 📋 التعزيز
📋 الكف المتبادل 📋 العقاب
——————————————
📋 النمذجة 📋 التلقين
📋 التنفير 📋السلوك التوكيدي
——————————————
📋 مبدأ بريماك

أتشرف بالجميع عبر سنابي التعليمي ( تعليم وتقنية )

https://t.co/xdx6GRxJWJ

🔹دورات تدريبية مجانية
🔹وظائف وفرص عمل
🔹الرخصة المهنية
🔹 القدرات والتحصلي
🔹 التقنية بشكل عام
🔹 هدايا 🎁
🔹 مقاعد مجانية 👌

#الرخصة_المهنية
#الرخصة_المهنية_عام #الرخصة_المهنية_للمعلمين
#الرخصة_المهنية_التعليمية
#الرخصة_المهنية_للمعلمين_والمعلمات #هيئة_تقويم_التعليم
#تجميعات_1444هـ

[#سيكولوجيستس @1_psychologists]

#منقول

[بندر المسند @EcoOneE]

المراحل الأربع للخروج من منطقة الراحة بحسب مجلة Forbes Middle East 🔥:

1. منطقة الراحة (Comfort Zone)
تحس بالأمان والسيطرة وكل شي سهل وروتيني، لكن ما فيه نمو أو تقدم

2. منطقة الخوف (Fear Zone)
تبدأ تواجه التردد، قلة الثقة بالنفس، والخوف من رأي الناس، وتخلق أعذار علشان ما تتحرك

3. منطقة التعلّم (Learning Zone)
توسع مداركك، تكتسب مهارات جديدة، وتتعلم كيف تتعامل مع التحديات، وهنا تبدأ تشوف أول التغير الحقيقي

4. منطقة النمو (Growth Zone)
تعيش أحلامك، تطور نفسك، تواجه المشكلات بثقة، وتبدأ تنمي شغفك وتؤمن بقدرتك على الإنجاز

كل نمو يبدأ بخطوة خارج منطقة الراحة، وكل راحة طويلة = جمود طويل.

[#سيكولوجيستس @1_psychologists]

#التشوهات_المعرفية

[رفاه | RFAH @RFAH_app]

https://t.co/fTjJAakdpn