Marc Folch Trainer

BSc Sport Science CCAFD (Col. 57467) Personal Trainer Mallorca & Online

[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

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[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

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[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

@biblio_entrena @Atopedegym

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[Víctor. @victorpino9]

📅Planificación Pretemporada⚽️

Comparto con vosotros la planificación al completo de la pretemporada de mi equipo (Juvenil DH), con dosis de cargas propuestas, organización semanal, estructura condicional, progresión de carga...

PASOS:
1. Sígueme
2. 🔁♥️
3. Pon tu email✉️

[Crypto Kakarot 🏝️ @cryptokakarot]

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El lunes a las 15.00 hora española publicaré los dos ganadores✍️🏆

Suerte🙀

[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

@josetorresg1 tienes el enlace al directo 4?

[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

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[Joel Jordana @joeljordana_]

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Voy a regalar 2 GOLDEN TICKETS🐔

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Para participar:

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Voy a sortear 2 GOLDEN TICKETS de 2 #Solana cada uno 💥🎟

Que se podrán canjear por un #NFT de @SpaceClucks el día del Mint!!🐓

Requisitos

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Os traigo un nuevo sorteazo de 5 #NFTs de @adapunksdev 🔥🥳

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Mucha suerte 🍀y #HODL

Si tiene mucho apoyo os tengo preparado un sorpresón para mañana 😱

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[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

@CriptoGeronimo es el ultimo tren para subirse al road to +80 o aun queda algun tren mas?

[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

@marcos_2891 @CriptoGeronimo que opinas de gala?

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@Borjacryptos y que hay de los 10k de eth, los 100 de dot y un largo etc que pronosticabais todos los gurus hace unos meses?

[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

📚 Gran fin de semana de formación con @agustinmarqueza @movementqualitycenter
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El entrenamiento no es solo valorar cantidad (cuanto mueve, cuantas repeticiones), es necesario valorar la calidad del movimiento para… https://t.co/6BTOgdLrKm

[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

🤚 RUTINA DE ABS CON FITBALL ✅
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Una de las mejores formas de entrenar el core es generando inestabilidad 🏄‍♂️ Si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel añade intensidad a tu rutina de abdomen con una… https://t.co/a7VQmu4nuL

[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

🤚 DESAFÍA TU CORE 🔥
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La principal función del core, nuestro núcleo central, es la de estabilizar la región lumbo-pélvica en busca del control postural 🎯
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Con la plancha abdominal trabajamos esta estabilidad… https://t.co/btMKB0Vih8

[Marc Folch Trainer @marcfolchtrain]

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El peso muerto es uno de esos ejercicios que debe formar parte de tus entrenamientos si tu objetivo es la ganancia de fuerza y/o masa muscular 💪
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