drmarcosbarriospy

Durante años luché contra la obesidad, el sedentarismo y el tabaquismo; hoy te comparto mi experiencia para mejorar tus hábitos para una mejor calidad de vida

[drmarcosbarriospy @mar_barg]

#NuevaFotoDePerfil

[drmarcosbarriospy @mar_barg]

Envejecer es inevitable, pero cómo llegamos a esta etapa depende en gran parte de los hábitos que construimos hoy.
Cada paso, cada ejercicio, cada pequeño esfuerzo es una inversión en salud y calidad de vida💪🏼
El objetivo no es solo vivir más años, sino vivirlos con más fuerza

[drmarcosbarriospy @mar_barg]

Tú Medicación de muy buena calidad ✅
Exámenes de control cada mes ✅
Tu ingesta de Sodio super controlada, casi nada!
¿Y tu presión? Sigue en 150/95?
Es que tu BUTACA se cae!

La tercera pata NO ES NEGOCIABLE #MedicinaDeportiva https://t.co/MBiIjp1RMd

[La Traumatóloga Geek @traumatogeek]

ESTO LE GRITARÍA A MI YO RESIDENTE (Y A TODOS LOS MIR)

Llevo más de una década en traumatología. He visto técnicas revolucionarias convertirse en errores históricos. He formado residentes. He operado rodillas que no necesitaban cirugía y he rechazado casos que otros habrían operado sin pestañear.

Si pudiera hablar con mi yo de R1, con esa Inés recién estrenada que creía que operar mucho era sinónimo de ser buena cirujana, le diría esto:

- No construyas tu carrera sobre guardias.  Puedes cumplir todos los objetivos numéricos y sentirte vacía. Una carrera que dure se construye sobre confianza, criterio y relaciones humanas. Eso no aparece en ninguna hoja de productividad.
- Escucha más de lo que hablas. La gente cree que la cirugía es técnica pura. Mentira. El verdadero trabajo está en entender qué te está pidiendo realmente un paciente. La mayoría solo tiene miedo. No necesitan tu bisturí por mucho que la resonancia grite "¡roto!". La mitad de los errores en esta profesión empiezan con escuchar fatal.
- Domina la anatomía. Perfecciona la técnica. Pero aprende los límites. Al principio te obsesionas con lo que puedes hacer. Con experiencia, empiezas a valorar lo que NO debes hacer. El criterio clínico es un superpoder. Úsalo.
- Protege tu tiempo o el sistema te devorará cada minuto. Aprende a decir que no. Hay demandas infinitas. Todo parece urgente. Nada vale sacrificar tu cordura.
- Busca colegas, no títulos. Los premios y los cargos importan una temporada. Luego te das cuenta de que es puro humo.
- Tu fuerza importa más de lo que crees. No tu destreza técnica. Tu fuerza física y emocional. No puedes cuidar gente si tú te desmoronas. Muévete, levanta pesas, duerme, protege tu energía. Un cirujano agotado se vuelve quebradizo.
- Sé el médico que querrías para tu familia. Punto.
- Necesitas vida fuera del quirófano para tener vida dentro. Los cirujanos que duran no son los que más operan. Son los que mantienen perspectiva. Tienen gente que les importa, aficiones que los alejan de la medicina y suficiente lucidez para saber que identidad y trabajo no son lo mismo.

Después de diez años, las operaciones son solo parte de la historia. Lo que te mantiene es el propósito: ayudar a la gente a moverse, tranquilizarlos cuando tienen miedo, devolverles pedazos de su vida
Esa parte nunca envejece

#LaTraumatologaGeek

[drmarcosbarriospy @mar_barg]

Para el abuelito/a de mis hijos… el que fue mi héroe/ina cuando yo era pequeño 💙

La SARCOPENIA (esa pérdida de músculo) puede revertirse. Poco a poco. Con paciencia. Con amor propio, nosotros te acompañaremos.
Imagina volver a tener la energía para:

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@Zssssbeecker @ZssBecker Exciting journey ahead

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