مريم

معلمة تربية خاصة ب معهد الامل الثاني

[المشهد التعليمي @Edu_mshd]

حلول دورة #منصة_أبعاد
برنامج #الثمان_الأولى_للإسعافات_الأولية

فرررررررررصة 👌

https://t.co/zCfM1JXEZS

[دورات معتمدة @jt_3s]

🚨 برامج مجانية (بدون رسوم)
جامعة المؤسس (الملك عبدالعزيز ) تعلن عن برامج الدراسات العليا
📘 برامج الدكتوراه (16 برنامج)
📒 برامج الماجستير (82 برنامج).
100 برنامج ماجستير ودكتوراه مجانية تقدمها جامعة الملك عبدالعزيز والتقديم يبدأ بعد 11 يوم
فرصة مميزة لا تفوتك
هنا بوابة القبول ودليل القبول
https://t.co/PAqC5r3pl2
إذا عندك أي استفسار فتواصل معهم على الإيميلات ويردون عليك
الطلاب:
[email protected]
الطالبات:
[email protected]

[د.عبدالاله العصيمي Dr.Abdulellah Alosimy @AbdulelahKhdr]

كثير من الأعراض التي لها علاقة بالصحة النفسية لايتم فهمها أو تفسيرها بوضوح من الشخص … إلا بعد البدء بالعلاج.

يعرف أن:
الخفقان لم يكن مرضاً في القلب.
الإرهاق لم يكن كسلًا.
ألم المعدة لم يكن قولونًا فقط.

وغيرها الكثير من الأعراض ..

باختصار:
العلاج لا يستهدف الأعراض فقط … بل يمنح القابلية للفهم والاستبصار .. و بداية الطريق للشفاء بإذن الله.

#الصحة_النفسية

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

كيف تتحول الأحداث إلى صدمات نفسية؟

1.عندما يكون الحدث شديدًا ويتجاوز قدرة الجهاز العصبي على التحمل، فيحدث فرط نشاط في مراكز الخوف مع ضعف التنظيم المعرفي.
2.إذا صاحب الحدث شعور قوي بالعجز أو فقدان السيطرة، يترسخ كتهديد مستمر وليس ذكرى منتهية.
3.غياب الدعم النفسي والاجتماعي بعد الحدث يزيد تثبيت الذاكرة الانفعالية.
4.التجنب واعاده التفكير المستمر يمنعان الدماغ من إعادة معالجة التجربة بشكل صحي.
5.تكرار الضغوط أو وجود تاريخ صدمات سابقة يضاعف القابلية لاستمرار الأثر.

كيف تتحول إلى تجربة نضج ونمو؟

1.تهدئة الاستثارة الجسدية أولًا عبر تنظيم النوم والتنفس والحركة.
2.بناء سرد واضح ومتماسك للتجربة بدل بقائها مشاهد مجزأة.
3.إعادة تفسير المعنى واستخلاص الدروس الشخصية منها.
4.التعرض التدريجي للذكريات بدل تجنبها لاستعادة الإحساس بالسيطرة.
5.وجود دعم اجتماعي آمن يعزز التعافي ويقلل ترسيخ الخوف.

الخلاصة: شدة الحدث مهمة، لكن طريقة معالجته نفسيًا وعصبيًا هي العامل الحاسم في بقاء أثره أو تحوله إلى نمو.

[مريم @mariamalmutiri1]

من يتحلَّ بالعزة والصبر وعلو الهمة، ينل النجاح وكرامة الحياة…

[د. عائض القرني @Dr_alqarnee]

لا تحزن ولا تستسلم لكثرة التفكير،
فخيالك إذا شرد أعاد لك الماضي الجريح،
وجرجر لك المُستقبل المُخيف،
فزلزل أركانك، وهزّ كيانك، وأحرق مشاعرك، فاخطم تفكيرك بخطام التوجّه الجاد المُثمر وأقبل على العمل النافع المُفيد.

[عبدالله القاسم @Alqasem111]

رسالة لك :
لاتتعب تفكيرك ولاترهق مشاعرك في أمر لا تملك تغييره.
سلِّم أمرك لربّك ، وواصل حياتك بطمأنينة .

[ياسر الحزيمي @ybh_100]

حين تقرأ القرآن ستنتبه لإشعارات هاتفك ، وحين تقوم لتصلِّي ركعتين ستأتيك أفكارك تذكرك بمهام معلقة وحين تنوي عمل الخير سيأتي ما يشغلك عنه

يقول ابن القيِّم رحمه الله :
( إذا أقبل العبد على طاعة، بعث الله له صوارف ليتبين صدقه، فإذا جاهد وصبر عادت الصوارف في حقِّه معاوِنات على الطاعة )

قال ابن الجوزي رحمه الله
( اذا دعتك نفسك الي طاعه فافعل لكي لا تُغلَب
وإذا دعتك الي معصية فسوِّف هواك لعلّك تَغلِب )

[ياسر الحزيمي @ybh_100]

هل تعرف الفرق بين الحزن وبين الاكتئاب ؟
هل فقدت الشعور بالمتعة وفقدت الاستمتاع بالأشياء وفقدت المعنى ؟
هل تجد صعوبة في تقبل حالتك وحياتك ؟
هل تشعر بالحزن دون سبب ؟
وغير ذلك من المؤشرات والأعراض والكثير من الأسئلة العالقة في ذهنك

هذه حلقة متخصصة عن الاكتئاب قابلت فيها استشاري الطب النفسي
د أنس ابن عوف
حلقة ثرية ومفيدة 🎙
وأسأل الله العافية لكل مريض والانشراح لكل متضايق والفرج لكل مكروب

https://t.co/9VGcm9T9GS

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إن من المرونة النفسية أن تكون لديك القدرة على التنقل بين البدائل والخيارات المتعددة، وألا يقتصر تفكيرك على مسار واحد في التفكير فذلك يقودك للانسحاب سريعاً، تذكر أن عدم اكتشافك حلولًا لمشكلتك هذا لا يعني أن تلك الحلول غير موجودة بل عقلك لم يصلها بعد، ليس كل المشكلات يمكنك حلها لوحدك فبعضها بحاجة لأكثر من عقل لحلها.
#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

ليست كل الضغوط هي سلبية بل بعضها إيجابي، فاستلام منصب مرموق والدخول في مشروع زواج جميعها ضغوط إيجابية، وليس بالضرورة أن كل ضغط نفسي يصاحبه توتر، فقد تكون في حالة ضغط مستمر وأنت مستمتع ولا تعلم.

لا توجد هناك مشكلة ما دام مستوى الضغوط يتناسب مع قدرتك على تلبيتها، المشكلة عندما تتجاوز تلك الضغوط قدراتك، وهذا يحدث تراكميًا، هنا يبدأ الجسد بالصراخ ويجعلك جبرًا أن تقف، اعتنِ بنفسك قبل أن تجبرك آلام جسدك على فعل ذلك.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لأجل أن تحافظ على صحتك النفسية أنت بحاجة للتصالح مع نقص المعلومات في حياتك، هناك أمور عديدة تعرفها وأمور عديدة لا تعرفها وربما لن تعرفها.

البعض يريد أن يكون مستعدًا وحذرًا دائمًا فيسعى نحو معرفة كل شيء يجري حوله أو ما سيحدث في غده، ولا يستطيع فيشتعل قلقًا.

أرخِ دفاعاتك وتسامح أنك لا تعرف ما الذي سيحدث لك مستقبلًا، وعش حياتك بفعل يسعدك هذا اليوم ويشغل وقتك.

#اسامه_الجامع

[حسن كراني @H_M_K_00]

{ عندما كنت صغيرا }
كنت أتخبل الموت بأنه لا يخطف إلا الأجداد..أما الآن بعد أن كبرت أصبحت أراه يمر بمن هو أصغر مني ومثلي..
ويتخطاني وكأنه يهمس لي..حسن سأعود لك يوما..
إحذر وانتبه..لا تظلم أحدا..لا تجرح أحدا..ولا ترى نفسك فوق أحدا..
فكلنا راحلون..!! كلنا راحلون..!! كلنا راحلون..!!

[مريم @mariamalmutiri1]

@outoftheworrld @Hx3_sh @Uber_KSA @HRSD_Care انا بعد وش الحل

[شاكر بن صالح السليم @ShakrSalem]

اشتراك المعلم بكانفا مجانا، مفتوح المزايا للمعلمين وكذلك المدارس والطلاب.
سجل بإيميل المنصة معلما أو طالبا، أو إيميل حضوري، إذا كنت معلما وفعلت إيميل حضوري، أرسل لهم صورة من رخصتك كمعلم.
يفضل إيميل منصة"مكروسوفت"، لتفعيل المعتمد.
تستطيع إنشاء فصول وغير ذلك... استمتع مجانا.

[مريم @mariamalmutiri1]

@al_zara1 تظهر اسم المدرسه ببرنامج فرص عن طريق فارس؟ متى ؟

[د. عائض القرني @Dr_alqarnee]

إذا أردت الراحة والطمأنينة، والسرور والسكينة،
فعليك بالرضا فإنه بوابة القبول وجنة الله في أرضه،
أما السخط فهو بوابة الندم والألم، والهموم والغموم، وريبة القلب وغضب الرب،
فارض عنه سبحانه ليُصلح حالك ويشرح بالك،
🌺الحمد لله حتى يرضى🌺

[خالد خيري.! @khzaidan30]

📱الآيباد و #صعوبات_التعلم:

من التطبيقات التي تعنى بتنمية الجانب النمائي وبالتحديد جانب الذاكرة لذوي صعوبات التعلم.

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إن الصمت عما تريد، والسكوت وفي داخلك قهر، وقولك نعم وفي داخلك لا، سترى أثره في جسدك، ألم، وتعب، وأرق، ومرض. قم بحماية نفسك بأن تتحدث بما تشعر به، وتضع الحدود لمن يؤذيك، وترفض ما لا يناسبك، المجاملة مثل الملح كثرتها تضرك.
#اسامه_الجامع