M A R A M | PT

مدربه رياضيه معتمده عالمياً و محلياً معتمده عالمياً من مجلس الوطني الأمريكي للقوة و اللياقة البدنيه NCSF. "خبره في هذا المجال فوق ٩ سنوات 🤎"

[M A R A M | PT @maram26w]

لكل شخص تصعب عليه التمارين والمبتدئين (ابتداء بالقليل لتحصد الكثير )
"مو مهم اتمرن ساعتين عشان اوصل اسرع ممكن ما توصل من التعب القليل فالقليل وراح توصل "👌🏻🔥.
#تحدي_90_يوم #رابطه_المكممين

[M A R A M | PT @maram26w]

#رمضان

[M A R A M | PT @maram26w]

SHEINContest# يرجى قبول دعوتي حتى أتمكن من كسب رصيد محفظة بقيمة SAR140!
استعجل!💸💸 الوقت ينفد، يرجى قبول دعوتي لمساعدتي في الفوز برصيد محفظة بقيمة SAR140 من شي إن!
https://t.co/B0DVM1Oh8x

[M A R A M | PT @maram26w]

SHEINContest# يرجى قبول دعوتي حتى أتمكن من كسب رصيد محفظة بقيمة SAR140!
استعجل!💸💸 الوقت ينفد، يرجى قبول دعوتي لمساعدتي في الفوز برصيد محفظة بقيمة SAR140 من شي إن!
https://t.co/KCB9FxsrVK

[Maram Aldosari🔕. @mtmt27t]

اللهم اجعل البشائر التي ننتظر تُقبل علينا كصُبح عيد، اللهُمَّ اجعل شهر شوال شهر خير وبركة وهلاله يهل علينا الأخبار السعيدة، بكل يسر وتسخير يا كريم. #وداعا_رمضان

[M A R A M | PT @maram26w]

#وداعا_رمضان

اللهم اجعل البشائر التي ننتظر تُقبل علينا كصُبح عيد، اللهُمَّ اجعل شهر شوال شهر خير وبركة وهلاله يهل علينا الأخبار السعيدة، بكل يسر وتسخير يا كريم.

[M A R A M | PT @maram26w]

مساء الخير ي قوم 🤎🌟..
#جمعة_مباركة #تحدي_90_يوم

[M A R A M | PT @maram26w]

@Afnan33gh ستيفيانا لا يرفع سكر الدم / فـ بتكلم بتجربتي مع الصيام انو ما اثر على النظام 👌🏻❤️‍🔥

[M A R A M | PT @maram26w]

التحدي اللطيف 🫶🏻❤️‍🔥..
#تحدي #تحدي_١٤_يوم ..

[M A R A M | PT @maram26w]

مساء الخير ي قوم ❤️‍🔥🫶🏻..
#تمارين #تحدي_90_يوم

[M A R A M | PT @maram26w]

جدول مبسط خفيف لطيف ❤️‍🔥..
#تمارين #رياضة

[M A R A M | PT @maram26w]

اللهم صلىّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد .

[M A R A M | PT @maram26w]

كـان عآم لطيف والقادم آجمل 🧡🧡..

[M A R A M | PT @maram26w]

@qci_s الكيك :
شوفان ٤٠ج
ظرف ستفيانا
كاكاو بودره ٨ج
بكنج بودر ملعقه صغيره
حليب ٥٠ ملي
مويه ٤٠ملي
(تنخلط و تنحط بالمايكروويف لين تحسي انتفخت )
———————-
الطبقه الاخيره :
زبادي يوناني قليل دسم
ملعقه نسكافه
فانيليا
ظرف ستفيانا
———-
فقط و بالعافيه 🍰

[M A R A M | PT @maram26w]

❤️‍🔥🏋🏻‍♀️..
مساء الخيرات 🦧🧡..

[M A R A M | PT @maram26w]

@qci_s يعافيك ربي 🧡

[M A R A M | PT @maram26w]

صباح الخير ي قوم 🍳❤️‍🔥..
#تحدي_90_يوم #بروتين #رياضة #fitnees