つくりおき食堂まりえ

10分で作れる簡単すぐうまレシピ｜若菜まりえ｜時短料理研究家｜節約できるシンプルレシピの達人｜フォローするとお金と時間が貯まるレシピが届きます｜レンジ＆トースターで10分おやつ｜たんぱく質と鉄分がとれるスイーツ｜栄養バランスよい作り置き｜書籍20万部突破｜タイパ料理家｜森永製菓アンバサダー｜お仕事のご依頼は⬇️

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

暑い日のリフレッシュに最高の常備菜《キャロットラペ》にんじんをピーラーで薄切りにしたら砂糖•塩•酢•オリーブオイルと和えるだけ。レーズンとナッツをのせたらデパ地下級！カリウムと食物繊維が手軽に摂れて身体にうれしい。ほどよい酸味と甘さで小学生の子どもも喜んで食べます。冷蔵庫にあると心強いわが家の定番作り置きです。

オリーブオイルは「AJINOMOTOオリーブオイルエクストラバージン」が鮮度にこだわっていて香りがよくお気に入りです。
【PR】JOYL

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

みなさん...まだまだ暑いのでレンジで夏野菜の焼きびたしを作りませんか...完成まではたったの10分...チンして漬けたらゴールです...すぐ食べても冷やしてもいい...ごま油をかけてチンすることでじっくり焼いたようなおいしさに..ジュワーッとうま味あふれます【PR】味の素㈱「まだなつ」まだなつとは?

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@marongoron ありがとうございます✨レンジで焼き浸しはこちらのレシピがおすすめです⬇️

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

みなさん...まだまだ暑いのでレンジで夏野菜の焼きびたしを作りませんか...完成まではたったの10分...チンして漬けたらゴールです...すぐ食べても冷やしてもいい...ごま油をかけてチンすることでじっくり焼いたようなおいしさに..ジュワーッとうま味あふれます【PR】味の素㈱「まだなつ」まだなつとは?

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

豚しゃぶのレシピは

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

焼き浸しのレシピは

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@hijiri_f じゃがぃもは他の野菜より少し時間がかかるので、オーブンを米津する前に3分くらいチンするといいですよ〜　書いてなくてすみませんでした🙇‍♂️

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@Hanamaruki_PR @masakir_kyo 塩幸次！いいですね！
キャラクター化できそう✨

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

安い豚コマでもしっとりする「豚しゃぶ」の茹で方！

水1リットルに砂糖小さじ1、塩小さじ1を入れ溶かし「水から茹でる」と砂糖と塩の保水効果でしっとりやわらかくなります。冷蔵庫に入れて一晩置いてもしっとりやわらか。塩辛くなることはありません。

豚しゃぶの茹で方は佐藤利夫に託して下さい。

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

蒸し暑い日にたまらないおいしさ「豚しゃぶきゅうりの塩ヨーグルト」あっさりなのに不思議なコクがあり、異国情緒あふれる味。ピーラーでスライスしたきゅうりのみずみずしさが引き立ち、猛暑日にもシャキシャキいける。たんぱく質も摂れて夏のリフレッシュに最高。塩ヨーグルトぜひ【PR】ハナマルキ

[晴っこ @sakurasou_99]

昨夜作った(๑•̀ㅂ•́)و

彩り綺麗でパーティ感あった✨
もうちょい塩多くてもよかったかなー🤔
↑適当に振った🧂

キノコとカブも入れたかったけれど諦めた🤣💦
夫が珍しく野菜中心に食べていた👀

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@sakurasou_99 ありがとうございます！

なすにこんがり焼き色がついてとってもおいしそうです🍆✨

ご家族が野菜をたくさん食べてくれたそうで嬉しいです。作っていただいてありがとうございます。

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@yokkin029 ありがとうございます🥒

推していただけて嬉しいです✨

業務用のえきしおがあると、バンバン使えていいですよ👍

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

なすと豚こまをオーブンで焼いたらびっくりするほど簡単においしくなりました！【とろとろ茄子と夏野菜のオーブン焼き】野菜と丸めた豚こまをのせたら230度で20分焼くだけ！作業10分で栄養満点ワンプレごはんになります！味付けは塩だけで大丈夫！失敗しないコツは「肉だけに塩をふること」野菜はアレンジ自在！おすすめの組合せは

・なす　2〜3本
・ズッキーニ 1本（なければ省略可、なすを増やして）
・ピーマン　3個
・ミニトマト　10個
・豚こま肉　300g
・塩　3g（肉の重さの1%）
・オリーブオイル　大さじ2

✅肉だけに肉の重さ1%の塩をふる

✅豚こま肉は丸めるとジューシーに

✅230度に予熱したオーブンで20分焼く

オーブンの予熱を始めてから野菜を切ると効率的です。作業開始から30分後にワンプレごはんが完成！

加熱後に醤油やレモン汁をかけて味変してもおいしいです。

なすに肉汁とオリーブオイルが染み込んでとろとろにおいしいので、ぜひお試しください！

クックパー®︎ブラウンクッキングシートは旭化成ホームプロダクツさんからのご提供です。

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

安い豚コマでもしっとりする「豚しゃぶ」の茹で方！

水1リットルに砂糖小さじ1、塩小さじ1を入れ溶かし「水から茹でる」と砂糖と塩の保水効果でしっとりやわらかくなります。冷蔵庫に入れて一晩置いてもしっとりやわらか。塩辛くなることはありません。

豚しゃぶの茹で方は佐藤利夫に託して下さい。

[さむかわまゆう @samukawa_mayu_3]

@mariegohan 鶏むね肉に醤油を揉み込んで、じゃがいもとキャベツ一緒に乗せて、オリーブオイルで焼きました☺
胸肉でも美味しかったです〜！！

[すずなお @nao2_suzu]

豚と鶏と作ってみた
どちらも美味しい🤤
個人的には豚肉に軍配🚩
本当に塩だけで？と心配だったけど
塩だけで最高だった！
1週間に4回も作っちゃった😆

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@nao2_suzu ありがとうございます！

豚と鶏、どちらも作ってもらえて嬉しいです。

豚派なのですね👍

ちなみに厚切りの豚バラ肉ならば言うまでもなくおいしいので、厚切りの豚肉があったらぜひお試しください。
厚切りベーコンみたいになりますよ🥓

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

https://t.co/x1wl5jE1dB

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

焼き浸しのレシピは

[ダリア＠地獄から蘇ったぜ @dalia0527]

これもう2回作った
簡単でうまい　塩だけなのに嘘みてえに美味い
新玉ねぎが最高です

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@dalia0527 ありがとうございます！

新玉ねぎ、あまあまになりますよね✨

肉と野菜のオーブン焼きのおいしさを共有してもらえて嬉しいです☺️

[チニタ🌗 @switchica]

昨年の万博で知ったセルビアのヨーグルトサラータぽい。作ってみようかな。

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@switchica ありがとうございます✨

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

焼き浸しのレシピは

[つくりおき食堂まりえ @mariegohan]

@masakir_kyo うまい！👏😆