When was the last time you replaced your pillows? You're supposed to do it every 2-3 years, but unless they turn yellow or smell funny, many people never get around to it. That’s what psychologists call the intention-to-action gap - even if we’re motivated to do something, we often procrastinate.
One way of closing this gap is to create a specific moment for the behaviour you want to encourage - an implementation-intention. That's exactly what Tontine, an Australian pillow company, did. They printed the expiration date on their pillows. Now, every time you change your sheets, you're reminded when it's time for a replacement.
There's strong evidence that creating these trigger moments is effective. In 2002, Sarah Milne from the University of Bath invited 248 participants to her lab and split them into three groups:
Group 1: told to make a note every time they exercised over the following week
Group 2: same as Group 1, but also told about the benefits of exercise for extra motivation
Group 3: same as Group 2, but also asked to say when and where they’d exercise (creating a trigger moment) next week
A week later, the participants returned to the lab and reported how many times they had at least one 20-minute exercise session during the previous week. These were the results:
Group 1: 35%
Group 2: 38%
Group 3: 91%
Boosting motivation had a limited effect on behaviour. Instead, it was the trigger moment in Group 3 that caused the biggest uplift.
Many other brands have harnessed this idea to great effect. Think of “Have a break, have a KitKat” or Snickers’ “You’re not you when you’re hungry”. Like Tontine, these brands give a specific moment for when people should engage in a behaviour.
So think about your brand, have you created a clear trigger moment to prompt purchase or consumption? If not, fixing that could be one of the most effective tactics at your disposal.
***
If you'd like to learn more behavioural science insights, sign up to my newsletter, AstroHacks. Each fortnight I look at one bias and explain how you can apply it to business or marketing challenges.
You can sign up here: https://t.co/3DOkjfucAB
Jebkuram no 16 gadu vecuma: iespēja patrenēties investēt bez maksas bez riska.
Swedbank Investīciju spēle 2026.
Uzvarētājs saņems 3000 EUR + iPhone 17 Pro Max.
No TOP 100 dalībniekiem izlozēsim piecus, kuri katrs saņems 1000 EUR īstām investīcijām.
https://t.co/YE7BmegtBa
Ja jūs vēl neziniet, kas ir Prime Prometics - https://t.co/7VpKUsGmfE un Kaspars Eglītis, tad pēdējais laiks sākt sekot līdzi Latvijas top karstākajam e-komercijas uzņēmumam.
Ar 50 darbiniekiem 2025.gadā sasniegts 101 MEUR apgrozījums. 1 gada laikā dubultojot apgrozījumu!!!
https://t.co/xYQOLG3lSp
Apsolīju jums šodien pastāstīt pat lojalitātes kartēm un VID!
Vai tiešām lojalitātes kartes ir jāiznīcina, jo veikali nodod VID informāciju par visiem jūsu pirkumiem, un VID tad salīdzina, cik cilvēks tērē veikalā un cik pelna?
Nu, paskatīsimies!
👇🏼
Bērnu 🧒👧 skaits Latvijā 🇱🇻 turpina samazināties.
2025.gada sākumā to bija tikai 363 tūkstoši.
Šonedēļ publiskos 2026.gada sākuma datus, kuri zemās dzimstības dēļ būs noslīdējuši jau zem 360 tūkstošiem.
Atradu ziņu no 2024.gada decembra, proti, 1,5 gadu vecu ziņu, ka "puse valsts iestāžu izmanto mākslīgi intelektu".
Gribētos uzzinā, kādi ir rezultāti? Kur kāds rīks? Kur apkopjums, ko tas palīdzējis efektivizēt? Kur labās prakses piemēri?
Aprīlī 2 nedēļās ar ar meitu kopā uztaisījām 9.klasas angļu valodas monotoringa darba testu rīku ar 20 uzdevumiem - https://t.co/JslPJvPT70 (parole - EER-MASTER-2026).
Iepriekš neko nebiju veidojis.
Liepājā satikos ar draugu @JRupeiks, paēdām pusdienas un pie alus sāku rādīt kā var izmantot @claudeai. Teicu, ka šis ir game changer un mums 45.gadniekiem, ir jāapgūst jaunas prasmes.
1,5 mēnešus vēlāk Jānia publicē sevis izveidoto matemātikas uzdevumu rīku 9-12.klasēm https://t.co/qKTZuH8Dyn
Neviens no mums nav programmētājs, mums irnsavi biznesi, šo darījām brīvajā laikā, bet īsā laikā sasniedzām rezultātu.
Mums deg acis risināt problēmas un nebaidāmies no tā, ka nemākam. Bet darām. Saņemam kritiku, komentārua, izlabojam kļūdas un maucam tālāk.
Ja tikai valsts pārvaldē atrastos 100 Jāņi un Didži, kas 1 mēn laikā ar mākslīgā intelekta palīdzību spētu atrisināt 1 mazu birokrātisku nejēdzību, tad gada laikā atrisinātu 1 200...
Esošā budžeta ietvaros. Vai pat mazliet noalgojot klāt programmētājus.
Nav vajadzīgi konkursi iepirkumu speceņu rakstītājiem, mēnešiem darbs , tad mēnešiem iepirkums un tad gadiem darbs.
Nav jābūt pašmērķim apgūt simtiem tūkstošus.
Mērķim jābūt - risinām problēmas nevis ķēpājam papīrus.
https://t.co/juNkmhmTvb
Mūsu 6-klasniecei paveicies, ir brālis matemātikas PhD students @PundursRalfs pieejams arī privātnodarbībām: https://t.co/upTT4IUi3r Var palīdzēt ar matemātiku līdz PhD līmenim, bet šajā pavasarī īpaši atsvaidzinājis 6.klases matemātikas prasmes. 😅
@didzisdejus iedvesmoja ar savu angļu valodas eksāmena treniņu rīku — tā pati problēma bija arī matemātikā.
Uzbūvēju https://t.co/YfoTvf1N23: 1500+ reāli CE uzdevumi (2009.–2025.), bezgalīgi ģenerēti uzdevumi, paskaidrojumi katram solim. Bezmaksas.
Tipisks čomu kapitālisms, kas ir populārs Latvijā vairākās nozarēs. Peļņu privatizē, bet zaudējumus nacionalizē. Ja koksnes cena palielinātos, neviens neietu pie MK ar lūgumu "sakārtot" papildus peļņas ieskaitīšanu Valsts budžetā. Tas pats tagad notiek ar pasažieru pārvadātājiem, un gandrīz katru gadu ar zemniekiem
Iesaku izlasīt, ja vēl nav izlasīta.
Palīdzs atbildēt uz jautājumiem:
- kāpēc Tech miljardieri atbalstīja Trampu
- kāpēc Trampam Eiropa neinteresē
- kāpēc ASV tgad ir Kara ministrija.
Izlasīju pirms 2 gadiem, 2025.gada pavasarī. Dsudz vieglāk skatītiee uz Trampa kustībām.
Ja @Arlietas un @EM_gov_lv kāds šo izlasītu, mums būtu gudrākas rīcības
ir reāls pamats. Taču visticamāk - virtuvēs pārspriedīs un viss. Jo neticība valsts varai, tās spējai un vēlmei pašattīrīties ir kļuvusi par normālību. Un tas ir bīstamāk nekā tie pāris ieklīdušie droni.