망고누나

일상기록계 / 우리 모두의 평안을 바라요
#무적엘지 #엘지트윈스

[조제 @josee_re]

무기력이 심해서 유튜브 쇼츠를 맥없이 넘기던 며칠 전, 알 수 없는 알고리즘으로 뇌출혈 후 재활 중인 20대 여성분의 영상을 보게 되었다.

오른손이 마비되어 왼손만으로 과자 껍질을 한참 동안 까는 영상이었다. 여러 번 시도한 끝에 마침내 성공했고, 맛있게 과자를 먹는 모습으로 영상은 끝났다.

[鬱になった女の日記 @support_retire2]

精神科の先生に「毎日寝てばかりで、何もできない自分が嫌なんです」と相談したときのこと。「仕事も辞めたのに、家事すらまともにできなくて…」と伝えると「そうですか。じゃあ、一ついいですか？」と、先生は間をおいてから、こう聞いてきた。

[미노 @k_mino_3]

나는 의류브랜드에서 10년 있었는데

첨엔 걍 알바로 시작했음
그러다가 직원 제의받고
휴학하고 돈을 벌었음

근데 본사에서 좋게 봐줘서
매니저 제안까지 받아버림
고민하다 대학교 중퇴로 내 공부는 끝낫어

그후엔 그 회사 최연소 대리를 찍고
본사까지 들어감

내 친구들은 다
외고 나오고 유학갔다오고
대학원 드가고 공무원 되고 교사됨
나도 공부를 못하는 편은 아니었고

근데 그 무리에서
나만 방향을 완전히 튼거야
어릴땐 그게 조금 부끄러웠음

내가 내 직업을 재밌어하고
회사를 좋아했음에도 불구하고
대학 중퇴하고
사무직이 아닌 일을 하는게 부끄러웠어
본사 들어가면서부터는 사무직이 됏지만
그래도,,

그래서 그런 얘길 잘 안하다가
뒤늦게 알게됨
내 급여가 친구들보다 많이 높더라고

우리회사가 다른 브랜드들에 비해
급여테이블이 쪼끔 더 높긴 했음
내가 실적 1등이라
매달 인센도 넉넉했고

물론 안정적인 직업이 주는 장점도 있을거임

근데 난 회사에 앉아서 일하는거랑
안맞는 사람이었고
출장을 다니고 고객이나 거래처를 만나고
활동적인게 훨씬 재밌는 사람이었음

카페든 의류든 뭔가
서비스직쪽을 생각하는 사람들이 있다면,

이 분야의 장점도 분명하니
당당하게 킵고잉해보길 바람

직업에 귀천은 없고 내가 재밋게 돈벌면 되는거야

[망고누나 @mangonuna03]

@soodajaengee 듀듀..💦💦

[ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ @yucha_diet_0]

これエグい。
4分なのに1週間やっただけでウエスト−5cm。コメント欄でも体重減った人続出してた。続ける😭😭😭

[えんかナトリウム @NaCl_kawaii]

あ！流れ星だ、願いが叶いますように。
⭐️　 ,、　☆.
＿＿/　ヽ＿. ☆*。
ヽ ⚈ ̫ ⚈ ノ .+ﾟ
|　 　| ⭐️
し ´⌒｀Ｊ *.+ﾟ

[탈공한 돈에미친여자 @aveclesoleilll]

근데 진짜 사무직 아니면 백수취급하는 사람들 많은듯
내 친구도 카페 매니저고 월급도 300정도 받는데
사람들이 항상 너 알바 언제언제간다고? 알바는 언제까지 할거야? 이런식으로 물어본댔음...

걍 우리나라 자체가 <제대로 된 직장> 과 아닌 직장을
딱딱 갈라놓고 지네가 생각하기에 제대로된 직장이 아니면 무시하는 게 큰 거 같음 ...

[망고누나 @mangonuna03]

라라랜드 보고왔눈뎅 넘 쥬타 …
역시 재개봉하는데엔 다 이유가있어

[유우 @yu_uu__0]

이거 본 여자들은 그냥 많이 행복해지길 🍀

[초록 @ughnagham]

일베가 판치는 세상에 바른 청년 귀하다

[간다르바 @gandharva1667]

전에 알쓸신잡에서 천문학자 심채경 박사님이 말씀하신 게 떠오르네요.
우리는 나와 다른 길을 걷거나, 평범한 선택이나 생각을 하지 않는 사람들을 보고 불안감을 느끼고 내 삶과 내 선택이 부정당하는 듯한 감정을 느낀다고. 그래서 그 불안감에 특별해 보이는 그 사람을 비난하고 짓밟는다고요.

[젬선배 @gemsunbae]

다이어트 간절한 분들‼️무작정 굶지 말고 제미나이에 이 프롬프트 넣어서 본인 생활 패턴에 맞는 다이어트 계획부터 짜보세요.
다이어트는 >>본인 성향<<에 맞는게 중요함..

📌 먹는 거 좋아하는 사람을 위한 맞춤형 다이어트 프롬프트

너는 15년 경력의 임상영양사이자 운동처방 전문가야.

나는 먹는 것을 좋아하지만 건강하게 체중을 관리하고 싶은 사람이야. 무작정 굶거나 좋아하는 음식을 포기하는 방식이 아니라, 내 생활 패턴에 맞춰 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 다이어트 계획을 만들어 줘.

1. 현재 상태 및 목표 분석

나이, 키, 체중, 활동량을 바탕으로 현재 상태를 분석해 줘.
목표 체중과 감량 기간이 건강하고 현실적인지 판단해 줘.
내 생활 패턴에서 체중 관리에 방해가 되는 습관과 개선 방법을 알려줘.

2. 맞춤형 식단 구성

내가 좋아하는 음식을 최대한 유지하면서 7일 식단표를 만들어 줘.
아침·점심·저녁 메뉴와 대략적인 영양 구성을 정리해 줘.
학식, 편의점, 배달 음식, 외식 상황별 추천 메뉴를 알려줘.
떡볶이, 마라탕, 치킨, 디저트 등을 먹는 날에도 균형 잡힌 식사를 유지하는 방법을 알려줘.
저렴하고 쉽게 구할 수 있는 식재료를 우선적으로 활용해 줘.

3. 맞춤형 운동 루틴

내 체력과 운동 경험에 맞는 주간 운동 계획을 만들어 줘.
걷기, 유산소, 근력 운동을 적절히 조합해 줘.
운동별 시간, 횟수, 세트 수를 구체적으로 알려줘.
헬스장 없이 집에서 할 수 있는 운동과 바쁜 날을 위한 10분 루틴도 포함해 줘.

4. 식욕 관리 및 요요 예방

야식, 간식, 폭식 충동이 생겼을 때 실천할 수 있는 방법을 알려줘.
과식한 다음 날 굶지 않고 평소 식사로 돌아오는 방법을 설명해 줘.
체중 정체기가 발생하는 이유와 대처법을 알려줘.
다이어트 이후에도 유지할 수 있는 생활 습관을 추천해 줘.

5. 4주 다이어트 계획표 작성

1주 차부터 4주 차까지 단계별 목표를 설정해 줘.
매일 실천할 식단, 운동, 생활 습관을 체크리스트로 만들어 줘.
시간이 없거나 의욕이 떨어지는 날을 위한 대체 계획도 포함해 줘.
체중뿐 아니라 체력과 식습관의 변화도 점검할 수 있게 해 줘.

6. 최종 결과물

① 나에게 맞는 7일 식단표
② 일주일 운동 스케줄
③ 외식·배달 음식 추천 메뉴
④ 4주 다이어트 실천 캘린더
⑤ 식욕 관리 및 요요 예방 전략

중요! 처음부터 계획을 작성하지 말고, 먼저 나에게 키·체중·나이·목표·식습관·운동 경험·생활 패턴 등을 질문해 줘.

내 답변을 바탕으로 실제로 실천 가능한 맞춤형 계획을 작성해 줘.

극단적인 식사 제한이나 단기간 급격한 감량은 제외하고, 먹는 즐거움을 포기하지 않으면서 건강하게 지속할 수 있는 방법을 구체적으로 제안해 줘.

[결 @kyul_zz]

트친들아 2026년이 2일 뒤에 50일 남는다
50일 챌린지 ㄱㄱ
질문 50개 끓여왔어염

100일 챌린지 실패했어도 ㄱㅊ다 다시 시작하자 ..
마지막아로 올해를 돌아보고 매년 다짐했던 것처럼 내년은 다를 거라고 믿어 보자 ,,

[잼민이 @Gemiskrrr]

‼️ 취업 준비하는 대학생 주목! 컴활 1급 vs 2급 비교부터 AI활용 독학법까지 ‼️

문과든 이과든 취업 준비할 때 한 번쯤 들어봤을 컴퓨터활용능력시험 공부하는 법 정리해봄!
저장해놓고 써먹어봐✨

컴활 막상 준비하려면 1급과 2급 중 뭘 따야 할지 고민되지 않아?

⭐️ 1. 컴활 1급 vs 2급
1급
- 필기 3과목
- 실기 엑셀 + 액세스
- 실기 90분

2급
- 필기 2과목
- 실기 엑셀
- 실기 40분

응시료는 필기 20,500원 / 실기 25,000원!
2급은 엑셀 기초부터 준비하고 싶은 사람, 1급은 데이터베이스까지 공부하고 싶은 사람에게 추천함

단, 목표 기업의 우대 조건부터 확인하기 ⭐️

⭐️ 2. Ai로 컴활 독학하기
기출문제를 풀고 모르는 개념을 정리할 때 Ai를 활용하면 효율이 올라감 안그래도 시간 없으니까 활용할건 다 활용해야해!

나는 대학생 제미나이 무료 이용해서 작년에 시험 보고 자격증 땄어✨

귀찮은 사람들은 아래 링크 들어가서 미리 가입해놓는거 추천할게!
제미나이 무료 링크: https://t.co/4KZUQ7bOeX

💡내가 썼던 프롬프트 및 활용법
✅1. 나에게 맞는 컴활 합격 공부법 만들기

“너는 컴퓨터활용능력 시험 전문 학습 코치야

나는 컴활 [1급/2급]을 준비하고 있어

현재 엑셀 실력: [초보/기초/중급]
하루 공부 가능 시간: [시간]
목표 시험일: [날짜]
현재 공부 단계: [필기/실기]

실제 수험생들의 독학 및 합격 후기를 참고한
효율적인 공부 전략을 바탕으로
나에게 맞는 학습 계획을 만들어 줘

다음 내용을 포함해 줘

1. 필기와 실기별 추천 공부 순서
2. 기출문제 반복 및 오답 정리 방법
3. 실기에서 반복 연습해야 할 작업 유형
4. 시간 단축을 위한 문제 풀이 전략
5. 시험 전 최종 점검 방법

초보자도 따라 할 수 있도록
날짜별 공부 계획과 하루 과제를 만들어 줘

무조건 단기간 합격을 목표로 하지 말고
내 실력과 공부 시간에 맞춰 현실적으로 구성해 줘

확인되지 않은 합격 후기나 공부법을
사실처럼 만들어 내지 마“

✅2. 기출문제 분석해서 나만의 요약집 만들기

"너는 컴활 [1급/2급] 전문 강사야

첨부한 기출문제를 분석해서 시험 대비
핵심 요약집을 만들어 줘

1. 반복 출제되는 핵심 개념
2. 반드시 암기할 용어와 정의
3. 헷갈리는 개념 비교표
4. 자주 나오는 함정과 오답 포인트
5. 시험 직전 암기할 내용

초보자도 이해할 수 있도록 쉬운 설명과
비유, 암기법을 함께 만들어 줘

자료에 없는 내용은 임의로 추가하지 마"

✅3. 틀린 문제 집중 분석하기

“너는 컴활 전문 오답 분석 강사야

아래 문제와 내가 선택한 답을 분석해 줘

[문제 및 내 답 입력]

1. 정답과 풀이 과정
2. 오답을 선택한 이유
3. 핵심 개념과 암기법
4. 비슷한 유형을 푸는 방법

마지막에 유사 문제 3개를 출제해 줘
내가 풀기 전까지 정답은 공개하지 마“

이런 식의 3단계 공부법을 가장 추천함‼️

1️⃣나만의 합격 공부법 만들기 – 공부 계획과 전략 설계
2️⃣기출문제 분석 및 요약집 만들기 – 핵심 개념과 암기 포인트 정리
3️⃣틀린 문제 집중 분석하기 – 오답 원인 파악과 유사 문제 연습

써놓은 프롬프트들은 내가 합격한 시험 준비할때 썼던 것들이니까 참고하면 좋을 듯!

💡 마지막으로 컴활 공부 꿀팁 정리
필기: 기출문제 반복 + 오답 개념 정리
실기: 직접 엑셀에서 따라 하며 반복 연습
시험 직전: 헷갈리는 개념만 모아 최종 복습
⭐️꼭 공식 교재와 기출문제로 꼭 검증하기!⭐️

📌 시험 접수 및 자세한 정보는 대한상공회의소 자격평가사업단에서 확인할 수 있으니 신청 안하더라도 봐두는거 추천할게

자격증 공부하는 대학생들 모두 화이팅 🍀🍀

[갓생 추구 여대생 @9bnTa1mtiWchUQ3]

‼️ 수능 영어 5등급 → 토익 870점 받은 선배가 알려주는 공부법 ‼️

애기씨들 영어 못한다고 토익 포기하지 마세요.

언어 공부는 한 번에 오래 하는 것보다 매일 자주 접하는 게 정말 중요합니다.

저는 일주일에 하루 3시간 몰아서 공부하는 것보다 지하철에서 매일 30분씩 영어를 접하는 걸 추천해요.

특히 애기씨들, 단어장 들고 다니거나 문제집 펼치기 귀찮잖아요.

그냥 토익 문제 사진 찍어서 제미나이에 넣고 퀴즈처럼 풀어보세요.

⭐ 제가 추천하는 공부법

✅ 토익 문제집에서 오늘 공부할 페이지 사진 찍기

✅ 제미나이에 사진 첨부하고 아래 프롬프트 입력하기

✅ 지하철에서 매일 30분씩 퀴즈 풀기

✅ 틀린 문제는 왜 틀렸는지 해설 듣기

✅ 다음 날 틀린 문제 유형 다시 복습하기

‼️ 애기씨들 중요한 건 정답을 외우는 게 아니라 왜 그게 정답인지 이해하는 겁니다.

그래서 제가 실제 문제집 사진을 활용해서 공부할 수 있는 제미나이 프롬프트도 만들어 왔어요.

⭐ 아래 프롬프트 그대로 복붙하세요.

📚 토익 문제집 사진으로 퀴즈 풀기 프롬프트

너는 수능 영어 5등급 수준의 학생도 이해할 수 있도록 가르치는 전문 토익 강사야.

내가 토익 문제집 페이지를 사진으로 첨부할 테니, 사진 속 문제를 활용해 매일 30분 동안 풀 수 있는 대화형 퀴즈를 진행해 줘.

[퀴즈 진행 방식]

첨부한 사진에서 문제와 선택지를 정확하게 읽어 줘.
사진에 있는 문제를 한 번에 하나씩 출제해 줘.
내가 답을 선택하기 전까지 정답과 해설을 절대 공개하지 마.
내가 답하면 정답 여부와 함께 모든 선택지의 의미와 정답·오답 이유를 설명해 줘.
어려운 단어와 문법은 중학생도 이해할 수 있도록 쉽게 설명해 줘.
틀린 문제는 기록하고, 같은 문법을 활용한 새로운 복습 문제를 만들어 줘.
사진 속 문제를 모두 풀면 오늘의 정답률과 취약한 부분을 정리해 줘.
다음 학습에서는 이전에 틀린 문제 유형부터 복습시켜 줘.

[중요 조건]

사진에 없는 문제나 선택지를 임의로 만들어 원본 문제처럼 제시하지 마.
글자가 흐리거나 잘 보이지 않으면 추측하지 말고 다시 촬영해 달라고 요청해 줘.
사진에 정답이 표시되어 있어도 내가 답하기 전에는 알려주지 마.
한 번에 한 문제씩, 실제 선생님과 대화하듯 진행해 줘.
내가 ‘퀴즈 시작’이라고 말하면 첫 번째 문제부터 출제해 줘.

내 목표는 단순히 정답을 맞히는 게 아니라 토익 문제를 스스로 이해하고 풀 수 있는 실력을 기르는 거야.

‼️ 애기씨들 하루 30분씩 일주일이면 3시간 30분입니다.

통학 시간에 SNS만 보지 말고 하루에 몇 문제씩이라도 풀어보세요.

영어는 몰아서 공부하는 것보다 꾸준히 반복하는 습관이 중요합니다.

애기씨들 일단 저장해 두고 내일부터 지하철에서 제미나이 켜시길 바랍니다. 💗

[︎ @lsyysu]

다정하려고 노력하는 사람이 좋다
다정하려고 노력하는 그 마음마저 이미 다정한건데

[나나리치 @up_nanaa]

인간관계에도 계절성이 있다고 생각함.

계절이 바뀌면 자연스럽게 옷차림이 달라지듯, 사람과의 관계에도 저마다 어울리는 시기가 있는 것 같음.
어떤 시기에는 유독 자주 찾고 가까이 지내는 사람이 있는가 하면, 어느 순간 자연스럽게 멀어지는 사람도 있으니까…

그리고 모든 관계가 늘 같은 온도를 유지할 필요는 없다고 생각함.
어떤 때는 뜨겁게 가까워지기도 하고, 어떤 때는 차갑게 마음의 온도가 식으며 멀어지기도 함.

계절마다 옷차림이 달라지듯 인간관계도 굳이 관계를 억지로 데우거나 식히려 하지 말고 시간이 흐르는 대로 두면 된다고 생각함.

[꽁치 ໒ ྀི• . • ྀི֯ ̥ ︣ა @ichig0mirukuS2]

결혼대신 10년동안 한번도 안싸운 친한동생과 서울투룸에서 동거하기 진짜 너무너무 낭만잇는 삶이다

[캣츠파파 @ceolmh3]

행운의 오로라 본 사람들 복권 대박 터져라 💕

[지느러미만두🥟 @finofshark_ck12]

맞아.. 그냥 일을 해서 '나를 책임지며 산다'가 중요한 거임
나도 내 전공 1도 상관없는 카페 취직하고 몇 년 일하다가 나와서 지금은 레스토랑에서 홀직원으로 일함
버는 돈? 혼자 독립해서 살고 있는데 적당히 풀칠 할 정도
근무시간 짧아서 남는 시간은 나 하고싶던 일에 쏟음
자유롭고 행복함