DoOfies™

[루시퍼 @lucifer5670]

목어깨 아플 때 목 만지지 말고
엄지손가락 올리고 다른손으로꺾어보세요
신경 연결돼 있어서 팔뚝 긴장 풀리면서
승모근 결림 바로 해결

[ᐢ⸝⸝ʚ̴̶̷̷ ·̫ ＜⸝⸝ᐢ ꒰ঌ판판໒꒱ @p_pannnp]

คลิปไวรอลที่ญป ช่องเทรนบอกว่าถ้าเต้นแบบนี้(กับเพลงpoppop remix ver)ทุกวัน 1สัปดาห์จะทำให้ลดนนได้ 5 กก 🕺🏼

515155155151555155555 เห้ยหรือต้องลองคับ

[ᵖˡˢ 𝙨𝙢𝙞𝙡𝙚 𝙨𝙘𝙝𝙪𝙚𝙩𝙩🌷🦋ติ๋มเค้ายอมแล้ว @minaphile0324]

เคยมีคนบอกว่าอย่าพยายามหาเหตุผลของการกระทำของคนอื่นมากเกินไป เพราะหลายครั้งสิ่งที่คนคนหนึ่งทำกับเรา ไม่ได้เกิดจากความตั้งใจจะทำร้าย แต่เกิดจากการที่เขากำลังเล��อกตัวเอง กำลังปกป้องตัวเอง หรือกำลังเดินไปในทิศทางที่เขาต้องการ

เราอาจเป็นคนที่ได้รับผลกระทบจากการตัดสินใจนั้น แต่ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นศูนย์กลางของเหตุผลทั้งหมด และเราเองก็อาจเคยเป็นสิ่งร้ายๆ ในชีวิตใครโดยไม่ได้ตั้งใจเหมือนกัน

พอได้ยินแบบนี้ เลยพยายามเลิกถามคำถามว่า
“ทำไมเขาถึงทำกับเราแบบนั้น”

ไม่ใช่ทุกเรื่องที่ต้องมีคนผิด
และไม่ใช่ทุกบาดแผลที่ต้องการคำตอบ

บางครั้งการยอมรับความจริง ว่าคนเราต่างมีชีวิตเป็นของตัวเอง ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการปล่อยวางที่ดีที่สุดแล้วจริงๆ

[윤태'Yoontae @mookmiksone]

วงอื่นทำแล้วน่ารัก แต่โซชิทำแล้วเป็นงี้ มีหลายระดับด้วย แบ๊วเรียกหมัด แบ๊วเรียกความหงุดหงิด แบ๊วเรียกท่อนไม้ 5555555555555555

[ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙ @iTakkung]

อยากถามคนที่ตัดสินใจลาออก อะไรที่ทำให้เราไปถึงจุดนั้น??

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ทฤษฎีแรงดึงดูดของชีวิต

ไม่มีใครเดินเข้ามาในชีวิตเราด้วยความบังเอิญ

บางคนเข้ามาเพื่อทำให้เรารู้จักความรัก บางคนเข้ามาเพื่อทำให้เรารู้จักความเสียใจ และบางคนเข้ามาเพื่อสอนให้เรารู้ว่า หัวใจของเราควรถูกดูแลอย่างไร ที่สำคัญคือ ต่อให้บางคนอยู่ในชีวิตเราเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ แต่เขากลับเปลี่ยนชีวิตเราไปตลอดกาล

ตอนเด็ก ๆ เร���อาจคิดว่าการพบกันเป็นเรื่องของโชค แต่พอโตขึ้น เราจะเริ่มมองเห็นว่า ทุกการพบเจอมีบางอย่างซ่อนอยู่ในนั้นเสมอ คนที่ทำให้เราเจ็บ อาจกำลังสอนให้เราเข้มแข็งขึ้น คนที่ทำให้เราผิดหวัง อาจกำลังสอนให้เราเลิกฝากความหวังทั้งหมดไว้กับคนอื่น และคนที่จากไป อาจกำลังสอนว่า ไม่มีอะไรอยู่กับเราได้ตลอดไป

แม้กระทั่งคนที่เข้ามาแล้วไม่ได้อยู่ต่อ เขาก็ยังทิ้งอะไรบางอย่างไว้ในตัวเราเสมอ ทิ้งบทเรียน ทิ้งความทรงจำ ทิ้งมุมมองใหม่ ๆ หรือทิ้งหัวใจดวงเดิมของเราให้ไม่เหมือนเดิมอีกต��อไป

บางทีนะ เหตุผลที่ชีวิตต้องพาใครบางคนเข้ามา อาจไม่ใช่เพื่อให้เราครอบครองกันตลอดไป แต่อาจเพื่อให้เรา “เติบโต” ผ่านการพบกันครั้งนั้น เหมือนหนังสือบางเล่ม ที่เราไม่ได้อ่านจนหน้าสุดท้าย แต่เพียงไม่กี่บท ก็เปลี่ยนวิธีมองโลกของเราไปทั้งชีวิต

และเพราะแบบนั้น ต่อให้วันนี้จะมีใครเดินจากไป อย่ารีบคิดว่าการพบกันครั้งนั้นไร้ความหมาย เพราะคนที่เคยผ่านเข้าม���ในชีวิตเรา ไม่ว่าจะในฐานะไหน ล้วนมีส่วนทำให้เรากลายเป็นเราในวันนี้

สุดท้ายแล้ว ชีวิตอาจไม่ใช่การตามหาว่าใครจะ��ยู่กับเราตลอดไป แต่อาจเป็นการเรียนรู้ว่า ใครเข้ามาเพื่อสอนอะไรกับหัวใจเราบ้างต่างหาก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

10 ข้อคิด จากคนที่เคย “ลาออก” จากงาน
ถึงคนที่ “กำลังตัดสินใจ”

1.อย่าลาออกเพราะอารมณ์
ให้ลาออกเพราะความชัดเจน

วันที่เราเหนื่อยมาก
โดนกดดันมาก
หรือรู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว

มันง่ายมากที่จะคิดว่า
“พรุ่งนี้ฉันจะลาออก”

แต่ความจริงคือ
การลาออกไม่ใช่แค่การออกจากที่หนึ่ง
มันคือการพาตัวเองไปอีกเส้นทางหนึ่ง

ถ้ายังโกรธ ยังน้อยใจ ยังเสียใจ
ให้พักก่อน
อย่าเพิ่งตัดสินใจตอนใจร้อน

เพราะการตัดสินใจที่ดี
ควรมาจากสติ
ไม่ใช่อารมณ์

.

2.สุขภาพจิตสำคัญ
แต่การเงินก็สำคัญไม่แพ้กัน

ถ้างานกำลังทำให้คุณป่วยทางใจ
ร้องไห้ทุกวัน
ตื่นมาแล้วไม่อยากใช้ชีวิต

นั่นไม่ใช่เรื่องเล็ก
และไม่ควรถูกมองข้าม

แต่ในขณะเดียวกัน
การลาออกโดยไม่มีเงินสำรอง
ก็อาจทำให้ความเครียดแบบใหม่
เข้ามาแทนที่ความเครียดแบบเดิม

ส��ขภาพจิตสำคัญ
แต่ความมั่นคงพื้นฐานก็สำคัญ

อย่ารักษาใจ
ด้วยการทำร้ายชีวิตตัวเองในระย��ยาว

.

3.อย่าหนีจากที่เดิม
โดยยังไม่รู้ว่าจะไปไหน

หลายคนลาออก
เพราะอยาก “หนี” บางอย่าง

หนีหัวหน้า
หนีงาน
หนีความรู้สึกบางอย่างในใจ

แต่การหนี
ไม่ใช่การแก้ปัญหาเสมอไป

ลองถามตัวเองก่อนว่า
ถ้าออกไปแล้ว
จะไปทางไหนต่อ

ไม่จำเป็นต้องชัด 100%
แต่ควรมีทิศทาง
ไม่ใช่แค่ความอยากหนี

.

4.เงินสำรอง
คือความกล้าที่แท้จริง

ความกล้า
ไม่ใช่การกระโดดโดยไม่คิด

ความกล้า
คือการเตรียมตัวก่อนจะกระโดด

ถ้าคิดจะลาออก
ลองเตรียมเงินสำรองไว้
อย่างน้อย 3–6 เดือน

ไม่ใช่เพราะโลกโหดร้าย
แต่เพราะชีวิตจริง
มีค่าใช้จ่ายที่รอเราอยู่ทุกวัน

ความมั่นคงเล็กๆ
ทำให้การตัดสินใจใหญ่
ไม่กลายเป็นความเสี่ยงที่อันตรายเกินไป

.

5.บางครั้ง
ปัญหาไม่ใช่งาน
แต่เป็นวิธีที่เราทำงาน

ก่อนจะลาออก
ลองถามตัวเองอีกครั้งว่า

สิ่งที่ทำให้เหนื่อย
คืองานจริงๆ
���รือเป็นเพราะเราไม่เคยตั้งขอบเขต

ทำงานเกินเวลา
รับทุกอย่าง
ไม่กล้าปฏิเสธ

บางที
สิ่งที่ต้องเปลี่ยน
ไม่ใช่ท��่ทำงาน

แต่อาจเป็นวิธีที่เราใช้ชีวิตในที่ทำงาน

.

6.อย่ามองแค่ว่า “ทนไม่ไหว”
ให้มองว่า “ได้เรียนรู้อะไร”

ทุกงาน
มีบางอย่างให้เราได้เรียนรู้

แม้จะเป็นงานที่เราไม่รัก
หรือที่ทำให้เราเหนื่อย

ก่อนจะลาออก
ลองมองย้อนกลับไป

เราได้ทักษะอะไร
ได้ประสบการณ์อะไร
ได้รู้จักตัวเองมากขึ้นแค่ไหน

เพราะเมื่อคุณออกไป
สิ่งที่ติดตัวไปด้วย
ไม่ใช่ตำแหน่ง
แต่คือบทเรียน

.

7.อย่าลาออก
เพราะเห็นชีวิตคนอื่นสวยกว่า

ยุคนี้
เราเห็นคนลาออก
ไปทำธุรกิจ
ไปทำคอนเทนต์
ไปใช้ชีวิตในแบบที่ดูมีความสุข

และมันง่ายมาก
ที่จะคิดว่า
“ฉันก็อยากมีชีวิตแบบนั้น”

แต่สิ่งที่เราเห็น
อาจเป็นแค่ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเขา

ไม่ใช่ความเหนื่อย
ไม่ใช่ความล้มเหลว
ไม่ใช่วันที่เขากลัวเหมือนเรา

อย่าตัดสินใจจากภาพของคนอื่น
ให้ตัดสินใจจากชีวิตของตัวเอ���

.

8.ถ้าจะออก
ให้วางแผนเหมือนกำลังเริ่มชีวิตใหม่

การลาออก
ไม่ใช่แค่การจบ

แต่มันคือการเริ่ม

ถ้าจะเริ่มใหม่
ให้เริ่มอย่างมีแผน

จะทำอะไรต่อ
ต้องเรียนรู้อะไรเพิ่ม
ต้องใช้เวลาเท่าไหร่
ต้อง��ับความเสี่ยงอะไรบ้าง

ยิ่งคิดล่วงหน้าได้มากเท่าไหร่
โอกาสพลาดก็จะน้อยลงเท่านั้น

.

9.อย่ากลัวการลาออก
แต่อย่ามองมันว่าเป็นทางหนีง่ายๆ

การลาออก
ไม่ใช่เรื่องผิด

บางครั้ง
มันคือการปกป้องตัวเอง
และการให้โอกาสตัวเองได้เติบโต

แต่ในขณะเดียวกัน
มันก็ไม่ใช่ปุ่มรีเซ็ตชีวิต

ปัญหาบางอย่าง
อาจตามเราไปในที่ใหม่
ถ้าเราไม่เคยเรียนรู้จากที่เดิม

อย่ากลัวที่จะออก
แต่ก็อย่าคิดว่าการออก
จะแก้ทุกอย่างได้ทันที

.

10.เมื่อคุณตัดสินใจแล้ว
อย่าเสียใจกับอดีต
ให้ใช้มันเป็นบทเรียน

ไม่ว่าคุณจะเลือก “อยู่”
หรือเลือก “ลาออก”

สุดท้ายแล้ว
การตัดสินใจนั้น
จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ

ข้างหลัง
คือบทเรียน

ข้างหน้า
คือโอกาส

ไม่มีการตัดสินใจไหน
ที่สมบูรณ์แบบ

มีแค่การตัดสินใจ
ที่เรารับผิดชอบกับมัน
และเติบโตจากมันให้ได้

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

มันไม่มีการทำงานที่ไหนราบรื่น
ทุกที่มีอุปสรรคหมด และอุปสรรคส่วนใหญ่คือ คน

สิ่งนึงที่ต้องยอมรับคือ ถ้าเราต้องการจะขึ้นไป เราต้องเก่งพอ ต้องอยู่เป็นพอ คือ ต้องทั้งได้รับการ support จากข้างบนหรือเจ้านาย และ เพื่อน��่วมงาน

สมัยนี้เก่งอย่างเดียว แต่เข้ากับใครไม่ได้ เน้นฉายเดี่ยว หรือศัตรูเยอะ บอกเลยรอดยาก

บางตำแหน่งเวลาจะขึ้นไปต้องมีการเสนอชื่อ ถ้าเค้าไม่รัก ชื่อเราก็ไม่มีวันออกจากปากเค้านะ

ส่วนตัวซ้อทำงานแรกๆ เหนื่อยมาก ทุ่มเทแบบสูงสุด เรียนรู้ทุกอย่าง ทำทุกสิ่ง กว่าจะผ่านมาได้ คือโดนดูถูก โดนหลอก โดนสารพัด เสียน้ำตามาเป็นหมื่นลิตร แต่สิ่งที่ทำให้เ��ิบโตได้คือ ล้มหมื่นครั้ง ลุกแสนครั้งไม่เกินจริง สู้เท่านั้น ไม่มีคำว่ายอมแพ้ในสารระบบ สุดท้ายก็เติบโตมาจนได้

พนักงานออฟฟิศ ตราบใดเรายังเป็นลูกจ้าง ไม่มีทางมีความสุข 100% หรอก อยู่ที่นี่ทุกข์ ไม่ได้แปลว่าไปที่อื่นจะไม่ทุกข์ สุดท้ายมันแค่จะทุกข์แบบไหนเท่านั้นเอง

ทำงานมา 20 กว่าปี มีความสุขจริงๆแค่ 1-2 ปีเอง ที่เหลือก็ทุกข์ๆสุขๆ ทนๆไป ถ้ามันไม่ได้เหนื่อบ่ากว่าแรง ก็ทนไป แต่ถ้าทนไม่ไหว ค่อยย้าย

คนข้างล่าง level ด้านล่างมีเยอะกว่าคนด้านบน ดังนั้นคนที่จะขึ้นไปได้ มันต้องมีดีสักอย่าง ไม่เจ้านายรัก ก็ดวงดี ไม่ดวงดี ผลงานก็ต้องเข้าตา แต่สิ่งนึงเลยนะ ที่จะ push ให้เราเติบโตเร็ว คือ ความสามารถ + เจ้านายรัก และไว้ใจ สบายใจที่จะทำงานกับเรา ถ้าใครมี 2 ข้อนี้ การันตีความเติบโตได้เลย

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ยาวหน่อยแต่อยากให้ได้อ่าน :)

1. งานบางอย่างสอนเธอได้มาก แม้มันจะไม่ใช่งานที่อยากทำตลอดไป — งานบางช่วงอาจเป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของเส้นทางชีวิต แต่ทักษะ ��ระสบการณ์ และมุมมองที่ได้จากช่วงนั้น จะมีค่ากับอนาคตมากกว่าที่คิด

2. การรู้ว่าเมื่อไรควรพัก คือทักษะที่ช่วยให้ไปต่อได้ไกลกว่า — การพักไม่ใช่การหยุดทำ แต่เป็นการเติมพลัง เพื่อให้กลับมาทำสิ่งสำคัญได้ดีขึ้น

3. การเดินทางช่วยให้เธอได้เห็นคุณค่าของช่วงเวลาที่ธรรมดา ๆ — การนั่งรถไฟ เดินตามสถานที่ต่าง ๆ หรือดื่มกาแฟในเมืองใหม่ บางครั้งอาจกลายเป็นความทรงจำที่ดีที่สุดของทริป

4. บางครั้งการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมเพียงเล็กน้อย ก็ช่วยให้ความคิดเปลี่ยนได้ — ไม่ว่าจะเป็นการออกไปเดินเล่น การเปลี่ยนที่ทำงาน หรือการเดินทางสั้น ๆ สิ่งเล��ก ๆ เหล่านี้สามารถช่วยรีเฟรชความคิดได้ดี

ขอบพระคุณที่อ่านจนจบครับ :)

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง เวลาปวดหลังให้ทำท่านี้นะ ช่วยได้ดีเลย พอทำแล้วอากาศปวดหลังจะดีขึ้นทันที ลองทำกันดูนะ ได้ผลดีมากจริงๆ!!!

[FU11🔴 @FuiiThanawat]

หนึ่งในหนังสือที่ผมได้อ่านและชอบที่สุด เป็น Best Seller ที่คนพูดถึงต้องยกให้ Let Them Theory วันนี้เลยอยากมาสรุปสิ่งที่ได้จากหนังสือให้ฟัง by ฟุ้ย🔴

1/ ถ้าเราเคยรู้สึกหมดพลัง กับความคาดหวังที่มีต่อตัวผู้คน พยายามอยากให้คนเข้าใจเรา เราต้องเข้าใจหลักการคิดนี้
2/ ความเครียด 80% เกิดจากการที่เราพยายามไปควบคุมสิ่งที่เราไม่มีวันควบคุมได้ นั่นคือ ความคิด การตัดสินใจ และพฤติกรรมของคนอื่น
3/ Mel Robbins ผู้เขียนเลยเสนอหลักคิด Let Them (ทฤษฎีปล่อยเขา) ที่ช่วยในการทำให้เราปล่อยวางได้ดีขึ้น
4/ ถ้าเรานั่งบนเครื่องบิน แล้วมีคนข้างๆไอหนักมาก แล้วจะทำอย่างไร ? เราสามารถย้ายที่ได้มั้ย ? เราส��มารถแจ้งพนักงานได้มั้ย ? ถ้าไม่ได้ เราจะเครียดแล้ว เครียดอีก วิธีการที่ดีคือปล่อยเขา
5/ แต่เราคงไม่สามารถปล่อยให้เขาไอไปเรื่อยๆได้ ไม่งั้นเราอาจป่วย สิ่งที่หนังสือเสนอคือ Let Me (ให้ฉัน) ได้โฟกัสในสิ่งที่เราต้องการจริงๆ ต่อเป้าหมายของเรา คือการปกป้องสุขภาพตัวเอง หาผ้าปิดปากมา หรือใส่หูฟังเพื่อกลบการรบกวน
6/ เพราะฉะนั้น Let Them ต้องประกอบด้วย Let Me เสมอ การใช้ Let Them อย่างเดียวทำให้เรามอง��่าตัวเองอยู่เหนือคนอื่น การไม่ใช้ทำให้เรารู้สึกว่าด้อยกว่าคนอื่น แต่การใช้ Let Me ทำให้เราเองรู้สึกเราเท่าเทียมกับคนอื่น
7/ เมื่อเราปล่อยเขาไม่ลงให้ใช้ เทคนิค 5 Whys เพื่อถามคำถามที่เจาะลึกขึ้นกว่าเดิม และเราจะได้อัพสกิลตัวเองให้เก่งขึ้นจากการที่เราถาม QC ตัวเองบ่อยๆ
8/ แต่ถ้าเรารู้ว่าปัญหาจริงๆไม่ได้เกิดจากเราก็แค่ปล่อยเขา แลโฟกัสเป้าหมายเราต่อ
9/ ปล่อยเขา ไม่ใช่ ไม่สอน ถ้าเราอยากสร้างอิทธิพลให้คนอื่นทำตาม เราต้องใช้กฏ ABC
10/ Ask & Apologize ขอโทษหรือถาม เพื่อให้เรารู้ว่าเราใส่ใจและอยากรู้ปัญหาของเขาจริง
11/ Be Role Model & Be An Observer เป็นคนสังเกตการณ์ เป็นแบบอย่าง สิ่งที่ดีที่สุดคือการโชว์ผลลัพธ์ ไม่ใช่การที่เราพยายามพูดหรือสอน
12/ Celebrate Small Win ยินดีกับความสำเร็จของเขา แม้ในมุมเล็กๆแต่ทำให้เขามีกำลังใจไปต่อได้
13/ ไม่มีใครเติบโตได้จากการตำ���นิ แต่เราเติบโตได้จากกำลังใจ
14/ 5 Whys เพื่ออัพสกิล
15/ Let Them บริหารความคาดหวัง
16/ Let Me ทำตามเป้าหมาย
17/ ABC Rules เพื่อถ่ายทอดต่อ

ปล.ใครเคยอ่านเล่มนี้แล้วชอบมุมไหนบ้าง เมนต์มาได้ 😁

#อัพสกิลกับฟุ้ย

[เจเอฟ ˚ ༘ യ🧁ˎˊ˗ @chocofah]

กฎการใช้ชีวิตตอนโตคือ

- ไม่ต้องพยายามหาคำตอบ
- การไม่รู้อะไรเลยคือดีที่สุด
- คิดไว้เลยว่าไม่มีเพื่อนไม่ตาย
- ไม่มีแฟนก็ไม่ตาย
- ใช้ชีวิตให้ได้ด้วยตัวเอง

ไม่ต้องง้อใครเยอะ เอาแต่พอเหมาะแล้ว move on เลย อย่าเอาชีวิตเราไปผูกกับคนอื่น อยู่คนเดียวให้เป็น เสียใจก็รีบหายอย่าไปแคร์เยอะ

[Foxeryrose 🌹 @foxeryrose]

ใครมีปัญหาสิว ไม่หายสักที!
เช็คว่าตัวเองผิวแบบไหน เป็นสิวแบบไหน จะเลือกสกินแคร์รักษาสิวให้ถูกตัว

คีย์หลักในการรักษา ง่ายมาก
- รักษาความสะอาด
- ผลัดผิว
- ลดการอักเสบ ปลอบประโลม
- เสริมผิวแข็งแรง

ทำแบบนี้วนไป ควบคู่กับ
- งดของหวาน ของทอด
- นอนหลับให้เพียงพอ
- ลดเครียด
- ฮอร์โมนแปรปรวนเป็นอีกสาเหตุ
- อึให้เป็นประจำ ช่วยลดของเสีย

ใครทำตา��นี้แล้ว ไม่หายอาจจะเกิดจากสาเหตุอื่น ลองปรึกษาหมอดูนะคะ

ส่วนตัวเราเป็นคนผิวผ��มค่อนไปทางมัน มีปัญหาสิวอุดตัน + สิวอักเสบบางประปราย รักษาสิวเองมาตลอด ลองมาหลายตัว
โพสนี้รวมแต่ตัวใช้ดี เทสหมดแล้วว่าเห็นผลสุด ใครมีปัญหาเหมือนเรา ลอกการบ้านได้เลย!

[𝙆𝙁 @mybabebubbly]

น้องโฟ้ดรีโพสคลิปนี้😭

1. ไม่จำเป็นต้องทำตัวเป็นมิตร กับคนที่คุณไม่ชอบ
2. อย่าฟังคำพูดคนอื่น
3. ปัญหาของคนอื่น ไม่ได้เป็นหน้าที่ของคุณ
4. ถ้าคุณคิดว่าคุณได้มากกว่านี้ คุณก็สมควรได้จริงๆ
5. ไม่ต้องพิสูจน์อะไร
6. คุณสมควรมีความสุข ใครทำให้คุณรู้สึกด้อยค่า ไม่ใช่คนที่เหมาะกับคุณ

[KM @Kerymai_]

ชีวิตมันสั้น อย่าใช้มันให้ซับซ้อนเลย
- ไม่ชอบอะไร ก็อย่าไปรับรู้
- ไม่สบายใจกับอะไร ก็บล็อกมันทิ้งไป
- ไม่มีความสุขกับอะไร ก็แค่เดินออกมา
- อยากทำอะไร ทำเลยไม่ต้องรอ
- อยากกินอะไร กิน
- ชอบใครให้บอก
- ไม่อยากคีพใครไว้ในชีวิตตัดได้เลย
- แคร์แค่สิ่งจำเป็นในชีวิตพอ

[Monsty Planet @monstyplanet]

เพิ่งเข้าใจที่เค้าบอกกันว่า ไม่มีใครรู้ว่าเราพยายามมามากขนาดไหน กว่าจะมาประกอบเป็นตัวเราในทุกวันนี้ได้ ไม���มีใครเข้าใจหรอกว่าคุณแตกสลายมามากเท่าไหร่กว่าจะมีชีวิตรอดอยู่ถึงปัจจุบัน เพราะฉะนั้นอย่าดูถูกตัวเอง เพียงเพราะใครสักคนไม่รับรู้ในสิ่งต่างๆที่คุณเจอมา

[LifeCap @NO1CAPTION]

จำไว้นะ !!
ท้ายสุดแล้ว มีแต่ตัวเราเท่านั้น ที่จะอยู่กับตัวเองไปจนสุดท้ายของชีวิต รักตัวเองให้มาก เลือกตัวเองก่อนเสมอ อย่ามัวแต่แคร์คนอื่น ทำให้คนอื่นพอใจ จนลืมไปว่า คนที่ควรสบายใจที่สุด คือตัวเราเอง ���ะ.

[แล้วแต่อารมณ์🪂 @n_pet4]

"ลองไม่คาดหวังกับอะไรดู" แล้วจะอยู่กับมันได้ง่ายขึ้น รู้เท่าที่ควรรู้ ไม่ต้องเหนื่อยกับการคิดไปเอง 🤍

[KM @Kerymai_]

คนเราจะนิ่งมากที่สุดตอนที่ เหนื่���ยกับอะไรมากๆ ต้องการพื้นที่ให้ตัวเองได้พักผ่อน ต้องการให้ความรู้สึกตัวเองได้หยุดพัก ไม่ได้โกรธใคร ไม่ได้มีอะไรกับใคร แค่หลีกหนีไปจัดการตัวเอง

[americano @suzu17_]

เลื่อนเจอคลิปคุณโลมาประโยคนึงทัชใจมาก คุณเค้าบอกว่า‘ชีวิตคนเรามันสั้นอยากให้ทุกคนรายล้อมไปด้วยคนที่เลือกเราเสมอ ไม่ได้เลือกเราในวันที่ทุกอย่างมันง่ายแต่ว่าในวันที่ทุกอย่างมันยุ่งเหยิงและก็ยากไปหมด’ ฮือ ใช่