Manu Barral

🚴‍♂️ Ex ciclista | Preparador físico & biomecánico Founder @mbrendimiento & Creto Bikes 🔬 Ciencia aplicada al rendimiento ciclista

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

🔥 𝐓𝐔𝐑𝐁𝐎 REMCO

🏎️ Evenepoel se pone a tope para la prueba de contrarreloj del Mundial en uno de los templos de la velocidad de Red Bull: el Red Bull Ring

🎥 Créditos a: Red Bull Content Pool

[Teledeporte @teledeporte]

Cine en los Campos Elíseos

🎥 La llegada de la última etapa del #TDF2026 fue un espectáculo

Así aguantó Mathieu van der Poel el empuje de los sprinters del pelotón

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

El vuelo del 𝑨𝒗𝒆 𝑭𝒆́𝒏𝒊𝒙 🪽

Tadej Pogacar lo ha vuelto a hacer.

#TDF2026

[ESPN Ciclismo @ESPNCiclismo]

Torstein Traeen ganó la batalla contra el cáncer testicular y tras un árduo esfuerzo volvió al ciclismo, firmó con el UnoX, se vistió de rojo en La Vuelta y ahora es EL LIDER DEL TOUR. 🥹

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

El 𝐒𝐇𝐎𝐖 de Paula Blasi 𝑬𝒑. 𝟒.𝟔𝟕𝟐 🇪🇸👑

❤️‍🔥 La ciclista española culmina su exhibición en el Tour de los Pirineos tras lograr la victoria y coronar el Tourmalet en primera posición

#TFP2026 | #LaCasadelCiclismo

[elsterrato @elsterrato]

No sé quién hizo esta foto en Les Praeres y si Perico va corriendo a su lado o no... pero aquí hay 3 Vueltas a España ganadas

[Dirtbikelover @Dirtbike_Lovers]

Prado was stoked on Kenny!

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

Hace dos años no era ni profesional.

Ahora tiene una Gran Vuelta en su palmarés. Con 23 añitos.

Nos tienes a tus pies, Paula Blasi Cairol.

#LaVueltaFemenina | #LaCasaDelCiclismo

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

LA CONFIRMACIÓN DE PAULA BLASI 🌟🇪🇸

La española, segunda, demuestra en Les Praeres que ya es una de las mejores ciclistas del mundo y se pone segunda en la general. Victoria para Anna van der Breggen, nueva líder a falta de L'Angliru.

#LaVueltaFemenina #LaCasadelCiclismo

[El Farolillo Rojo @Farolillo_Rouge]

Se cae 🤕
Hace una persecución tremenda 🚴‍♀️
Hace 7ª en el sprint 🚀

Al día siguiente se descubre que tenía la clavícula rota y tiene que abandonar la #LaVueltaFemenina 😢

Marianne Vos es de otra pasta 🤯

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

Evenepoel tiene cosas que aprender de Paula Blasi.

🍻🍻🍻

#AGR26

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

🇪🇸🇪🇸🇪🇸 ¡QUE SÍ, QUE SÍ! PAULA BLASI ES HISTORIA DEL CICLISMO ESPAÑOL

❤️‍🔥 Tenemos una ciclista española campeona en las Ardenas: la MEJOR VICTORIA de Paula Blasi como profesional en la Amstel Gold Race

🚲 Lo has vivido en Eurosport y @StreamMaxES. #AGRwomen

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

🇪🇸 Él se lo guisó y él se lo comió. No es Juan Palomo, es Carlos Canal

Ⓜ️ Victoria en casa para el corredor de Movistar en la 2ª etapa de @ograncamino_thr

📺 Lo has visto en @Eurosport_ES 1 y @StreamMaxES #OGC26

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

The original "Metabolic Map" I created in 2013 organized exercise metabolism around substrate utilization and muscle fiber recruitment, illustrating how the body transitions from fat to carbohydrate use as intensity increases.

This model helped me and many others translate complex laboratory findings into practical guidance for training and performance.

Now, I believe that it is time to evolve the concept..

Through years of research, as well as performance and clinical work with world-class athletes and patients, this has led to an updated model (2026), representing a conceptual shift.

Rather than questioning what the body burns, I began to question whether the system itself is in balance.

Exercise metabolism is reframed as a continuum of metabolic states, from equilibrium to overload, governed by the relationship between glycolysis and mitochondrial capacity.

Lactate emerges as a central proxy of this balance, reflecting the system’s ability to match production with clearance.

This concept and article have taken longer to articulate than anticipated, but tomorrow I’ll share the new model in my substack article.
https://t.co/KflYB7NpRG

[Fissac @Fissac_es]

🔴 Lactato: ¿qué es y para qué medirlo?

El lactato ha ganado una gran popularidad en ámbitos muy diversos, desde el cáncer hasta el rendimiento deportivo. De hecho, cómo el organismo lo produce en situaciones de reposo o a diferentes intensidades de ejercicio puede ser un buen indicador del estatus metabólico de un paciente o de un deportista.

Por ejemplo, existe una gran diferencia en los niveles de lactato entre personas con distintos niveles de entrenamiento. Ante una determinada carga externa, se observan menores niveles de lactato cuanto mayor es el nivel de entrenamiento del sujeto.

Esta diferencia en la respuesta del lactato entre poblaciones con capacidades metabólicas diferentes podría deberse, en gran parte, a la salud mitocondrial.

Por ello, un aumento prematuro del lactato en sangre durante el ejercicio indicaría una baja capacidad de las mitocondrias para oxidar este sustrato de manera eficiente.

✍️ En este artículo, el investigador José Antonio Benítez Muñoz, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte e investigador en el Laboratorio de Fisiología del Esfuerzo (INEF Madrid), analiza desde la base qué es el lactato, cómo medirlo y cómo podemos utilizarlo para determinar el estado de entrenamiento.

Si eres deportista o entrenador, te recomendamos encarecidamente su lectura.

Puedes leerlo pinchando en el link 👇
https://t.co/AWm0WM6gAv

[Supercross LIVE! @SupercrossLIVE]

Prado goes to the top of the board with a 56.048 🚀

#SupercrossLIVE #SMX #KTM

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

🚨👋I’m launching a Substack to write about metabolism, sports performance, mitochondrial function, metabolic health, cancer metabolism, longevity...

I’m starting with two pieces!.

The first addresses the recent review “Much Ado About Zone 2.” My position is simple: the debate between Zone 2 and HIIT is largely artificial. In real training environments, both intensities coexist and always have.

The second article explains the physiology behind Zone 2, something that is often simplified or misunderstood. Zone 2 is not just a training label. It reflects a specific metabolic state defined by redox balance, mitochondrial flux, and lactate shuttle equilibrium.

Thirty years working with elite athletes and metabolic patients led me to this framework.

Links below:

Article 1 — Why the Zone 2 vs HIIT debate is largely misguided
https://t.co/7WxXI6YWcf

Article 2 — The cellular physiology that actually defines Zone 2
https://t.co/v6fLtj835j

If this topic and others interests you, feel free to subscribe. I’ll be writing regularly about metabolism, performance, metabolic health, mitochondrial function, cancer metabolism...Thank you!😉

[Velon CC @VelonCC]

A masterpiece from Mathieu 🚀

Mathieu Van der Poel produced three kicks to catch Filippo Ganna, launch his sprint and then maintain his gap in a brilliant win on Stage 4 of Tirreno-Adriatico.
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🇮🇹 #TirrenoAdriatico

[Fissac @Fissac_es]

Consumo máximo de oxígeno, ¿qué es y por qué importa?

El consumo máximo de oxígeno (VO2max) es uno de los marcadores más utilizados para valorar el rendimiento, pero además, es uno de los mayores predictores de salud y longevidad que existen.

De forma simplificada, este parámetro es el resultado de multiplicar dos cosas:

🫀 El gasto cardíaco: la cantidad de sangre que tu corazón puede bombear por minuto al resto del organismo.
🫁 La diferencia arteriovenosa: la cantidad de oxígeno que son capaces de captar y utilizar nuestras mitocondrias.

Para que te hagas una idea de su magnitud, el gasto cardíaco en reposo suele ser de unos 5 L/minuto. Sin embargo, durante un esfuerzo máximo, este valor puede multiplicarse por 4, o incluso por 8, dependiendo de la forma física de la persona.

Y esta capacidad de adaptación es fundamental para tu salud.

Llegados a este punto es normal preguntarse:
¿Qué valores de VO2max deberías tener según tu edad?
¿Cómo debes entrenar exactamente para mejorarlo?
¿Es posible aumentarlo cuando ya eres mayor?

En este audio-artículo, el Dr. Adrián Castillo responde a todas estas preguntas a fondo. Creemos que puede ayudar tanto a deportistas, entrenadores e incluso a personas que simplemente buscan mejorar su salud entendiendo cómo funciona su cuerpo.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el enlace 👇
https://t.co/0MowpPlV27

[Iñigo San Millán @doctorinigo]

Although in the field of longevity VO2max is the latest trend, VO2max testing is a very old friend of ours. We have been using it with athletes for decades…

Even the first documented VO2 test in history was done by Antoine Lavoisier ~1790! .
1st picture from his lab was done under resting conditions and in 2nd picture he had his assistant Armand Séguin pushing down a “pedal” with his foot to increase O2 consumption.
Lavoisier’s wife documented all the process. Really cool stuff!...

The 3rd picture is probably from Nathan Zuntz´s lab in Berlin ~1902. He was one of the founders of modern exercise physiology known to develop closed-circuit respiration, soda-lime CO2 absorption, large mechanical gas-handling systems and electrically braked bicycle ergometers.

4th picture is me as a student in 1993. My VO2max was 76.7 ml/kg/min…However, although was an elite athlete with that VO2max, I was never able to win the Tour 😬😂…

That being said, our understanding of human metabolism has improved significantly and has evolved from a cardiorespiratory-centered approach (represented by VO2max) to a cellular-centered one (with lactate as a main biomarker), where mitochondrial function is key. Nowadays, assessing mitochondrial function through lactate testing is more reliable to assess metabolic health than VO2max testing.