Fernanda Valdés

Coach y Terapeuta; Libros, naturaleza y conversaciones son preferidos.
Amo a mi hija, el cine, la música y la Psicología de todo

[Jota. @jota_snchez]

Robert Sapolsky es un neurocientífico de Stanford que demostró que el estrés es el asesino silencioso que los médicos ignoran.

Reveló 10 hábitos que haces todos los días y que te quitan años de vida.

1) Repasar conversaciones en tu cabeza

[Noa Gresiva @NoaGresiva]

Un hombre cegado por una bandera que le tapa los ojos. No ve que avanza hacia el vacío.

Banksy ha captado la esencia de la ultraderecha en el mundo. Es un maldito genio.

[Ismael Sanz @sanz_ismael]

Universidades del Reino Unido están enseñando a los estudiantes cómo leer un libro largo. 📚 Nuevos cursos de “reading resilience” buscan ayudar a jóvenes acostumbrados a textos cortos y móviles a concentrarse en novelas extensas y análisis literario.
THE TIMES
La caída del interés por Literatura Inglesa ha llevado a universidades a cambiar su enfoque: menos solo teoría y más habilidades como leer críticamente, escribir blogs o hacer podcasts sobre libros. 📖🎧 La lectura profunda vuelve a enseñarse en clase.
https://t.co/PKvlJw3bAr

[Money Explorers Kids @explorers_money]

Japón tiene una de las tasas de obesidad más bajas del mundo. Sin embargo, comen ramen, beben cerveza y no le temen a los carbohidratos. Tenía que averiguar cómo. Las 7 razones que descubrí destrozaron por completo mi creencia occidental:

[Axtor @hernangoliva]

Háganse un favor y limítense a 1 hora x día a consumir reels, twitter o tiktoks. El scrolling, el formato corto de contenidos les hace mierda el cerebro. Vean más películas, series o lean libros, algo que les mantenga la atención, háganlo por ustedes. Es solo un consejo.

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

¿Atrapado en las profundidades del agua? No entres en pánico. Haz esto:

[Peluca 🎙️ @Mileinnials]

El video de la luna más cercano de la historia acaba de filmarse a 100km y es colorida, no es solo blanca. Impresionante.

[𝑵 𝒐 𝒔 𝒕 𝒂 𝒍 𝒈 𝒊 𝒂. @iNostalgix]

No me gusta decirlo, pero una mujer que trabaja mas de 40 horas a la semana y se encarga de todo sola no va a ser la mujer suave y femenina que quieres que sea, porque está en modo supervivencia.
Así que, si no puedes aligerarle la carga, al menos no se la hagas más pesada

[Fernanda Valdés @mariaconFeee]

Que hermosura salir de "la caja"

[Kevin Quintero. @VargasKevi23363]

Mi jefe me despidió un lunes por la mañana.
Yo tengo 37.
Llevaba 11 años en la empresa.
Nunca llegué tarde.
Nunca falté.
Nunca dije que no a horas extra.
Yo creía que eso me hacía indispensable.

—Recorte de personal —me dijo.
Sin rodeos.
—No es personal.

Asentí.
Recogí mis cosas.
Me fui.

No hubo aplausos.
No hubo despedida.

Solo un correo automático horas después.

“Gracias por tu tiempo en la compañía.”

Llegué a casa antes de lo normal.
Mi hija me miró sorprendida.
—¿Tan temprano?

—Sí —respondí—. Hoy salí antes.
No quise decir la verdad.

Mi esposa tampoco preguntó mucho.

—¿Todo bien?

—Todo bien.

Mentí otra vez.

Pasé la semana enviando hojas de vida.
Sin respuestas.
Sin llamadas.

El lunes siguiente salí como si fuera a trabajar.

No tenía a dónde ir.

Me senté en un parque.

Horas.

Viendo gente pasar.

Pensando en todo lo que había dado.

En todo lo que creí seguro.
En lo rápido que desapareció.
Al tercer día mi hija me escribió.

—Papá, olvidaste tu cuaderno.

No recordaba qué cuaderno.

—El negro —dijo—. El que siempre llevas.

Sentí un vacío.

Ese cuaderno no era del trabajo.

Era mío.

Ideas.
Planes.
Cosas que quería hacer “algún día”.

Ese día nunca llegó.

Hasta ahora.

Regresé a casa más temprano.

Mi esposa estaba en la sala.

El cuaderno en la mesa.

Abierto.

Me miró en silencio.

—¿Te despidieron? —preguntó.

No respondí.
No hacía falta.
Señaló una página.

Un proyecto que escribí hace años.

—¿Esto todavía te gusta?

Asentí.

—Entonces deja de esperar el momento perfecto —dijo.

Esa frase me golpeó más que el despido.

Esa noche no dormí.

No por miedo.

Por claridad.

Mientras miraba el techo entendí algo que nadie te dice:

A veces perder lo seguro no es el final.
Es lo único que logra sacarte de donde llevabas años estancado.

Y lo que llamabas estabilidad…
muchas veces era solo costumbre disfrazada.

[Gabriel Boric Font @GabrielBoric]

Ha sido un orgullo y honor poder servir para ustedes. Hoy, en mi último día como Jefe de Estado, pienso en cada rincón de nuestro país que recorrí y en cada chileno y chilena que nos ha acompañado estos cuatro años. Sepan que seguiré trabajando para construir un Chile más justo, digno y mejor para todas y todos. Un abrazo!

[Raúl Conte V. @raulcontev]

Un estudio de 12 años encontró que hay un hábito que puede predecir con un 91% de precisión si una pareja va a permanecer junta o terminar separándose:

[Capitán Bitcoin @CapitanBitcoin]

Un hombre en Italia cubre los grafitis en las paredes de los edificios que elige por la noche, dejando una nota en las puertas que dice: "este es un acto de amor urbano". Civismo, otro valor perdido.

[King Targaryen 🐉 @KingTargaryenn]

Daenerys revelando que habla alto valyrio y consiguiendo su ejército de inmaculados siempre será una de las mejores escenas en la historia de la televisión.

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Abuela haciendo ravioles tradicionales caseros…

El arte de cocina:

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

La arena de Verona…

Sube tu volumen y disfruta! https://t.co/RxcbOlj2yv

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

La antigua animación de Disney era una época mágica.

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

El zoológico de Japón lleva las hojas rojas favoritas del panda a su jaula para levantarle en ánimo. Es realmente impresionante ver la felicidad del panda después de este obsequio:

[Gabe Pluguez @Gabepluguez]

This is Barbara O'Neill.

She’s a holistic health expert who's spent decades researching natural health & wellness.

Her findings? Cancer is preventable.

Here are Barbara’s 10 main protocols for preventing cancer:

[El Club del Arte 🎨📷📚🖼🕍🎼 @Arteymas_]

Así era el mundo cuando la pandemia nos obligó a dejarlo solo:

[Gabriel Boric Font @GabrielBoric]

Nos haremos cargo de una tarea pendiente del Estado: la salud mental. Duplicaremos el presupuesto en salud destinado a esta área, creando 15 centros comunitarios de salud mental y terminando la discriminación a licencias médicas por estas enfermedades ✊

#SaludMental