Nutriologa Marcela Bortoni

Experta en Iridología 👁 Nutrición Avanzada desde 1999, guía online & presencial 🍃tienda online en 🇲🇽, La Jamaica Fit 📍🇨🇦

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¿Te hidratas sabiamente? #si #quecalor #flordesal #limon #amarillo #nutrición

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#SkinnyFashion

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#FreshStart

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¿Que equipo es tu favorito? #Noruega #jamaica #fit

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YO JAMAS COMO EDAMAMES Y AQUI TE DIGO PORQUE ✨

🧪 1. Pesticidas + transgénicos
La soya convencional es de los cultivos más fumigados del mundo (glifosato). Estos residuos alteran tu microbiota, generan inflamación y sobrecargan hígado e hígado inmune. 🌱 Orgánico = menor riesgo, no cero.

⚖️ 2. Fitoestrógenos que desequilibran hormonas
Sus isoflavonas imitan el estrógeno. Si tienes tiroides, endometriosis, fibromas o desbalance hormonal, pueden empeorar hinchazón, cambios de ánimo y retención de líquidos. 🦋

🌿 3. Antinutrientes = digestión difícil
Lectinas y ácido fítico bloquean la absorción de hierro, zinc, calcio y magnesio, e irritan el intestino.

Bonus práctico: Si te gustan las legumbres, mejores opciones son lentejas, garbanzos o frijoles bien preparados (remojados y fermentados). Si buscas proteína vegetal fácil, considera semillas de calabaza, almendras o proteína de chícharo orgánica.

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¿Ya tienes nuestros recetarios? ¿Quien cocina en tu casa? ¿Quien limpia la cocina? ¿Quien paga la comida? ¿Quien hace el super en MODE o HEB? Y SI SÍ somos honestos 😉

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Eliminar el almidón 👁️

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Sin palabras #ny

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Visita tienda online o Manzana Sana, HEB, Super Mode, Piso 11 Centro Medico AVE ✨

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La mejor opción para cocinar D E L I C I o S O #flordesal

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No compren Herdez 👁️ … como Mujeres vamos a unirnos ✨ que falta de respeto lo que sucedió en el estadio 😳

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Just Love ❤️ #vamos #Noruega

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3 razones poderosas para NO ser bulímica (ni con vómito ni con laxantes):
1. Destruye tu salud física de forma grave e irreversible
• Vómito frecuente: Daño al esófago (puede causar rupturas y sangrado), erosión del esmalte dental (los dientes se destruyen por el ácido), inflamación de glándulas salivales (cara hinchada), desequilibrios electrolíticos graves (potasio bajo → arritmias cardíacas, debilidad muscular y hasta paro cardíaco).
• Laxantes: Deshidratación severa, dependencia intestinal (el colon deja de funcionar solo), pérdida de minerales, daño al revestimiento intestinal y aumento del riesgo de cáncer colorrectal a largo plazo.
• Ambos métodos provocan pérdida de masa muscular, ralentización del metabolismo y problemas hormonales (irregularidades menstruales, infertilidad, osteoporosis precoz).
Tu cuerpo, que tanto cuidas con nutrición funcional, sufre un estrés enorme y se pone en modo “supervivencia”.
2. Empeora la relación con la comida y la salud mental
La bulimia crea un círculo vicioso de ansiedad → atracón → purga → culpa → más ansiedad.
No resuelve la raíz emocional (estrés, soledad, perfeccionismo, etc.) y suele aumentar la ansiedad por comer (como la que mencionas a veces con el pan). A la larga genera más aislamiento, baja autoestima, depresión y riesgo elevado de trastornos más graves.
La nutrición holística y la biodescodificación que manejas tan bien te pueden ayudar a trabajar esas emociones de forma sana, sin destruirte.
3. No sirve para bajar de peso de forma sostenible
• El cuerpo se adapta: retiene grasa por miedo a la “hambruna” y pierdes principalmente agua y músculo.
• Rebote inevitable: la mayoría recupera el peso + extra.
• A largo plazo genera resistencia a la insulina, inflamación crónica, problemas de tiroides y peor salud intestinal (disbiosis, leaky gut), justo lo contrario de lo que buscas como nutrióloga.
Mensaje importante:
Si estás luchando con esto, no estás sol@ y mereces ayuda real. La bulimia es una enfermedad seria, no una “técnica”.. la verdadera transformación viene de nutrir el cuerpo y la mente, no de castigarlo.

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4 ventajas principales de tomar el Té EasyPH:
1. Equilibra el pH corporal y reduce la acidez
Actúa como un alcalinizante natural, ayudando a neutralizar el exceso de acidez causado por la dieta, el estrés o contaminantes. Esto favorece la salud celular, mejora la absorción de vitaminas y minerales de los alimentos, reduce toxinas y puede disminuir inflamación crónica.
2. Propiedades relajantes y antiestrés
Gracias a la tila, funciona como un tranquilizante natural que reduce el cortisol, promueve la relajación, mejora el sueño y ayuda a bajar la ansiedad. Ideal para ritmos de vida acelerados y para sentirte más calmada.
3. Mejora la digestión y reduce inflamación
Sus hierbas (como jengibre, perejil y zacate de limón) facilitan la digestión, alivian hinchazón, actúan como diurético suave y ayudan a sentir el abdomen más ligero. Apoya la eliminación de toxinas y reduce molestias estomacales.
4. Apoyo antioxidante y antienvejecimiento
Rico en antioxidantes, protege las células del daño oxidativo, contribuye a una piel más hidratada y saludable, fortalece cabello y uñas, y apoya el sistema inmunológico en general. Libre de cafeína y con compuestos bioactivos.
Ingredientes clave: Zacate de limón, perejil, jengibre y tila. Es un té herbal sin teína, perfecto para tomar después de las comidas (1-3 tazas al día). Se potencia combinándolo con EasyDetox.

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#vamos #go #magic #lajamaicafit

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El ya bajo 22 kilos ! Y TU ? #marcelabortoni #bffs

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#candida

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Super Snack Saludable para personas inteligentes como TU #mexico #heb #tiendaonline

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1. Cuadrícula / Red
Mensaje: “Tu cuerpo necesita estructura y orden. Enfócate en rutinas consistentes: horarios de comidas regulares, hidratación estructurada (30-35 ml/kg) y un plan alimenticio equilibrado. La disciplina amorosa es tu base.” Agrega media cucharadita de flor de sal a tu vaso de agua [ 240 ml ]
2. Espiral orgánica / Huella o anillos
Mensaje: “Estás en una etapa de crecimiento y transformación interna. Prioriza alimentos que nutran tu microbiota (fibra prebiótica, fermentados suaves si toleras) y cuida tu salud intestinal. Lo que siembras hoy, florece mañana.” Toma te eaaydetox + easyph tres veces al día por 3 meses ✨
3. Cuadrícula inclinada / Red en movimiento
Mensaje: “Tu energía necesita equilibrio y flexibilidad. Evita extremos. Combina proteínas + vegetales + grasas saludables en cada plato. Movimiento suave pero constante (caminata, tenis) para mantener el flujo.” Toma a las 7:00 pm una a dos medidas del easycPlus 💡
4. Remolinos / Energía en espiral
Mensaje: “Tu vitalidad está en movimiento. Necesitas desintoxicar y renovar. Apoya tu hígado con vegetales amargos, cúrcuma, limón y buena hidratación. Libera lo que ya no te sirve (estrés, alimentos procesados).”
5. Espiral densa / Vórtice
Mensaje: “Estás en un momento de concentración y profundidad. Tu cuerpo pide nutrientes densos: proteínas de calidad, hierro, omega-3 y alimentos ricos en magnesio. Escucha tu intuición con la comida. Menos volumen, más calidad.”
6. Cuadrados conectados / Red de bloques
Mensaje: “Es tiempo de conexiones y comunidad. Tu salud mejora cuando nutres relaciones y compartes comidas conscientes. Incluye alimentos que apoyen tu sistema inmune y emocional (vitamina C, zinc, triptófano).”
7. Espiral simple y amplia
Mensaje: “Busca simplicidad y centro. Vuelve a lo básico: comida real, masticación consciente, sueño y gratitud. Un plato sencillo pero poderoso es más sanador que muchos suplementos.”
8. Ondas verticales / Frecuencia
Mensaje: “Tu cuerpo vibra con ritmo y movimiento. Sincroniza tu alimentación con tus ciclos (hormonas, energía diaria)…nosotras te decimos como ✨ #nutricionavanzada

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Hola! ¿Te dicen o te dices mentiras?

Uno sabe cuánto tiempo lleva viviendo en su propia mentira 💡

Todos sabemos la verdad… pero preferimos ignorarla.

Sabemos que esa “comidita rápida” de todos los días no nos está nutriendo.
Sabemos que el azúcar que le ponemos al café “porque es solo una cucharadita” se acumula.
Sabemos que estamos cansados no porque “es la edad”, sino porque nuestro cuerpo lleva años pidiendo ayuda y no lo escuchamos.
Vivimos en nuestra propia mentira nutricional cuando:
• Decimos “mañana empiezo” durante años.
• Comemos por ansiedad y lo disfrazamos de “antojo”.
• Creemos que “por un día no pasa nada”… hasta que se convierten en 365 días; por ejemplo es solo una copa o dos …3 o 4 veces por semana …cuando sabemos que el mínimo de alcohol afecta tu microbiota afectando tu cerebro 🧠.
• Nos comparamos con cuerpos de redes sociales mientras nuestro cuerpo grita inflamación, hinchazón e insomnio.
• Seguimos comiendo lo mismo que nos hace sentir mal “porque ya estoy acostumbrado” o porque estas triste y estas buscando tu confortable comida que comías cuando eras pequeño 💡

La mentira más peligrosa no es la que nos dicen los demás…
es la que nos contamos a nosotros mismos.

La buena noticia es que el momento de despertar siempre llega. Y cuando decides dejar de mentirte, tu cuerpo responde con una velocidad impresionante.

Dejar de vivir en la mentira nutricional no es castigarte.
Es volver a tener integridad contigo mismo:
hacer lo que dices que quieres hacer.
Alimentarte como realmente mereces.
Respetar tu salud porque es tu mayor tesoro ✨

Pregúntate hoy con honestidad:
¿Cuánto tiempo llevo viviendo en mi propia mentira con mi alimentación y mi salud? … en mis relaciones …

Y si la respuesta duele…
ese dolor es la señal de que ya estás listo para cambiar. ¿Ya tienes tu plan personalizado? #MentirasPiadosas #mentiras #ruidos